czasu

bueheuh ale ja WIEM co siedzi w srodku bueheueh ale i tak lubie od czasu do czasu pewien rodzaj :D nie poradze :D

[...] do naszego systemu więc jest troszke obowiązków,cały czas jakis alarm sie włącza no i telefonów mam sporo w pracy cały czas ktos dzwoni.Podsumowując;dobrze mi sie pracuje od czasu do czasu jakas podwyżka no i awansik nie długo moze mnie czekać P.S Fajne laseczki dzisiaj podglądałem hyhy mamy bardzo dobre kamery i zbliżenia są bardzo dobre.Widze [...]

[...] Koluszek przyszla do nas juz majac wiele kg za soba, tak samo jak lutkaa, ale one nie chcialy sie pokazac. Ludzie czesto przestaja w trakcie pisac (by wiecej zrzucic trzeba czasu), lub przestaja sie odchudzac. Tacy z duza nadwaga tu nie trafiaja, vel nie chca sie wcale pokazac. W galerii zdjec masz carire po odchudzaniu (niestety nie sportowym) [...]

[...] ten trening co podales, po nim troche odpoczac i zrobic trening juz przygotowawczy pod zawody. Jesli teraz nie trenowales za ciezko to ta przerwe mozesz skrocic. Sprawdz ile czasu zostalo do zawodow i sobie rozplanuj tak zebys ze wszystkim zdazyl. WZOREK w dziennikach treningowych opisywal swoje przygotowania do MŚ Masters w WL [...]

dobrym wyjsciem bedzie izolat(whey) serwatki, swieże ryby, chude mieso (filet kuraka/indyka) tuńczyka raczej bym odpuscił, ew od czasu do czasu dla urozmaicenia (rtęc)

[...] nie zrobił Przykra sprawa z tą chondromalacją z tego co tu pisałeś bardzo Cię to ogranicza ale co można poradzić. Trzymam kciuki żebyś osiągnął to o czym marzysz i żeby nie zabrakło Ci motywacji do realizowania tego (ale myślę że motywację masz skoro ciągle modernizujesz swoją siłownie więc będzie dobrze ) Będę zaglądał od czasu do czasu

I nalezy jeszcze podkreslic ze jedzac 3 posilki dziennie takze nie utyjesz bo organizm nie przyswoi wszystko na raz, rozloz se to na 5-6 posilkow mniejszych i tak jak kolega wyzej piwa kebaby mc kfc pizze lody batoniki itp. od czasu do czasu ale nie codziennie w takich ilosciach pozdro/

Heh dzięki. $ nie za dużo. Tzn myślę, że białko ta ostrowia 1.8kg do 100zł to najlepszy wybór czy w tej cenie dorwę jeszcze jakieś lepsze? pzdr. EDIT: najważniejsze to czy białko Ostrowii jest dobry przed snem? bo wtedy będę je brał no i od czasu do czasu w ciągu dnia. Zmieniony przez - evan_tom w dniu 2008-06-03 20:27:53

[...] sztanga w opadzie 12,10 5. martwy ciag 12,10 1. uginanie rak ze sztanga podchwytem 12,10,8 5. uginanie rak na modlitewniku 15,12 8. uginanie nadgarstkow nachwytem/podchwytem 3 x max Co sadzicie o wykonywaniu dropsetow od czasu do czasu - TO NAJBARDZIEJ STANOWCZO ODRADZAM- JEST TO METODA DO ZASTOSOWANIA PO DOBRYCH KILKU LATACH TRENINGU.

Witam, gratuluje laureatom. Chetnie przeczytam pozniej wszystkie prace, jak wygospodaruje wiecej czasu. Przyznam ze jestem ciekaw, bo temat był dosc przekrojowy, moze nawet w swej tematyce zbyt szeroki, osobiscie raczej ograniczylbym go tylko do kwestii zwiazanych z suplementacją - przynajmniej w tym dziale - a w pozostale zagadnienia (trening, [...]

no ja tez nic nie wbijam i tak sobie rosne od czasu do czasu ja na kreatyne mysle ze jeszcze mam czas

Zerkam do Was, dziewczyny od czasu to czasu, muszę przyznać,że jestem pełna podziwu za wytrwałość Nie mogę się doczekać posumowania-kiedy kończycie test?

ja wole poczekac do wrzesnia , wakacje miną pod znakiem siadów i martwych i od czasu do czasu zwykle cwiczenia zeby nie po spadać , czuje ze stawy kolanowe daly rade i mozna zaczac ich wkoncu używać

Powiem ci ze ja zaduzo słodyczy nie jem ani lodów od czasu do czasu tylko

[...] 4) Chyba najwazniejsze pytanie, czy ten program jest dobry dla mnie, czyli dla kogos kto trenuje troszke ponad rok, ale durnym splitem z maks. podziałem przez wieksza ilosc czasu, w tym takze z 2 miesiace HST. Czy nadal jestem poczatkujacym? Wstyd sie przyznac, ale przez cały ten czas praktycznie siła stała w miejscu, na poczatku sie tym nie [...]

[...] 200g Mięso z piersi kurczaka bez skóry, smażona w panierce 100g Jak pisałem wyzej - zjedz go około 13. Daj ryż brązowy/kasze/makaron pełnoziarnisty, pierś smażona od czasu do czasu, lepsza grilowana/pieczona/gotowana. Dodaj warzywa i oliwę. Piaty Posiłek, 16:30 (przed treningiem) Ryz brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry, smażona [...]

Ja tez musze sobie sam zapracowac na diete, suple czy cokolwiek innego(od czasu do czasu matka kupi mi 1kg piersi) j\w Eucalyptus chcialem dac soga ale nie wchodzi

[...] pytanie. Mam podobna sytuacje jak janeck_ z tym ze w mojej diecie jest deficyt kalorii gdyz ine mam mozliwosci spoywac zalecanych 5-6 posilkow w czasie diety z powodu braku czasu. W zwiazku z czym czy istnieje mozliwosc posilku przed treningiem zastapienia odzywka bez negatywnego wplywu na wynik diety/treningu oraz zdrowiu w dluzszm terminie [...]

[...] ubolewam nad tym. Myślę co chcesz mi przekazać ,żebym był s****synem sprzecznym z tym co myślę? Bo wszystko jest be i fe? Bo najważniejsza jest własna dupa?Za 7 lat ,to kupa czasu. Mogę nie dożyć nawet tego czasu ,choć bardzo bym chciał ,chciałbym być po studiach i mieć 10 mln na koncie ,wszystko przeznaczać na cele charytatywne a samemu chodzić [...]

1 posilek godz. 9.00: *150g platkow owsianych zalanych mlekiem *3 cale jajka Ok 2 posilek godz. 12.00: *100g gainera Gainer to nie posiłek, w ostateczności można od czasu do czasu go zapodać zamiast posiłku, ale skupiaj się na jedzeniu normalnym, zjedz tutaj np: kasze/chleb razowy + mięso/rybę + oliwa i warzywa 3 posilek godz. 15.00 *100g ryzu [...]