czasu

[...] się to pisze jak nie to popraw i za pierwszym razem wynik był delikatnie ponad normę a za drugim razem jak poszedłem dla pewności wynik był bardzo dobry tak ze od tamtego czasu zawsze robię badanie po pewnym czasie kolejny raz dla upewnienia,co do kortyzolu jak pisałem robiłem 3 razy badanie w ciągu 10 miesięcy pierwsze 33-34 potem 31,66 i a [...]

Po kilku dniach nieobecności pora znowu wrócić do żywych :-P miałem sporo zajęć znowu w pracy, przez co brakowało czasu dla samego siebie :-/ Dieta jako baza trzymana cały czas ale wpadało sporo dodatków do posiłków lub jako kolejne posiłki %-) Do końca kolejnego tygodnia postaram się nieco oczyścić dietę i pakuję w siebie kolejne kg :-) Waga na [...]

Witam, krótko opowiem moją dolegliwość. Od dłuższego czasu mam problemy z kolanami. Ból przy zgięciu z obciążeniem ( wysiadanie z samochodu, klekanie, kucanie itd). Udałem się na rezonans. Wyszło, że mam pękniętą łąkotkę. Zostałem odrazu skierowany na artroskopie. Po zabiegu okazało się że łąkotka jest cała ale mam chondomelacje IIst. Zrobili [...]

fan nie przejmuj się techniką ani dietą;-) z perspektywy czasu prawda jest taka jak xzaar napisał u siebie - nie ważne co jesz, ważne że coś robisz. mięsień nie wykształci/przekształci się w 6 miesięcy, na to potrzeba minimum 2 lata żeby wyglądać lepiej niż "average Joe" a z 4-5 żeby wyglądać tak jak by się trenowało siłowo;-) tego faktu nikt nie [...]

[...] jasno się wyraziłem. Oczywiście, że mięso, ziemniaki, makaron, ryż i tego typu artykułów spożywczych nie przygotowywałbym wcześniej. Bardziej miałem na myśli zaoszczędzenie czasu poprzez przygotowanie troszke większej ilości np. surówek (np. myśle nad tartą marchewką i jabłek, mam własny ogródek z warzywami), czy przygotowania mięsa tak aby [...]

A skąd mamy to niby wiedziec? Poza tym masz zamiar ważyć sie codziennie? Co tydzień-dwa, jeżeli wtedy waga sie nie zmieni, podskoczy/ nie zmieni sie wygląd na + mozesz sie zacząć martwić, daj sobie troche czasu...

Kiedyś więcej śledziłem forum. Teraz z powodu baku czasu robię to sporadycznie. Może zaproponujecie mi ciekawe ćwiczenia? Chodzi mi o "oszukanie" mięśni, nowy bodziec :). Znam swój oganizm, zaczynałem jak chyba każdy od Splita, potem HST, FBW czy ostatnio Puss/Pull. Jednak najlepiej wspominam właśnie FBW Piszę po to żebyście zapoponowali coś [...]

[...] 100x32kg Cool down: Plank, OSR (Rocking, Rolling, Dead Bug, Bird Dog) Szykuje się wyjazd, w związku z czym kilka rzeczy się zmieni. TFC muszę odpuścić, bo tam gdzie jadę czasu na taki trening nie będę miał. Nie zabieram też Bullldoga. Zastanawiam się nad 32-jką. 24 i 16 kg jedzie na pewno. Czas pobytu postanowiłme spędzić na ćwiczeniach [...]

ile to czasu do listopada %-)

wazne, ze bys wyrwal \-) jezu, ile to czasu do 10 :-(

[...] jakieś zwolnienie lekarskie po tym zabiegu ? Wiem jedynie od lekarza że będzie ręka unieruchomiona całkowicie przez 6 tygodni a później ok 6-8 tygodni rekonwalescencji i rehabilitacji. Tak długi okres czasu nie mogę sobie pozwolić na zwolnienie lekarskie, więc dlatego proszę o informację, jak to u was wyglądało. Dziękuję za góry za odpowiedzi.

ile czasu trenujesz ????

fan nie przejmuj się techniką ani dietą;-) z perspektywy czasu prawda jest taka jak xzaar napisał u siebie - nie ważne co jesz, ważne że coś robisz. mięsień nie wykształci/przekształci się w 6 miesięcy, na to potrzeba minimum 2 lata żeby wyglądać lepiej niż "average Joe" a z 4-5 żeby wyglądać tak jak by się trenowało siłowo;-) tego faktu nikt nie [...]

musisz miec duzo wolnego czasu jak masz opcje robic dwa treningi silowe w ciagu dnia;p

[...] x6 6kg x6 jw Wymachy na tył barków 8kg x 4 x 14powt Przyciąganie linki wyciągu górnego do czoła (tył barków) 4 sztabki x 4 x 10 Miałem dać lekko żołnierskie ale no nie było czasu ..;/.. Biceps : Tylko pompowanko . Uginanie ramion z hantlami stojąc z supinacją dopsety 14kg x 10 8kg x 10 6kg x10 jw jw Brama 2 sztabki x 4 x 14 ostatnia seria z [...]

[...] pomidorowy Suple: - letrox, B-complex, controloc, wit. D 5000 - ciągle telepię się z zimna - cyc mi znowu napuchł i boli (nie ogarniam tego.... co kilka dni tak się dzieje i nie ma nic wspólnego z @) - ogólnie samopoczucie ok tylko to co wyżej... domyślam się, że to może mieć związek z hormonami i potrzeba czasu żeby się coś zmieniło po lekach

no właśnie z tym porządnie, a raczej systematycznie jest czasem ciężko. No ok poczekam z cyklem z miesiac czasu, a narazie ruszam na "DIETY" po pomoc.

Ale Szkoła do pozna i praktyki jako praca to wgl czasu nie mam:) Bardzo prosze o ułozenie czegos :)

[...] nie do końca mam ponieważ wcześniej jeszcze starałem się wypisywać w zeszyciku wszystko co zjadłem i trzymać odpowiednia ilosc kcal, bialka, wegli, tluszczy, ale od pewnego czasu nie robię tego i jakoś staram się nie wpieprzać za dużo, jeść białko, nie jesc slodyczy itd. Co mi polecacie zebym troche zbil wagę i pozbyl sie piersi? Moim zdaniem [...]

[...] Miała być jakaś aktywność aerobowa, ale przyszła córka i musiałem się zwijać. Odwiozłem ją i ostygłem na tyle, że zgłodniałem, a także odechciało mi się truchtów i żonglerki. Deficyt czasu nie pozwolił mi dzisiaj pomachać odważnikami. Wątpię czy to nadrobię. Biorę się trochę do roboty. Chyba będzie imprezowo i warto ogarnąć chałupę trochę.