[...] kg na dane partie mięśniowe i nie zszedłem tak bardzo z kg. No tak przerzuciłeś więcej kg a co za tym idzie styrałeś bardziej mięśnie więc będą one potrzebowały teraz wiecej czasu na regeneracje,przy zwiększaniu siły chodzi o ten bodziec dla mięśni i jeszcze bardziej o regeneracje. Czytałem tyle artykułów o tym itd... ale nie wiem jak napisać to [...]
[...] kg na dane partie mięśniowe i nie zszedłem tak bardzo z kg. No tak przerzuciłeś więcej kg a co za tym idzie styrałeś bardziej mięśnie więc będą one potrzebowały teraz wiecej czasu na regeneracje,przy zwiększaniu siły chodzi o ten bodziec dla mięśni i jeszcze bardziej o regeneracje. Czytałem tyle artykułów o tym itd... ale nie wiem jak napisać to [...]
[...] kg na dane partie mięśniowe i nie zszedłem tak bardzo z kg. No tak przerzuciłeś więcej kg a co za tym idzie styrałeś bardziej mięśnie więc będą one potrzebowały teraz wiecej czasu na regeneracje,przy zwiększaniu siły chodzi o ten bodziec dla mięśni i jeszcze bardziej o regeneracje. Czytałem tyle artykułów o tym itd... ale nie wiem jak napisać to [...]
Miałam od czasu do czasu napisać, a w sumie nie było o czym. Miałam biegową przerwę, rozjechaną michę, trochę się pochorowałam i właściwie zaczęłam już marzyć by ten rok się w końcu skończył... No i się skończył, pora się wziąć w garść, bo napompowałam się mocno, mam nadzieję, że część to woda i szybko zejdzie, a potem będę się bujać z tym co [...]
[...] autorstwem artykułu. Treść odpowiednia dla ogólnie pojętych sportowców. Dla kulturystów w mniejszym stopniu. Brakowało mi szczegółów: podano np. czas podnoszenia 1 sek. bez czasu opuszczania. Nie tęsknię za maksymalną siłą i masą. Powtórzenia wykonuję w naturalnym dla mnie tempie - cały czas mam ciężar pod kontrolą. Mniej więcej w podobnym [...]
[...] Goals - potwierdzić na trzech kolejnych treningach KB32 Etap II a) 100 wymachów jednorącz z KB40 / TGU wedle woli - szkoleniowo b) 100 wymachów jednorącz z KB40 w limicie czasu / TGU - minimum jedno/dwa z KB 40 c) 100 wymachów jednorącz z KB40 w limicie czasu / TGU z KB40 5 x 1/1 d) 100 wymachów jednorącz z KB40 w limicie czasu / TGU z KB40 5 [...]
[...] ciekawych - zaluje liczne obowiazki nie pozwalaja mi czerpac radosci z samej dyskusji jak to bywalo kiedys - niestety - tu uwaga mala do mietusa :D - poprostu brak mi czasu na prace, nauke, liczne obowiazki i dyskusje na forum - zaluje staram sie swoj punkt widzenia wyjasniac w sposob mozliwie najprostszy - czesto z tego powodu uciekajac [...]
Dzieńdobrywieczór %-) Bardzo poztywny i spokojnie spędzony dzień :> Praca w domu zdecydowanie mi służy od czasu do czasu bo gdybym miał tak codziennie siedzieć i pracować z domu to chyba bym zbzikował no ale poza tym wyspałem się potem trochę popracowałem odwiedziłem znajomego w sklepie z odżywkami bo trzeba było uzupełnić zapasy no i tak [...]
[...] by można iż ta codzienna monotonia mogła by człowieka wykończyć albo dobić ale nic z tych rzeczy dla mnie każdy dzień mimo podobnego schematu jest inny tak więc nie ma czasu na nudę i smęty. Zawsze wydarzy się coś śmiesznego albo usłyszy jakieś ciekawe historie w pracy %-) No ale za dużo w tej kwestii nie ma się co rozpisywać no i bo i po [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry :-) Dopiero teraz znalazła się chwila czasu na siądnięcie i machnięcie wypiski bo od samego rana mega aktywny dzień. W sumie prócz aktywności doszło do tego jeszcze sporo przyjemności :-) Zacznijmy może od samego rana! Czyli od wyjazdu do Warszawy na trening z Przemkiem. Wyjechałem z domu lekko przed 9 a [...]
Gdyby ktoś się zastanawiał :-) To żyję, trenuję i mam się dobrze :-) Niestety ostatnie dni to totalna zajezdnia i brak czasu na cokolwiek od czasu do czasj zajrzę tylko na forum pośmieszkować w wolnej chwili i tyle mojego wolnego czasu. Nawarstwiło mi się trochę dodatkowej roboty więc korzystam :-) Mam nadzieję, że od przyszłego tygodnia wrócę już [...]
[...] ci Chusteczki na otarcie lez, zycie juz dawno poznalem wiec o to sie niemartw, rozumiem ze dla ciebie norma robic 12g dziennie w pracy o charakterze fizycznej bez przerw i czasu zeby zjesc, zreszta o czym my mowimy ja nawet na spadkach lepiej wygladam od ciebie a z tego co slyszalem u ciebie juz lecialy mocniejsze zabawki :D moge pic caly dzien [...]
[...] wiec obecnie dysponuje o wiele krotszym czasem treningowym blisko 45 minut kiedy zastanawialem sie nad treningiem doggcrapp i uznalem ze jesli kiedys bede mial bardzo malo czasu zastosuje go. Jako ze wyjazd partnera treningowego ulegl przyspieszeniu tak przyspieszeniu ulegla zmiana planu. Co to jest doggcrapp i na czym polega? to wykonanie [...]
[...] obdukcję (czyli medyczne oględziny obrażeń ciała potwierdzone pisemnie) itp. W centrum miasta - pełno świadków takiej sytuacji. Znajdą Cię - uznają za agresora - szkoda czasu. Nawet skazanie "w zawiasach" to krecha w życiorysie (…)W mieście prawie zawsze są świadkowie. Wieczorem trudniej coś zauważyć osobom postronnym, [...]
Każdy by chciał robić se pełno różnych ćwiczeń ale jeszcze trza czasu na to znaleźć!-racja, przy m in takich siadach jak masz w planie to tabata w odinowej wersji juz odpada, to samo co wyzej+Twoja masa i bieganie tez odpada, wiec bede obstawal przy swoim: after - w wydaniu rowerkowym, nie koliduje z cwiczeniami, a tez wiele czasu nie trzeba [...]
[...] Nie pamiętałem jak to było kiedyś więc zrobiłem taką progresję, a ostatnia seria już mocno. - ss klatka - pompa mocna. Robiłem miedzy uginaniem nog, żeby zoszczędzić trochę czasu. Zauważyłem takie coś, że po skosie, jak robię płasko to przy 10 powt mam już taką pompę na tricach, że nie jestem w stanie wyciskać. Pytanko - moge robić na 15tkach [...]
Ja tylko to zostawie :D pozdro , ps nie sledze szczegolowo juz sfd bo malo czasu ale od czasu do czasu zagladne Z Przemkiem wygladales o wiele lepiej /SFD/2021/2/4/3f6635843e0845dbb56ebbb66145f6bf.jpg /SFD/2021/2/4/aea8f9f2170f4fa3a2420d19250b7845.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2021-02-04 09:11:18
[...] całkowicie obniżyć ciężar, pozostając na "kobiecych" klamotach - dało to efekt bardzo intensywnej pompy, również do dziś odczuwam te rejony.. Dieta bez zmian, nie miałem też czasu bawić się w kuchni, więc jaja, kurak, twaróg, ryż, owsiane i owoce [...]
TEST - Universal Nutrition, MASA - by Bartwal
