czasu

Źle się określiłem. Przez półtora miesiąca przytyłem dwa kilo. Następnie miałem okres czasu, że przez dwa tygodnie nie miałem 'dostępu do lodówki' i odżywiałem się tylko trzy razy dziennie i to jeszcze nie na maxa. Podczas tego okresu schudłem 1kilo. Dodam, że od zawsze byłem chudy, mam szybki metabolizm. Uważacie mnie w tym momencie za dzieciaka [...]

Boras - u Ciebie zapasy mocy są i to duże. Z treningu na trening coraz lepiej i technicznie oraz siłowo zarówno w WL, siadzie i MC. Kwestia czasu i mnie przegonisz. Uczeń przerośnie mistrza Wodyn - Przysiad - chyba nie będę schodził niżej bo mi to nie jest potrzebne. Taka glębokośc wystarczy do MC i wzmocnienia nóg. Przysiad przedni - hm... tu [...]

domer bedzie dobrze i milej lektury djfafa zazdroszcze czasu ze juz skonczyles prawie :D

[...] na siłowni jakieś jest, "sprzęt" u siebie w domu mam od jakiś 3 lat, tyle że moje ćwiczenie wyglądało tak, że 2 miesiące ćwicze, a potem mi się nie chciało az do czasu kiedy znowu zacząłem. Co do roweru, czemu radzisz ograniczać? Przez tamten okres 1,5 miesiąca zrobiłem ponad 800km, więc takich wypadów kilku godzinnych praktycznie [...]

Ponieważ zacznie mi się szkoła i wtedy będę mieć mniej czasu. Jeszcze na siłownie muszę dojeżdżać... A czy mógłbym po miesiącu ćwiczenia wg tego planu przejść na ćwiczenie 2 razy w tygodniu zamiast trzech? I co zmienić? Dodać więcej serii? Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-08-09 12:20:06

Wszystko zależy od tego co rozumiesz pod pojęciem "ładna sylwetka". A jak masz problemy z kręgosłupem, to powinieneś więcej czasu poświęcić na basen. Bo biegać też nie możesz.

A płatki to zapewne owsiane. Ja nie mam dużo czasu na robienie śniadania... góra 15 minut. s.m.p.a to co napisałeś jest dla mnie nie do zrobienia w 15 minut i nie chce dużo jeść na śniadanie. mogą być płatki owsiane błyskawiczne + 5ml mleka + banan?

[...] z silki. rozpiska wieczorem na podsumowaniu dnia. dzisiaj trening ni z gruchy ni z pietruchy ale FBW (skupilem sie na plecach, klacie , dupie i brzuchu tylko gdyz brak czasu) przez tego Venoma zapominam o posilkach a jedzenie musze w siebie wpychac. dzis sie tak wczulem w granie na kompie ze o ponad godzine spoznilem sie z posilkiem bo nie [...]

[...] przy okazji zapytal co to "etc" bo mu napisalem inie widzial... pytal co lepsze nano vapor czy pump tech ja jeszce nic nie odpisalem bo nie mialem zbytnio czasu.. i sam soebie odpowiedzial, i poszedl.. i podziekowal za "rade" Beattraax -project well -alarm 69 -casteam i don't Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu [...]

obawiam sie ze raczej tak, to zupelnie inny wysilek i inne wlokna rozwija, do tego mniej czasu na regeneracje...jesli juz bardzo chcesz to musialbys duzo powtorzen wykonywac zeby rozwijac wytrzymalosc i tu i tu

Nie ale trochę mało czasu na spam

Widzisz Kasia ja też zapieprzam średnio po 10 godzin dziennie (w soboty też) i nawet nie mam czasu odsapnąć porządnie tyle że pracuję na własny rachunek i na zarobki nie narzekam, przynajmniej na razie. Nie jest to coś co chciałbym robić stale ale trudno znaleźć mi pracę w zawodzie, jeżeli już to oferują śmieszne pieniądze, tak na styk żeby [...]

[...] chleba itp. staram się jeść owoce sałatki w mojej diecie brak kiełbasy z tym schudłem do 92 kg. a nie mogę jeść mniej bo w pracy nie dam rady ! Aerobik odpada mała ilość czasu po pracy ! Basen jeszcze daje rade, potrzebuje czegoś do spalenia a nie rady tego typu co ty mi podajesz ! Podałem mniej więcej co robię i pytałem się co polecacie wiec [...]

No no, brzmi fajnie. Tyle, ze to jeszcze tyle czasu, ze wszystko sie moze zdazyc.

[...] nie robię tragedii gdy coś się rypnie-a w tym miesiącu musiałem naprawiać kolejno auto, kino domowe i telefon. Do tego wczoraj miałem stłuczkę, z mojej winy, na szczęście tylko na małej rysce się skończyło. Nieszczęścia nie chodzą parami, one grasują czwórkami No ale nic trzeba dalej pchać ten wózek zwany życiem, szkoda czasu na zamartwianie się.

Jesteś wysoki , daj sobie troche czasu , nabieraj dobrej jakosci masy poprzez diete , rób powtorzenia na klate przykładając sie do techniki a nie ciężaru i za jakis czas powinno byc o niebo lepiej , nie od razu krakow zbudowano

szkoda czasu , ucz sie walczyc ,a nie bronic

chwilowo trenuje pod napieciem ,sa wakacje to mi sie niechce jakos specjalnie wysilac pozatym niema czasu

no ja od tego czasu wiem, że sorbet mi nie zaszkodzi no i , że trzeba uważać, bo życie potrafi zaskakiwać

[...] badz cwiczyl a jak wyglada? rower stacjonarny nie jest potrzebny, zwykly wystarczy, czemu mozesz tylko biegac 2 razy w tyg? na bieganie czas jest zawsze, ja jak nie mialem czasu to szedlem nawet przed 23 biega, wiec all zalezy od zaplanowanie, co do bólu to chvvj z tym, do tego da sie przyzwyczaic, dobra rozgrzewka i dajesz, basen tez dobra [...]