czasu

Ja wczoraj carb nite od 13 to mnie tak zmuliło, że połowe czasu jak miałem łądować przekimałem. Po 16 takiego komara waliłem, że szok. Cóż powiedzieć. Czuje ból :D

Dawno mnie tu nie było, ale mam dzisiaj trochę wolnego czasu, także przejrzałem ostatnie paręnaście stron i chciałbym wtrącić swoje 3 grosze ;-) Po pierwsze nie chcę wyjść na buraka, także zwracam honor i przyznaję rację Dremorowi! Oczywiście chodzi mi o ostatnią dyskusję nt. JOW. Pomimo dobrych założeń metoda ta nie ma prawa bytu w naszym kraju. [...]

[...] cardio 6x w tygodniu po godzinie, nie bez przyczyny laski przed scena w ten sposob spalaja kalorie, wiadomo, ze na scene sie nie wybierasz i cardio 6x w tygodniu to sporo i czasu nie zawsze na to jest, ale sprobuj wrzucic po silowym cos , w dni nietreningowe moze tez sie cos uda, szybki spacer np w tetne ok 60-70% moze organizm potrzebuje [...]

Jeśli macie jakieś rady jak systematycznie poprawiać trening i dietę piszcie. Ja postaram się dodawać codziennie to co robię a w miarę upływu czasu dodawać będę zdjęcia i filmiki z treningów 3majcie się i podążajcie ***QCHWALE*** Zmieniony przez - arkadioss w dniu 2015-05-11 10:46:28

[...] treningu SW. Mówiono mi, że przy takim dawkowaniu można stosować dłuższą sumplementację. Ile ta dłuzsza suplementacja powinna trwać? Czy można prowadzić stałą suplementacje czy lepeij zrobić przerwę? Jak tak to ile ta przerwa powinna trwać? Dodam, że dodatkowo od długiego czasu szamam B-A. Zmieniony przez - DOOBERMANN w dniu 2015-05-11 10:46:24

[...] a teraz: waga: 65 kg talia 69 cm biodra 87 pas 86 uda 54 łydka 35 kostka 22 przedramię 22 biceps 28,5 Ostatnio miałam przerwę w treningach ze względu na zmianę pracy i brak czasu ale teraz wszystko się ustabilizowało i wracam do treningów 3 razy w tygodniu. Wyliczyłam na nowo moje zapotrzebowanie: 1597 kcal (B: 128g, W: 128g, T: 63g) - już po [...]

[...] 4. koktajl owocowy/ owoce 5. grilowany kurczak z sałatą/ważywami. Trening: wt, czw, sob trening siłowy - obwody + 40- 60min aeroby w zalezności od samopoczucia i wolnego czasu. Pon, śr, pt bieganie lub rower około godziny STAN ZDROWIA: bardzo dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: średnia STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: clean burexin, [...]

[...] epi od tego samego goscia i zaczal w tym samym momencie brac co ja i tez nie czuje wiecej sily ale ma podwyzszone cisnienie caly czas i mega pompe wlasnie, czyli to nie fejk prawdopodobnie. dobra to od jutra wrzuce 40mg i zobaczymy jak to bedzie, cykl ile czasu ciagnac? 8 tygodni? Zmieniony przez - zarkowskidomin w dniu 2015-05-11 10:09:35

Tak zapowiadałam zmianę treningu. Muszę ogarnąć technikę. Rozmawiałam z Przemkiem o ewentualnym pokazaniu techniki lecz on nie ma czasu. Zaproponował mi jakiegoś kolegę z którym ćwiczy, ale się zastanawiam, no i muszę uzbierać kasę.

[...] o zestawienie całodniowe, jak jeść porządnie na cały dzień. A i u mnie jeszcze problem z organizacją... Czytałam artykuł o tym jak ktoś nie ma czas to np. nagotować ryżu, makaronu- a mi pomysłów brak, chciałabym szukać ale póki co wszystko mi czasu zajmuje: szukanie co robić, potem zakupy... Zmieniony przez - martha92 w dniu 2015-05-11 09:56:39

[...] siedząc. Nigdy praktycznie nic więcej nie robiłem. Elegancko to wygląda :) tnij dalej ;) co do zdjęcia Pana wyżej, chyba nie tylko ty chciałbyś tak wyglądać :D ale to dużo czasu (przynajmniej przede mną:) ) Jak wyżej - czas w tym sporcie jest wartością względną. Ja już wiem, że z dnia na dzień nic się nie da zrobić, ale kwartał do kwartału, [...]

a tutaj garść fotek z czasu roztrenowania /SFD/Images/2015/5/11/1b524544513a4a089f7e826d279a5989.jpg /SFD/Images/2015/5/11/c05c336fd94b4b05872436a53fcead17.jpg /SFD/Images/2015/5/11/a59367545d4b432f9e876b4932043f3e.jpg /SFD/Images/2015/5/11/3710c2607b824de3b03fff034281480a.jpg /SFD/Images/2015/5/11/8020f6d6b40640e59f10b4676ccff354.jpg

Elegancko to wygląda :) tnij dalej ;) co do zdjęcia Pana wyżej, chyba nie tylko ty chciałbyś tak wyglądać :D ale to dużo czasu (przynajmniej przede mną:) )

[...] waga 88, talia 90cm, w najwęższym 89cm, pępek 89cm. Dzisiaj pomiary: 11.05.2014r-waga 85,9kg,talia 87,5,w najwęższym 84,5, pępek 86,5 W ciągu tego miesiąca czasu pomiędzy tymi datami był tydzień czitowania na ciastach i cukierkach. Jestem zadowolony z takiego przebiegu.Diety nie zmieniam jadę tak dalej zobaczymy co się wydarzy.

[...] i za kilkanascie k zlotych. Jezdzi mnostwo turystykow i mtb, a w Poznaniu w 2013 dystans 1/2 Ironman przejechal legendarny juz Pan Adam na Wigry 3, nie notujac ostatniego czasu roweru :) Triban to polecany rower budzetowy, dobre warunki gwarancji. Siodlo zmienic mozesz zawsze i wszedzie, przystawke czasowa doklada sie do kazdego roweru, choc [...]

e tam też mam monotonie bo brak czasu :) zamieniam tylko jakieś węgle, białko i warzywa :D Na masie też mi się nie chciało gotować, teraz powoli co raz głodniejszy to trzeba

musze zjesc bo nie mam czasu nic innego robic

[...] efektów redu, czy po prostu cos nowego chcesz przetestowac? Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-05-10 20:18:29 cos nowego chce wyprobowac, a chodzi za mna ud od dluzszego czasu, mysle, ze pojawila sie okazja by wyprobowac w koncu:) z redu jestem zadowolony, obecnie i tak jest zyciowka, w lepszej formie nigdy nie bylem, ale cala ta otoczka [...]

[...] szły równo ____________________________________________ 3. RDL 3x5 5x 15kg / 10x 20kg > już mnie wywalali z siłowni @-) mam tu spory zapas siły- szkoda, że nie miałam czasu dołożyć ciężaru }:-(( ________________________________________________________________________________ 4. odwodzenie nogi w bok na wyciągu 1x20 20x cc > robiłam już w [...]

[...] to będzie wyglądało. Codziennie dodawał będę posiłki które spożywałem reakcję mojego organizmu na przyjmowany pokarm oraz trening który będę wykonywał jak również reakcje po treningowe itp. I w miarę upływu czasu będę coraz bardziej przybliżał wam moją osobę. Z góry dzięki za śledzenie mojego dziennika i pomaganiu mi oraz innym w dążeniu do celu