czasu

Doris ale ty to robisz poprawnie, a ja nie %-) 18.12.2014 DNT Cóż tu opisywać z dzisiejszego dnia. Pierwszy raz od x czasu obudził mnie budzik! Zwykle wstaję 20-30 minut przed. Posiłki przygotowałam, zjadłam śniadanie i ruszyłam do szkoły. Oczywiście w nowych ciuchach, więc weszłam tam jak na wybieg %-) Potem próba generalna do jasełek i występ [...]

hahah Dorka jeszcze okres czasu :P zawsze uszczypnie :P Dobra, my tu pitu pitu a autor gdzie się podział?

[...] C http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Marian musiałabym wyjść na ulicę %-) Jutro poszukam jakiejś wolnej przestrzeni ;) Cóż tu opisywać z dzisiejszego dnia. Pierwszy raz od x czasu obudził mnie budzik! Zwykle wstaję 20-30 minut przed. Posiłki przygotowałam, zjadłam śniadanie i ruszyłam do szkoły. Oczywiście w nowych ciuchach, więc weszłam tam jak [...]

Tomek a co Ty tak robisz tyle czasu? Pracujesz?:) Na razie robię kurs, może niedługo zacznę pracować na jakieś siłowni. :-P Dzisiaj poleciały łapy, ~30min trening Trening: -Uginanie przedramion ze sztangą 4s ostatnia ~45kg -Uginanie młotkowe 3s ostatnia 24kg hantel -Uginanie przedramion na modlitewniku ze sztangą 3s ~30kg, każda do załamania [...]

Ostatnio cos brakuje mi czasu na uzupelnianie dziennika, lecz treningi wykonuje sumiennie :) Oto kolejne relacje z mojej walki o sy.wetke i kondycje. 16.12.14 Okno zywienia 12-19 Rano bieg na czczo 3km Wieczorem nastepujacy WOD 11 rund thruster x5 40kg clean z nad kolan x8 40kg wioslo x10 45kg Czas, ktory osiagnalem jest dla mnie do [...]

Tomek a co Ty tak robisz tyle czasu? Pracujesz?:)

[...] warsztat poleciały Legsy :-) Jak na czwartek i już dawające powoli o sobie znać zmęczenie pracą przy końcu tygodnia to poszło całkiem w porządku. Tak jak pisałem wczoraj, od czasu kiedy zacząłem częściej trenować daną partie to czuję dużo lepszą pompe na treningach, nabicie itd., a spadku siły/intensywności nie zanotowałem, regeneracja bardzo w [...]

[...] zamówień od wszystkich moderatorek. Przypominam, że każda z nas ma również swoje życie, nie siedzi na forum i nad zamówieniami 24 godziny na dobę. Mi również sporo czasu zajmuje złożenie zamówień do kupy i poskładanie tego w jedną całość, a im więcej jest zamówień, tym więcej zajmuje to czasu. Stąd wysłałam zamówienie we wtorek, tydzień [...]

To pewnych środków trzeba dojrzeć mentalnie/fizycznie. Małymi krokami dojdziesz do wszystkiego. I to nie tyczy się tylko saa. Zaczynasz wspinaczkę to jedziesz od razy w Alpy czy zaczynasz na górkach na Dolnym Śląsku..? Krótko mówiąc trzeba czasu, inaczej nie ogarniesz fazy w przypadku saa i spadniesz w przepaść w przypadku wspinaczki.

Witam wszystkich.od jakiegos czasu czytam wasze artykuly i postanowilem sie tez zarejestrowac zeby pare pytan zadac.jestem po czwartym strzale enana 250mg e5d,narazie leci wszystko dobrze 3kg masy do przodu to wiecej niz udalo mi sie zrobic jak jechalem na sucho.wiem ze micha to podstawa ale przy rodzinnym trybie zycia(praca,dzieci,dom)nie bylem [...]

[...] Czachołamacz - z ledwością wracałam do góry sztangą; 8.) Plank - nie czuję tego ćwiczenia, brzuch spinałam, ale mam wrażenie że coś źle robię, bo wytrzymuję spokojnie 1min czasu. Miska: suplementy: wit. A+E, wit.C, Magnez B6 Forte, cynk, probiotyk, czosnek, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x1, woda warzywa: brokuły, [...]

[...] jem kanapki z twarogiem i banana i jak mam trening po szkole to ryz jem a jak nie ide do szkoły to z rana zjem 3 jajka i te kanapki z twarogiem bo przed szkołą nie mam czasu ich gotowaćobiad to 2 piers z kurczaka i ryz lub makaron i jakas rybka co jakiś czas no i po obiedzie w trakcie dnia bananki jakieś ryz z warzywami lub makaron o ile go [...]

W Piotrze i Pawle można kupić szynkę z kuraka bodajże gdzie jest aż 96% mięsa także myślę, że od czasu do czasu można sobie na taką kanapkę czy sałatkę z szynką pozwolić. Ala Bigos wygląda baaaaaaaaaaaaardzo dobrze, nie pomyślałabym żeby dodać tam tuńczyka - na pewno wypróbuję bo kapusty kiszonej w ostatnim czasie wcinam dość spore ilości. Twoje [...]

[...] 1010 Wyprosty nóg 5s 25-12p 4011 Wspiecia siedząc 5s do upadku Wspięcia stojąc 3s do upadku Dieta dziś dośc mocna B 350g T 90-95g W650g Cardio nie robie w ogóle od pewnego czasu. Przypinka w czasie treningu https://www.youtube.com/watch?v=3z_VK_ncmO4&feature=youtu.be i fotki dwóch maszyn z których korzystam na cyce i na których kapitalnie czuje [...]

[...] przerwą trenowałem 5 lat, ale niestety wyjazdy związane z pracą spowodowały to, że musiałem zakończyć treningi. Chciałbym ponownie zacząć ćwiczyć ponieważ mam trochę wolnego czasu ostatnio, a w dodatku wyglądam tragicznie. Muszę niestety ćwiczyć w domowych warunkach ponieważ "choroba" nie pozwala mi nie treningi w publicznych miejscach, ale [...]

bo wiecie chłopaki, ja to już klasa maturalna to ja nie wiem co będę robić po wakacjach - czy studia czy wyjazd za granicę, może już nie będę mieć czasu i kasy na bodybuilding. Zapas supli mam do końca redukcji i trochę reverse a dalej co będzie? Nie wiem. A jeżeli chodzi o ciuchy to te co teraz kupuję wystarczą mi na przynajmniej rok, bo jak [...]

[...] Nowacki, weteran, napisał w KiF, że kiedyś przed powrotem na scenę, zaprzestał treningów na jakiś czas i było to najgorsze co mógł zrobić. Mimo że miał więcej wolnego czasu dla siebie, źle się z tym czuł, czegoś mu brakowało i odżył dopiero po tym jak powrócił do regularnych treningów. Czyli nuda zaczęła się dopiero wtedy jak przestał [...]

[...] masę , do połowy kwietnia, a potem zacząć redukcje do połowy listopada... 15 tygodni masy to bardzo niewiele...i teraz zanim się "wstrzele" tym reverse w kalorie, to połowa czasu na masę przepadnie...z drugiej strony, po co redukowałem skoro teraz miałbym sie zalać ? do tego jeszcze teraz święta , nawet jakbym chciał trzymać diete to i tak nie [...]

Dzięki za szybką odpowiedź ;) Mam jeszcze jedno pytanko odnośnie treningu na masę. Wolałbym ćwiczyć w domu ( głównie przez brak czasu i kasy) czy jest możliwość dbania o wszystkie partie ciała trenując w domu bez sprzętu ? Ewentualnie drążek + hantle? No i jeżeli tak to jaki trening byłby najbardziej efektowy ? Cwiczenie codziennie i w każdym [...]

Co by w postanowieniach wytrwać wypisze swoje i ja \-) Te, które przychodzą mi pierwsze do głowy to: 1. Poprawić relacje i spędzać więcej czasu z bliskimi. 2. Dbać bardziej o osoby na których mi zależy i pokazać, że mogą zawsze na mnie liczyć };-) 3. Uwierzyć w siebie i przestać się wszystkim przejmować i spinać. Nie wymagać od siebie wiecznej [...]