[...] ale ze względów zdrowotnych staram się go motywować, żeby coś z tym zrobił ;-) Tak samo ze zdrowym jedzeniem. Nie uważam że trzeba całkiem rezygnować z tego co się lubi, od czasu do czasu serniczki można jeść, ale dla zdrowia warto jednak wybierać lepsze jakościowo jedzenie. Najważniejsze to znaleźć równowagę :-) Jawor gruby nie jesteś, brzuch [...]
Ale od czasu do czasu takie szarpane ćwiczenia (oczywiście w miarę rozsądnie), szczególnie w okresie budowania masy nie są złe. To na pewno daje dodatkowy bodziec i można to wykorzystać o ile ktoś wie co robi ;-D.
[...] przetrwały przy wymianie wkładek ,rowerowanie ,trenażerowanie ,oraz przez ten okres treningi siłowe a kosztowały "amerykany" coś około 80zł :-)) Ty biegając przez taki okres czasu będziesz potrzebował kilku par butów i a to może koło 2tyś się zakręcić %-) ale nie licz tylko butów, bo w samych butach to możesz pobiegać a nie pojeździć na rowerze [...]
[...] też zobaczyć uczestniczyć w imprezie takiej rangi . Ważne w podjęciu decyzji były dla mnie koszty i na taką imprezę to bliżej i taniej już nie będzie :-( Przygotowania do czasu corony były nad wyraz dobre 10-czy 11 marca robiłem na treningach 152,5kg 8-O,co było dla mnie nie oczekiwanym wynikiem w tym okresie ,wszystko wskazywało że w maju [...]
Dzisiejszy dzień dużo spędzonego czasu z wnusiem :-D Wieczorem zostało mi trochę sił i czasu na trenażerowanie 8-) Volta Catalunya 2019 S2---24,5km--przewyższenie 197m ,trasa pokonywana 4-ty raz ,bardzo fajna dużo podjazdów i zjazdów . 06/08/2020r -- 1:21:00h 03/01/2021r---1:19:32h Kadencja ,moc poprawione ,nie dużo ,ale lepsze to niż gorszy [...]
NIEDZIELA -- brak czasu brakiem czasu}:-( ,lecz ćwiczenie prawie bezpośrednio po nocce jest jak dla mnie nietrafione :-( ,było ciężko i niechętnie :-( WL SMITH 3 x 5 x 115kg--wszystko długie 2-3sek zatrzymanie 8 x 115kg--wszystko z akcentem na klacie 3 x 115kg---3-sek zatrzymania na klacie WL SMITH doczepione 2-wie gumy fioletowe 5 x 6 x 80kg [...]
PONIEDZIAŁEK -- nie mam za dużo czasu to tak na rozkręcenie Calvià - Es Capdellà - Paguera--11,3km WSPINACZKA NA 90,2 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 2,11% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA 4,3 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 5,42% Zeszło mi na tej trasie sporo czasu :-( ,39:59min i lekko nie było {{:-(
[...] treningu silowym lub 3-4 razy w tygodniu. Czas zwisania ... ja najdluzej wisialem okolo 15 min, ale mysle ze nie ma potrzeby przekraczac 5 min. Uwierz mi ze szybko do tego czasu nie dojdziesz jest strasznie nudno, kiedy juz opanujesz wytrzymalosc m. dloni (nawet w paskach). Z doswiadczenia powiem Ci, że gorna granica czasu to ten moment kiedy [...]
pachwina tez mi dokucza od czasu do czasu im wiecej pozytywnych opini tym bardziej pozytywne nastawienie a co za tym idzie chociazby efekt placebo trzeba byc dobrej mysli i przetestowac. nie wazne czy podziala supelek czy placebo liczy sie efekt koncowy czyli ulga w kontuzjach. dzieki panowie.dam znac jak dziala. EDIT: jeszcze jedno jak polecacie [...]
napisz przynajmniej cos o sobie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]
[...] sybutraminę nie przeważają ryzyka i z tego względu zaleca zawieszenie dopuszczeń do obrotu dla leków zawierających sybutraminę w całej UE. Zawieszenie pozostanie w mocy do czasu, gdy firma będzie mogła przedstawić dane, które pozwolą na określenie grupy pacjentów, dla których korzyści przyjmowania sybutraminy znacznie przewyższają ryzyko. [...]
[...] Przypilnowałbyś osobiście każdego skazanego żeby mu "silniejszy" ale obijający sie kompan z celi nie zabrał czekolady i schabowego? Musiałbys mieć bardzo dużo czasu,albo ludzi żeby tak każdego wieźnia pilnować..." Wystarczyłoby kilku strażników na stołówce. Ten co ukradł żarcie drugiemu na drugi dzień siedzi o suchym pysku [...]
[...] bardzo sluszne, juz poza kadrem byla cofka z zoladka, na szczescie tylko wody. Dodatkowo jakies naczynko poszlo w nosie, ale to nic strasznego, mam z nimi problem od czasu do czasu, wypali sie i bedzie luz. filmy bez cenzury, wycinania i oszukiwania: http://www.youtube.com/watch?v=F5cPkBdGthc http://www.youtube.com/watch?v=VfCcJ5KipqU [...]
Jestem tam tylko czytelnikiem, od czasu do czasu poluje w dziale knifemakerow, bo bardzo lubie miec polskie produkty w kolo siebie. No i golenie tradycyjne, duzo czytam, a technike narazie doskonale, poki co uszu sobie nie obcialem ;)
[...] lepiej. W polaczeniu z pompkami maly masakrator, ale bez dramatu w takim wymiarze. Po piatej serii planka z machaniem nogami puscilo mi naczynko w nosie, ale to drobiazg, od czasu do czasu tak mam, a sie naprezalem i stekalem i poszlo - dlatego zniknalem z kadru by krwii nie bylo widac - ale widac na koszulce ( spralem ) ;) Filmiki jak leci, [...]
[...] Co dalej ? Jedziemy z redukcja. Plany to jeszcze bardziej intensywny trening, z dokladka aerobow z rana na czczo od czasu do czasu, jak mi Pawel wyznaczy. Celow wagowych sobie nie wyznaczam, ale bede cial do skutku, az naprawde nie bedzie tego wiele. Nie wiem ile, moze jeszcze 4-5 kg [...]
Mial byc jeszcze filmik ze specjalna dedykacja dla Was, ale bedzie sie ladowal ogromny kawalek czasu, wiec dojdzie pozniej. Jestesmy juz w dniu dzisiejszym, i dzis wreszcie jem z wyliczeniem i na spokojnie, z tym ze jeden z posilkow zastapilem bulkiem, nie bylo czasu na zakupy itp, musi wystarczyc tak jak jest. [...]
[...] ni mniej ni więcej, w okresie od sierpnia 2012 do czerwca 2013 udalo mi się zredukowac wage mojego ciala o 41 kilogramow. Tak mniej więcej wygladalo tempo redukcji w fukcji czasu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9a1bf40ec3d486996b5013bf14d5cee.jpg Dla porzadku, od sierpnia 2012 do stycznia 2013 walczylem sam, posilkujac się wiedza wyniesiona z forum, [...]
[...] dzis spokojnie zrobione, nagrywalem tylko unoszenia: http://www.youtube.com/watch?v=aXVj4rrdwe8 Na koniec przebieglem cale zadane 45 minut, nawet sobie podkrecajac tempo od czasu do czasu. Jakis taki optymizm i sila dzis mnie dopadly. A moze dlatego, ze jem juz wiecej, i to wegli. Czuje sie super ! Jutro nogi i znow dam w piec z calej sily. [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
