Seba - dokładnie tak :D Doris - będzie wszystko co napisałaś ino wiela czasu pochłonie zalezy od Ciebei :D Hannah - patrząc na dzisiejszą mode to co większe = sie lepsze i to jest u kulturystów jak i fitnes/bikini i kulturystek :-) Trzeba sie wyróżniać. Może z rozmiarem przesadziła( mi tam wygląda dobrze ) Ale do jej sylwetki to nawet gra ze Soba [...]
[...] dusza mnie przenocuje :-> Nie wiem czy ze mnie dobra dusza ale... jakby co to masz zaklepane miejsce razem z Madzią u nas ;) Magda powiedziała że tym razem ze mną nigdzie nie jedzie. :'-( Reloader mam odłożonego na redukcję, fat off też pewnie spróbuje. Ile czasu zamierzać ciąć? Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-01-30 01:58:54
[...] zmiany już są. Dziś waga 64,8 kg. W ten weekend pierwszy raz będzie BEZ CZITA - ciekawe jak waga będzie się prezentować po 2 tyg czystej miski :D Muszę to sprawdzić. Co do czasu redukcji to będzie ona trwać do momentu kiedy uzyskam formę taką która mnie na chwilę obecną zadowoli. Tak jak pisałam już wcześniej na pewno bez efekt ' człowiek żyła' [...]
[...] :)8-) PS. Miska trzymana przez cały czas wedle założeń. W sobotę wypadł dzień wysokich węgli, niskiego białka i tłuszczu a w niedzielę średnich węgli,białka i tłuszczy. Zdjęć wszystkich posiłków nie robiłam- nie było na to czasu. Jedynie omlety udało mi się uchwycić. http://dorisk.gbzl.pl/foty/390B.JPG http://dorisk.gbzl.pl/foty/391B.JPG ;-D
[...] 3. Francuskie wyciskanie sztangielki oburącz – siedząc 3x12 +Brzuch CARDIO- 40 minut (30 minut na orbim i 10 na bieżni) MISKA: BTW 100/40/ 160 Miałam wczoraj trochę więcej czasu także postanowiłam sobie urozmaicić miskę różnymi warzywami %-) Zawsze to coś }:-( 1. OMLET – 45 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, 40 g jagody mrożone, 15 g [...]
[...] ostatnio także wiesz, najpierw trzeba trochę zrzucić by sprawdzić co siedzi pod tym tłuszczorem. Na pewno do żył się docinać nie będę - obiecuję }:-( HANNAH - Ja jeszcze u siebie jakiegoś ogromnego wysypu nie zauważyłam także korzystam }:-( Dzięki ;) SEBA- Do czasu gdy nie ma ich za dużo %-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-19 00:27:34
Oj Doris gdybym chociaz w połowie miala taka "pseudo formę" jak Ty! Chyba cos krytycznie na siebie patrzysz :) co do zdjęć - obiecuje poprawę, ale daj mi troszkę czasu, nawet rozpisek na sqoim dzienniku nie daje, pisze to co uda mi się podczas kardio :\\\
[...] :-D Co do bloga kulinarnego to nie nie, są zdecydowanie o wiele bardziej uzdolnione osoby, które się tym zajmują/ powinny zajmować ACZKOLWIEK nie ukrywam, że od dłuższego czasu wyczekuję wolnej chwili by wziąć się za rozpoczęcie prowadzenia bloga ale raczej takiego ogólnego związanego ze zdrowym trybem życia ;) Odnośnie wprowadzenia tych [...]
[...] roczniki to juz coraz mniej maja w glowie zazwyczaj. Dzieki za porady, zrobie tak, jak mowisz. Osoby, którym z nieba nie spada ani mamusia z tatusiem co miesiąc za NIC nie robienie nie dają tylko od czasu opuszczenia swojego domowego, przytulnego gniazdka same się musiały o siebie troszczyć zazwyczaj mają po prostu 'łeb na karku' ;-] POWODZENIA!
[...] to juz coraz mniej maja w glowie zazwyczaj. Dzieki za porady, zrobie tak, jak mowisz. Osoby, którym z nieba nie spada ani mamusia z tatusiem co miesiąc za NIC nie robienie nie dają tylko od czasu opuszczenia swojego domowego, przytulnego gniazdka same się musiały o siebie troszczyć zazwyczaj mają po prostu 'łeb na karku' ;-] POWODZENIA!:-))
[...] to juz coraz mniej maja w glowie zazwyczaj. Dzieki za porady, zrobie tak, jak mowisz. Osoby, którym z nieba nie spada ani mamusia z tatusiem co miesiąc za NIC nie robienie nie dają tylko od czasu opuszczenia swojego domowego, przytulnego gniazdka same się musiały o siebie troszczyć zazwyczaj mają po prostu 'łeb na karku' ;-] POWODZENIA!:-))
Doris. Problemy zdrowotne dotycza miedzy innymi tarczycy, mialam tez swego czasu przykry wypadek samochodowy, ktory na pewien czas wylaczyl mnie z treningow. Wiadomo, takie zycie, wzloty i upadki. Co do formy, troche jeszcze za duzy tluscioch ze mnie, jak zreszta widac na awatarze
[...] na debiuty co mnie nieco przytłacza aczkolwiek mam nadzieję, że mi to wybaczycie i wiecie doskonale, że nie jest to spowodowane olewczością z mojej strony tylko brakiem czasu. Zawodnicy i ich zdjęcia są w tej chwili oczywiście priorytetem - wiadomo o co chodzi. Dla każdego było to ogromnym przeżyciem, wyzwaniem czy nawet przygodą życia a [...]
[...] usłyszeć z ust drugiej kobiety są na wagę złota ! Dziękuję %-) Pupcia musi być jeszcze mniejsza, twardsza a trójkąciki bardziej wyraziste. Wszystko się zrobi - kwestia czasu. Najważniejsze, że nie sterczę w miejscu. Generalnie do to tego tyłka to mam wrażenie, że wiele dziewczyn szykujących się na scenę nie wie jak powinna wyglądać pupa ' [...]
Mariusz - Zgadza się. Brak czasu na dłubanie palcem w nosie = brak krwotoków %-) Iwona - Oczywiście, że chodzi ;) Brązowiutka to ja będę jak się tylko słońce nam bardziej rozkręci. Uwieeeelbiam się opalać. Plecy zalane i za mało mięśni na nich - kiedyś będzie więcej %-) Co do tego zapamiętywania to przynajmniej znam już coraz więcej zawodników z [...]
Super Dorota :-) Kawał mega dobrze wykonanej pracy. Fajnie, że można poczytać takie relacje z zawodów. Sporo czasu na zdjęcia, obróbkę, opis wszystkiego poświęcasz więc tym bardziej ogromny szacunek dla Ciebie za wkład!
[...] PUCKIEJ W KULTURYSTYCE - ŻELISTRZEWO - 8.03.2015 r. Wielu z Was z pewnością już widziało zdjęcia na moim profilu na fb czy innych stronach. Dla tych, którzy jednak nie mieli czasu/ okazji przedstawię kilka szczegółów z tejże imprezy. UNS SUPPLEMENTS również tym razem był jednym z głównych sponsorów podczas tych zawodów. W związku z tym w sobotę [...]
Relacja perfekt! A Twoje ostatnie zdjęcie - bardzo mi sie podoba! :-) teraz przynajmniej będziesz miala trochę odpoczynku od zawodów, takze wiecej czasu dla siebie :-)
taka to dieta, kolorowa i smaczna:-)) ehh, na głodniaka jednak nie wchodzę... Kolorowa i smaczna to jest dopiero dzisiejsza - w końcu dzień nietreningowy, trochę więcej wolnego czasu wpadło także można się było pobawić z garami :-D
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
