czasu

[...] "mam CHĘĆ stanąć na scenie", STANĘŁY i wygrały.. Tu można jeść czekoladę przed tv, a z formą startową człowiek się rodzi! Prawda? Otóż nie! Wymaga to mnóstwo poświęcenia, czasu i pieniędzy również. Czy potrzebny jest trener? Nieeee, wystarczy dziennie katować się godzinę na orbitreku i będzie pięknie! (to oczywiście ironia). A jak jest [...]

Witam. Dlugo nie pisalem, bo brak czasu. Dzisiaj mam isc na badania, tylko pytam - jakie hormony zbadac? Estradio, Testosteron, Prolaktyna - cos jeszcze?

no ja stawiam warunki %-), nocka to dupery po imprezach, jacuzii, portugalki bym wzial na zabicie czasu bo nocka to wiesz \-)

[...] jakis groszek kukurydze. Robic sobie taka potrawe. Co o tym sadzicie i ogólnie o diecie. Stosuje ja od wrzesnia 2014. Warzylem przed tym 60 cos. Mam teraz od dluzszego czasu 70 kg i taki zdrowszy tryb zycia. Zmieniony przez - Gangsta7 w dniu 2015-06-10 09:27:32 Zmieniony przez - Gangsta7 w dniu 2015-06-10 09:30:10 Zmieniony przez - [...]

[...] w soboty gram mecz piłki nożnej(amatorsko) - dość intensywny wysiłek. Biorę od 1,5 miesiąca kwasy omega-3 jadam rano 2 tabletki i wieczorem 2 tabletki - to już od dłuższego czasu Dodatkowo od paru dni biore vitaminy multiple sport - olimp i BCAA przed i po treningu. W dni nietrenignowe koło 3/4 posiłku Najważniejsze... Nie jem owoców i warzyw od [...]

[...] ćwiczeń były nawet niezłe , ale od marca nie mogę zwiększyć siły , stanęło na 65kg na 2-3 razy na prostej ławce. Dodam że przez maj bardzo mało chodziłem bo brakowało mi czasu (szkoła). Od kwietnia zaczęły się spadki , które aktualnie sie zatrzymały , ale nie mogę zwiększyć siły. Aktualnie robię 50kg (tak z 12 powtórzeń dam rade na każdą [...]

[...] oszukane itd ale to nie w tym rzecz.. bo w koncu sobie cos zerwiesz I bedzie pozamiatane na kilka mcy.. dzis przeczytalem te 90 stron, post w post, podob mi sie Twoja definicja, ale jak Ty tyle kcal palisz dziennie to nie dziwota hehe.. szame w miare trzymasz, regeneracja jest, czasu tez.. pro! Zyc nie umierac, tylki siedziec I napyer..

Masakra dla nóg, jednym słowem. Nie taka masakra, bo jak widzisz wykonuję tylko dwa rodzaje ćwiczeń na tą chwilę, w tym prostowanie jest traktowane lajtowo i rozgrzewkowo :-) skupiam się na siadach bo działają na całą partię mięśniową dodatkowo pracują pośladki i dwójki, a zależy mi na poprawie tych partii na jesienne starty :-) Czasu za dużo nie [...]

tak w ogóle od 03.07 jest tyle czasu więc pewnie będą jeszcze inne diety w nowych planach %-)

[...] w bicepsie w klacie trzeba mieć żeby zacząć się rzeźbić:-? np. moim celem jest mieć budowę hmmm coś na podobnie tego zdjęcia eksperci którzy przebywają na siłce dosyć sporo czasu i myślę że mi doradza na forum dadzą rady powiedzieć ile taki koleś ma w bicepsie w klatce:-D i kiedy zacząć przygodę z rzeźbą żeby wyglądać jak on.... dodam ze mam [...]

Z braku czasu rano S&S przesunęło się na popołudnie. I nie wyszło jak należy. Nie miałem pomysłu jak i kiedy zrobić TGU. Poszły tylko swingi. Trzeba będzie to jakoś wynagrodzić. Czuję, że TGU daje bardzo dużo. JS 6 WL 95 x 1 x 6 MC 140 x 1 x 6 Oba ćwiczenia bez żadnych zdarzeń. Elegancko i na temat. W martwym zauważyłem, że chwyt na zamek stał się [...]

[...] do biegania, zdecydowanie lepiej amortyzują moje bieganie, mam nadzieje że ból w kolanach przejdzie zapisałem się znów na bieg uliczny stalowa dycha, czyli bieg na 10km, czasu takiego jak za pierwszym podejściem (54 minuty) raczej nie mam szans zrobić, bo kondycja biegowa słabiutka, ale biegniemy bieg w połowie lipca jutro w planie po [...]

Bez cardio zbilem 37kg w rok. 2x fbw na tydzień, czasem 3x. Sporo się spaceruje z dzieciarnia po parku ale cardio bym tego nie nazwał... Nie mam czasu, ledwo na silke znajduje czas. Więc nie spinaj się na brak cardio. Przy niskim bf może ma jakiś sens. Więcej dopracujesz dieta. Zmieniony przez - kcainam w dniu 2015-06-09 21:40:53

[...] z Eurpmed. Bije go 6 tydzień 1 ml e2d i żadnej "wkrętki" z powodu podwyższonego testosteronu nie czuje. Moim zdaniem jest tam coś, ale w bardzo małym stężeniu bo od jakiegoś czasu zauważyłem że lekkie gino zaczęło się robić, włosy szybciej rosną. Przyrosty masy minimalne mimo dopiętej diety i suplementacji. Co o tym myślicie ? Chciałem dobrze [...]

[...] z Eurpmed. Bije go 6 tydzień 1 ml e2d i żadnej "wkrętki" z powodu podwyższonego testosteronu nie czuje. Moim zdaniem jest tam coś, ale w bardzo małym stężeniu bo od jakiegoś czasu zauważyłem że lekkie gino zaczęło się robić, włosy szybciej rosną. Przyrosty masy minimalne mimo dopiętej diety i suplementacji. Co o tym myślicie ? Chciałem dobrze [...]

Jako, iż stymulanty HARD (z johą) są ze mną od jakiegoś czasu (i ich nie czuję prawie wcale), na razie leci Hell Fire Trening rano na czczo, tabs wzięty ok 6:15, trening ok 7 Dieta Carb Nite (ładowania węgli w sobotę) 91kg IF 8-17 1- Pobudzenie - delikatnie 4/10, 2 - Skupienie - dobre, 7/10 3 - Dzisiaj specjalnie bez porannej kawy. Odczucia [...]

Ja teraz w nietreningowe na czczo, w siłówki po treningu, w sobotę jeszcze na czczo bo po siłowym nie ma czasu bo siłkę zamykają

przyznaje, zdaje sobie sparwe z tego że moja nie wiedza do tego doprowadziła...... wróce i ide do lekarza zrobie soebie wszystkie badania... mam nadzieje że nie pogorsze sprawy.... mam tylko nadzieje że kulka nie bedzie rosła do tego czasu....

Przeglądalem kiedyś Carbcycling ale nie kminie jej zbytnio. Musiał bym przysiąść nad tematen a czasu brak...

[...] zaczęła się pare lat temu kiedy to w szczytowej "formie" ważyłem grubo ponad 100 kg (fotka niżej). Czym to było spowodowane? Przede wszystkim obżarstwem! Spędzałem mnóstwo czasu przed komputerem, pochłaniając tony żarcia i popijając słodkimi napojami – tak, byłem typowym grubasem. Skończyło się na tym, że wylądowałem w szpitalu i wtedy [...]