czasu

[...] na natłok obowiązków. Ja mam często takie okresy dwa razy w roku. Wtedy shake jest jak znalazł. 1-2 minuty i wracam do pracy. Siedzisz w pracy od 7.30 do 20 i nie masz czasu wyszczać się, wysrać, napić kawy, a co dopiero mówić o zjedzeniu czegoś co zajmuje 20-30 minut. To jest fizycznie nie możliwe. Dobrze mówisz. Wydaje Ci się. Dietę mam i [...]

chłopie suple nie dla ciebie chyba ze za pol roku nie zrobisz postepu w tydzien czy dwa na to trzeba czasu (miesiecy,lat.. zwykle plany dawaja efekty ale nie w 1 2 3 niewiem co jest niezrozumiale w np. "pierwsza wizyta jasia na forum" najlepiej zacznij biegac ogolnie aeroby itp potem smignij plan na mase a na lato regukcja to moze na [...]

[...] strasznie. Najbardziej mnie niepokoi, że nie przechodzi. A nie ma żadnego spuchnięcia, zsinienia i innych widocznych oznak urazu. Mam problem z ruszaniem palcami i chodzeniem. Wczoraj trochę znów przesiliłam, to znów mocniej boli, nawet w kostce. Nie mam czasu iść do lekarza. Boję się, że jutro nie dam rady prowadzić, albo znów przesilę nogę

[...] JCVD na swoim profilu w portalu Facebook. Informacje o możliwej walce pojawiły się na początku września tego roku, ale wielu traktowało to jako kaczkę dziennikarską, aż do czasu potwierdzenia jej przez otoczenie aktora. Pierwszy nie wytrzymał ciśnienia Somrak, który wyjawił tę sensację tajskiej prasie złaknionej każdej informacji ze świata walk [...]

[...] powoli wchodzić pod sztangę i niech zacznie od przysiadów połowicznych. Niech nie przekracza na początku (tak 2-3 tygodnie)obciążenia rzędu 70% CM(ciężaru maxymalnego) Powinno być na tyle bezpiecznie. 6 tygodni to na prawdę mało czasu by powróciła forma szczególnie mając na uwadze taki uraz. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-10-15 14:26:23

Obecna "forma"- jeżeli tak to nazwać można opieprzania się przez wakacje i teraz treningi 1-2 razy w tygodniu he... Jakoś motywacji w tym roku mam mniej coś do ćw i czasu (w tym roku matura). Kolejne fotki pewnie pod koniec grudnia po cyklu, który zamierzam fest zacząć od listopada Pozdro

jeden kolega od jakiegoś czasu boks ... dwóch albo jeden (zależy to czy jednemu będzie się chciało) nic nie trenuje ... kiedyś tam aikido :P a właśnie ... bo niestety nie posiadamy szczęk i czy jeśli będziemy się sparować bez podbródkowych to się coś może stać ?? Zmieniony przez - Andrew94 w dniu 2009-10-15 15:47:56

w tym roku koncze 17 lat boksem chcialbym sie zawodowo zajmowac o ile to jeszcze realne. Weź się ogarnij... wiążesz swoją przyszłość z boksem to idź na trening a nie czekaj do wakacji! Bieganie jest ok możesz dodać skakankę do treningu. Idź na sekcje i ćwicz bo szkoda czasu! Co do klubu to nie ten dział ale może ktoś się wypowie

[...] strasznie zależy na takim fałdomierzu. A dzień później dowiedziałam sie ze mój znajomy wylatuje so USA, TY milczałes wiec ja złozyłam zamówienie u niego. Wiec na chwilę obecną musze sie wstrzymać. Ale to nie jest powiedziane że on kupi ponieważ nie wiem czy będzie miał czas aby to zrobić. Więc potrzebuje trochę czasu. Przepraszam ze tak wyszło..

[...] wrazenie!!! jest bardzo potezny, wielkie grube plecy dobre nogi i mega barki to co w kulturystyce jest najwazniejsze i jest w bardzo dobrej formie mimo ze do MS jeszcze tyle czasu!!!!! niektorzy jednak wola szukac slabych stron u za***istych zawodnikow!!!!!! ich sprawa!!!! ale chcialbym przypomniec rowniez ze Mariusz jest obecnie najlepszym [...]

[...] ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s ?? przez jaki mniej więcej czasu to robić? 3 dni w tygodniu? tutaj są podane tylko serie, nie ma ilości powtórzeń, ile zalecasz?

Witam Postaram sie pomóc Co do treningu ja bym rozłożył nieco inaczej treningi: poniedziałek,wtorek środa : wolna czwartek ,piątek Trenując w niedziele ,mieśnie nie mają czasu na regeneracje podczas gdy bedziesz robił klatke. Poniedziałek: przy treningu na mase musisz wiedzieć o kilku podstawowych rzeczach takich jak : - duże grupy [...]

Kto by pomyślał że w technikum trzeba sie uczyć:PP to tak na marginesie ale gdybyś w środe znalazł troche czasu to sroda piątek niedziela i byloby juz OK.

[...] tych supli (poza przeciwbólami bo jestem "anty") i wciąż jest nie tak A kilka dni bez treningów też nie pomaga. Ten problem z kręgosłupem mam już od dłuższego czasu więc nawet nie zabierałem się do martwego- prostowniki ćwiczę tylko na maszynie, a po treningu nie czuję bólu. Ale ból mogę odczuć np. na zakupach, gdy dłużej [...]

bez diety nie to co wymieniles czyli gainer uzywane sa jedynie do uzupelnienia brakow w diecie (np jezeli nie ma czasu na zjedzenie pelnowartosciowego posilku) ale same z siebie nie zbuduja masy

domowy obiad moze byc,wszelkiego rodzaju herbaty,wode mineralna,wody na slodzikach mozesz pic,rano jedz zawsze sniadanie,na noc bez wegli samo bialo z tluszczem,owoce do snaidania lub potrenignowo warzywa w kazdym posilku,staraj sie jesc systematycznie,nie masz czasu na gotowanie to masy nie bedzie

czytam, żeby czasu nie marnować:D Ale spoko, piszcie, wasze wypociny też czytam:D

Czesc 2 lata mimo przerw to sporo czasu, probowales juz moze cykl z regresja obciazenia? Bo malo jest testow jesli w ogole jakies sa ta metoda a ponoc daja swietne rezultaty ;) powodzenia ;)

Tak bo tak na chłopski rozum - co urośnie w ciagu 4-6 tygodni ? - MAŁO Na rozwój mięśni (czystej MASY MIĘŚNIOWEJ) trzeba dużo czasu.

w jakim celu te 0.5 tabl antka? juz lepiej zostaw sobie tego antka do czasu az sie zdecydujesz na dokupienie wiecej i zrob sobie kicka z mety