czasu

9 lat z przerwami malymi. testosteron suspension a te 15 kg to mysle tak o roku czasu zeby bylo jak powiedzialem niespieszy mi sie a zalezy na jakosci. Diete jak stosuje to ogolnie tą podstawowa 2g bialka na 1kg masy ciala a weglowodany to ok 6g na 1kg masy ciala(suplementy) + 5 posiłków dziennie z ograniczeniem tłuszczy do minimum(tłuszcze oliwa [...]

generalnie za "płytko" autor podszedł do tematu powszechny zakres powtórzeń wywodzi się z czasu napięcia czy pod napięciem (time under tension) na jego podstawie wywodzi się zakres powtórzeń które pobudzają w największym stopniu hipertrofię niefunkcjonalną to dużo szersze zagadnienie, fakt jednak jest taki że przemyślana periodyzacja [...]

[...] te wynikaja z błednie przeprowadzonych obserwacji, nie wzieciu pod uwage pewnych czynników zewnetrznych - które na koncową efektywnosc suplementacji mają wpływ... Swego czasu - przed wejsciem na rynek estrów, orotanów itp - ludzie podobnie relacjonowali dzialenie monohydratu kreatyny: na jednych działal lepiej inkospor, na innych uniwersal, [...]

nie no ja mysle tak, ze w zyciu juz troche ciezarow duzych popodnosilem, co prawda troche od tego czasu minelo, ale czy zakladajac pamiec miesniowa nie mozna po prostu wznowic treningow w ten sposob?

TROCHĘ TCM OLIMPA I ACTIVLAB 300 KAPSÓW MONO JEM SNI - SZKODA MI STRACONEGO CZASU, BO JUZ 7 TYDZIEŃ I NIE WIEM CZY ZARYZYKOWAĆ PRZESIĄŚĆ SIĘ NA OROGENIX I LICZYĆ NA TO ŻE DA RADĘ POCZUĆ BEZ PRZERWY CZY ODPUŚCIĆ. TO MONO MA TYPOWO LEKKO GORYCZKOWATY POSMAK - WIEC CHYBA NIE WY***KA, JEM NA PUSTE KISZKI, MOZE ZDECYDOWANIE LEPIEJ BY WCHODZIŁO PO [...]

[...] pierwsze poczytaj posty podwieszone o odzywianiu aby rozjaśnić sobie temat ... co i kiedy jeść /wszystko jest tam już napisane, więc wybacz ale po raz 100 nikt tego pisac znowu nie będzie/ po drugie : aktywność ruchowa... jaki sport lubisz, co chcesz robić... pomożemy, a Ty się ciesz że masz dopiero 16 lat i kupę czasu żeby zrobić z siebię cudo

[...] nam koło nosa. No cóż, byliśmy blisko. Srebrny medal Mistrzostw Świata to też ogromny sukces. Sukces który na ustach naszych rodaków będzie zapewne przez długi okres czasu. Wróćmy jednak do rywalizacji pozostałych polskich juniorów. Choć przez dwa dni rywalizacji nie udało im się wywalczyć miejsc medalowych, to z całą pewnością zasługują [...]

nie mam czasu pit

jestem właśnie po treningu fbw. i doszedłem do wniosku, że te 2 miechy to była tylko strata czasu, bo kiedy teraz zacząłem poprawnie technicznie wykonywać ćwiczenia to trening trwał ok. 50 min. bez rozgrzewki i rozciągania i było ciężko. Może zrobić sobie parę dni regeneracji i zacząć wszystko od początku??? i jeszcze co inni sądzicie o [...]

hmm no chodzi mi o to co ile czasu i jak robisz przerwy czy rozstrenowanie...bo chyba nie robisz na maksa ciezkich treningow przez 12 miesiecy? Przyjmuje sie ze po ~8 tygodniach robi sie przerwe/regeneracje i zmienia plan itp itd...A moje pytanie brzmi jak to wyglada po cyklu kreatynowym Faftaq odpisz bo na dniach koncze cykl i nie wiem co dalej [...]

luknę swego czasu piłem sojowy izolat supro 2-do 3 razy dziennie zdr

[...] Cieslinski i Leszek Koltun zeby posparowac z tamtejsza kadra.Nie ma tam treningu bez sparringu,przynajmniej tak bylo za moich czasow wiec nikt nie bedzie sie nudzil i tracil czasu. Pozdrawiam Trenerow i caly klub. DAREK G. Zmieniony przez - siwy417 w dniu 2009-09-17 19:32:58 Zmieniony przez - [...]

[...] 100 piersi 15.00 - 120 ryżu, 150 piersi, 100 pomidora 18.00 - 250 brukselki, 150 mintaja, 35 oliwy 21.00 - 150 twarogu, 200 brokuły, 20 oliwy Nie miałam apetytu i jakoś... czasu. W sumie: 117/172, 95/129, 238/240. Dziś wpadłam na pomysł, że zawsze będę miała pełny kufel wody przy biurku - teraz nie mogę mówić, że chce mi sie pic tylko na [...]

dokladnie, to mialem na mysli. zycie...... dosyc, ze sie katuja pol zycia na silowni poswiecaja mnostwo czasu to musza jeszcze dokladac do interesu swoje pieniadze.

sam do przesadnych entuzjastów nie należę. Brałem swego czasu udział w szerszej dyskusji, powolujac sie na ciekawe zródła..: http://www.sfd.pl/TAJEMNICA_SOI_%2D_Soja_%2D_Wcale_nie_jest_Z%C5%82a-t386786.html

Poszukaj na necie tabele z wydatkami energetycznymi, posciec troche czasu i policz ile kalori spalasz przez caly dzien ( pewnie duzo bo sie nie obijasz) Zdrob doatni bilans o jakies 1000 kcal i bedzie dobrze. A co do jedzenia wszystkiego co popadnie, wiecej nie znaczy leiej, jestes tym co jesz;) Powodzonka A i zly dzial na takie pytania

[...] na ten temat. Sprawa wygladala tak jak opisalem. Wtedy a bylo to kilka lat w tyl tak mi powiedzial. Ze dostaje jakies dodatki tez wspominal ale nie mowil ile i za co! Od tego czasu pensje znacznie wzrosly to wiem napewno i wiem tez ze forum jest po to zeby pisac o tym co sie wie i ekspertem tez nie trzeba byc! Wiec spokojnie z ocenami osoby. Pzdr

ja widzialem wszystkie informacje na ich stronce, niestety nie pamietam ale w google bedzie ;] a co do mojego treningu to nadal mam ochote trenowac ale niestety czasu brakuje :/

Nie ujmując Szczepańskiemu ale Pudzian pewnie nie dołożył do pieca na MP, zapewne to sie zmieni na MŚ, miesiąc to dużo czasu na niektóre sprawy, a chyba dużo ludzi tutaj tego nie bierze pod uwagę.

[...] kilka propozycji. Myślę, że będziesz zadowolony! „Witam, więc tak jak w temacie mam plan do oceny, moj dotychczasowy plan musi zostać zmieniony z powodu braku czasu .. a no więc celem jest Masa o to trening : PONIEDZIAŁEK Klatka 1) leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie - 5 serii -10-12 powtórzeń / [...]