czasu

no 6kg. Btw. spompowało mnie, jakbym wstrzyknął sobie 10kg powietrza w mięśnie i mi kable wyj**ało, ale siły brak... Nie jest chyba tak źle, zjem po treningowy i idę na spacer. Pojawiło się światełko w tunelu, panowie 8-) najbardziej się boję, że dużo czasu mi zajmie powrót do formy biegowej

a niech robią co chcą, tylko mnie śmieszy to że szukają magicznych sposobów zamiast wziąć się za robotę, bo one nie mają czasu ćwiczyć bo się uczą, a pić i dupy dawać to mają czas, już kilku takim pomagałem, zmarnowany czas.

[...] wspomnieć, że pół roku temu ważyłem 62kg i moja sylwetka była na prawdę dobra. Kiedy stoję jest w miarę ok, ale kiedy juz siądę wyglądam jak ludzik z Michelin :) Od jakiegoś czasu staram się biegać po 6km dziennie, staram, bo często wyskoczy mi jakas kontuzja, i nie jestem w stanie nawet zrobić kroku. Oprócz tego około 100 pompek dziennie i [...]

[...] przeszkadzać by mieć sportową sylwetkę celowo piszę nie kulturystyczną bo nie każdy chce z różnych powodów np lenistwo ,nieatrakcyjny tak tak , brak chęci koksowania i,czasu ,pieniędzy czy tam jeszcze innych . Oczywiście że w wieku 50 lat trudniej mieć kratę ,ale da się te 10-12 % można śmiało dojść . Ja chyba jestem chuderlak bardziej niż [...]

[...] węgli złożonych be gluten) Cholera przepraszam za ten owies przecież to GLUTEN }:-( straszna rzecz. Podobno z tego ludzie umierają :-)) I takie pytanie ile zbiłeś czasu w porównaniu z ostatnim maratonem?. Jest co gratulować bo ja widzę że masz cienki ten progres biegowy moim zdaniem Tragiczna dieta. Ale co ja tam wiem nie piszę po ang. [...]

[...] mam celu nie zmieścić się w futrynie, mam cel zrobić fajny trening który da mi satysfakcję i dobre samopoczucie. Całą resztę czyli np. "wygląd" dostajesz lub nie z biegiem czasu w gratisie. Większość z nas stety lub niestety na zawody kulturystyczne szans nie ma więc rozsądne się wydaje ćwiczenie z pasji ku ogólnorozwojowemu dobremu [...]

możesz wrzucić beta alanine i pociągnąć ją dłuższy okres czasu

No dobra mam już osobę z którą bym mógł iść więc to tylko kwestia czasu. Kolega musi załatwić kase i wtedy zaczniemy chodzić na siłownie. (Naprawde nie można zacząć od ćwiczeń w domu?)

[...] zawsze, z resztą jak napisałem, wracam do formy, czyli muszę roztrenować mięśnie przed treningami jakie robiłęm dawniej - (300 podciągniec, 500 pompek na poręczach i 500 pompek zwykłych na jednym treningu), dla mnie inverted rows czy inaczej australian pull ups są dopiero stratą czasu, nie pompują mnie, sa za lekkie mimo dodatkowego obciązenia.

Musze zrobic takiego mudzinka i jaaa - fasola w lodówce czeka od x czasu ;)

[...] truskawek w koktajlu od 2 pomidorów? Pytam oczywiście nie dlatego, że kwestionuję, tylko chcę na przyszłość pytać mniej ;). Mi zapisanie wszystkiego nie zajmuje wcale dużo czasu. Chodzi o przejrzystość jadłospisu dla doradzających moderatorek? Czy o to, że w owocach jest sporo fruktozy i nie pilnując ilości łatwo przedobrzyć? Dzięki! [...]

[...] treningu na czczo. Jestem na IF HC , DT 19/5 DNT 18/6 . Po treningu który robię na czczo czekam jeszcze godzinkę lub dwie aby zacząć ucztę. 1. Jak odnosicie się to tego czasu zwłoki miedzy treningiem a rozpoczęciem uczty ? 2. Czy rozpoczynając ucztę mogę wypić tylko kefir a 2-3 godz później resztę żarła ? Zmieniony przez - szosiu w dniu [...]

już zczaiłem ocb :) wynik jest wyższy od podanego, nie jestem specjalistą i nie wiem jak się zapisuje wyniki, ale Ty za to masz już jedną uszczypliwość dzisiaj więcej ;) Od jakiegos czasu nie moge sie powstrzymac jesli chodzi o ta konkretna rzecz, bo nagminnie co rusz przewija sie ten problem z "za niskim" wynikiem ;-) Nie bierz tego do siebie ;)

Owszem do czasu tak, ale jeśli chce go zrobić dobrze, nie dasz rady robić swoich maksymalnych ciężarów. A ja takie wczoraj właśnie chciałem zrobić. Nigdy nie siadałem (od roku) z większym ciężarem niż 90kg. Dbając o powolne, kontrolowane zejście. Po GBC nie mogę oddechu złapać i nogi mam z waty - a nie taki był wczorajszy cel.

[...] po pracy tylko dla wyglądu bez diety zapiętej na ostatni guzik bez suplementacji tej legalnej i tej nielegalnej oraz dobrego planu treningowego na dłuższą metę jest stratą czasu. To już lepiej kupić sobie odważnik kulowy i się nim pobawić. Powyciskać , zrobić wymachy itp. Lepsze to i zdrowsze niż w czasie wolnym tracić czas na bezproduktywny [...]

a nie szkoda Ci czasu na wiosło hantelką 10-15kg? To już lepiej to wrzucić do plecaka,plecak na klate/brzuch i robić inverted rows....

pewnie lodzianin zaraz odpisze , ale mostek na tydzien mija sie z celem , zacznij ten cypionat normalnie z deca i bij hcg co 6 tygodni , albo zrob mostek na 250 mg testa i tutaj tez mozesz bic hcg podczas , tylko zrob ten mostek sensowna ilosc czasu .

Marcin - nie tracisz czasu :-) Poprawa w jakości bardzo zauważalna, zbędna woda uciekła. Do lipca nadal skupiamy się na budowaniu masy i poprawianiu niedoskonałości. Będzie dobrze :-) Pozdrawiam żonkę :-)

Hello :-) śledzę od dłuższego czasu z ukrycia :-) mialam okazję zobaczyć na żywo Twoja prezentację sceniczną zarówno na MS jak na MP :-) bardzo mnie urzekła, plecy jak rozwiniesz to oczu oderwać się nie da :)) ale wydaje mi sie, ze brakuje Ci UŚMIECHU. Dlatego next Time jak bd miala okazje to bd krzyczeć z widowni o uśmiech :% zycze powodzenia ! [...]

będę wiedział tydzień przed Ok :-)) najwyżej pojadę swoim autem i może kogoś jeszcze zgarnę z okolic Poznania, kto się będzie chciał zabrać do Opola %-) Jeszcze trochę czasu jest, to się zobaczy.