czasu

[...] i potem w kwietniu zabrakło mi już ochoty i nie robiłem fotek żadnych aż do dzisiaj. Takie małe efekty masowania , różnica na zdjęciach to kwartał z groszem. Już od jakiegoś czasu nie masuje , tylko staram się utrzymywać wagę i zrzucać bęben - tak jak tydzień temu zanotowałem +0,6kg na wadze i -1.0 cm w pasie na czczo - oczywiście nie liczę ,że [...]

jeden pieron co wybierzesz w tej cenie, nieraz jest tak ze wszystko to jest to samo tylko inaczej upakowane i inna nalepka firmy, u mnie na siłce był york i nawet sporo czasu chodził, nie patrz na jakieś pierdoły typu ekran dotykowy itp, słaba jakość to i może szybko paść

[...] jak być powinno? a noga powinna być prosto czy się lekko zginać w kolanie? miska popołudniowa się rozpadła, były ciastka i lody:-{ trening był ale tylko trzy obwody z braku czasu i rozciagania też brak trening 1) plank max czas 50s/52s/60s 1m2s/1m3s/50s/60s 1m10s/56s/52s 50s/1m2s/55s 1m7s/52s/60s 1m4s/1m/54s 2)Wznosy z opadu 15/15/15 15/15/15/15 [...]

[...] zrobić prawdopodobnie te 4-6 tyg reverse jak WojtekA4, a może i dłużej, ale wtedy dochodzą kolejne 2 miesiące redukcji + reverse 2 miesiące i na masę zostanie za mało czasu, a na wakacje nie chcę być ulany (następne wakacje), więc ja to odpadam. Jedynie może na reverse coś jeszcze zleci. Ale jak Ty masz czas to próbuj, jednak budować też [...]

[...] ale ładna pogoda endorfiny zrobiły swoje :D Trening fajnie wszedł po treningu lody i wpc :D później wpadły gołąbki w wersji bardziej fit no i cały dzień jakoś zleciał im szybciej mijają te dni to nie ma czasu myśleć o głupotach /SFD/Images/2015/7/2/9f85ebfaec784e2c8b495897a5682898.jpg /SFD/Images/2015/7/2/7d1662b6228d43f8bf1ff362afb5a418.jpg

Witam, od jakiegoś czasu biorę Thermo speed extreme, jest to moój drugi kontakt z tym specyfikiem. Martwi mnie trochę to, że od kiedy go biorę przez cały dzień czuję się głodna. Zwiekszanie porcji się nie sprawdza, bo maksymalnie 30 minut po posiłku znowu jestem głodna. Czy ktoś z Was się z czymś takim spotkał? Wszędzie czytam, że powinno być [...]

Dzisiaj dziwny dzień polatałem po lekarzach, echo załatwione. Z aktywności fizycznej 20 min roweru i 6 takich obwodów: -6 burpress -20s skipA -20s pajacyki Nie miałem czasu jeść więc lipa, ale właśnie lece coś podjeść moze wpadnie więcej niż w rozpisce. /SFD/Images/2015/7/2/e1f8da28858046558f306e7b32489bc3.jpg

to zadzoń do kolegi i spytaj się go o rzeczy potrzebne do uzupełnienia ankiety i powiedz mu żeby poczytal o boldzie ile czasu minimum się go bije.

[...] ciezko pracą ale nie które jednostki nazwijmy to umownie lepiej są predysponowane czy tam np pod względem siły itp). Do tego trenują gorzej niż emeryci ba nawet alkoholu od czasu do czasu nie wypiją ciastka u cioci na urodzinach nie zjedzą ale michę mają czystą i co z tego w takim wypadku jak trening leży po całości brak np progresji, [...]

[...] który promieniuje. Nie mogę nic zrobić tylko czekać, aż przejdzie, trwa różnie maksymalnie do 2 minut, ale pojawia się teraz dość często i to nawet w krótkich odstępach czasu. Umiejscowiony jest chyba wewnątrz organizmu, bo można go porównać do swędzenia podskórnego, kiedy nie możemy się podrapać. Nie wiem co robić, wcześniej mi to nie [...]

90-120 minut, sporo czasu zajmuje Ci trening.. ja na Twoim miejscu na poczatek nie ucinal kalorii z diety tylko dał aeroby, zaczynajac od 3x30min. w tygodniu po treningu silowym, albo na czczo, potem zwiekszal intensywnosc i czas aerobów a dopiero poooootem obcinał kalorie.. chyba ze zalezy Ci na szybkiej redukcji to mozesz dodac aeroby i obcinac [...]

[...] 1. WIEK: 26 2. WAGA: 91 3. WZROST: 178 4. WYMIARY:  -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: Brak pomiaru -talia: Brak pomiaru 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku z 2 przerwami po miesiącu czasu (choroby) 6. DIETA:  -białko: 3g/kg -węglowodany: 2g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To jest pierwszy cykl 8. TRENING: 3 razy w tyg. 9. CEL [...]

A moglbym zrobic tak, ze cwiczenia, ktore daje rade to robie normalnie jak w hst, a dipsy i drazek to staram sie po prostu w jakis sposob zwiekszac ilosc powtorzen az do czasu, gdy takze w nich bede mogl rozpisac progresje ciezaru?

[...] przed wypiłam jakies 10-15g vitargo plus 5 gram BCAA (po 5g BCAA i reszta vitargo) potem kolejny omlet, tym razem z mąki jaglanej. Dałam radę :P nie maja dokladniego pomiaru czasu, nie ma chipow czas : 1h4min59sek :D nienajgorzej, 9 miejsce wsrod kobiet bede chciala wystratowac w kolejnej edycji, jesli nic nei pokrzyzuje mi planow na pewno moge [...]

[...] prosiłbym was abyście zobaczyli mój plan i coś ewentualnie podpowiedzieli co zmienić, bądż zmodyfikować. Dzisiaj rano już robiłem ćwiczenia czwartkowe i coś strasznie dużo czasu one zajeły, dlatego nie jestem pewien tak całkowicie co do tego planu. A i jeszcze jedno jaką dietę dobrać do takiego planu. Z góry wszystkim dziękuję za udzielone [...]

[...] to w każdym miejscu. Jak widac niekoniecznie trzeba patrzeć jedynie na spadki centyetrow. Super! z tym maratonem to dosc ambitny plan. Do pazdziernika nie ma az tak duzo czasu w sumie. Plan biegowy asz jakos w miare ogarniety? jakie masz za soba najdluzsze wybiegania? robisz jakies interwały? biegi tempowe? Czas z ostaniej dyszki bardzo [...]

[...] dał mi cynka jakie będę miał pytania na obronie... Niestety nie mogę nigdzie znaleźć jakichś konkretnych odpowiedzi, a kobiet na mojej siłowni jak na lekarstwo i za mało czasu aby je przepytać :D A pytania nieco mnie zaskoczyły ponieważ Moja praca raczej o kobietach nie była :) Pierwsze i najważniejsze pytanie: Motywy uprawiania [...]

no dokładnie :D zyebałem :P ale naprawdę czasu nie było na głupoty hehe

[...] i tak musiałabym kupić, a i na grilla do sporadycznego używania się czaję, to sobie nabędę! A co! W następnej kolejności myślę nad robotem kuchennym - Grekar polecał Philipsa - tylko potrzebowałabym taki, który dodatkowo mieli mięso, bo za chwilę za dużo maszyn będzie w domu, a za mało czasu i jedzenia żeby robić |-) Dobra nie spamuje już %-)

Kwestia czasu. Formy nie robi się w rok czy dwa. Chyba, że z wyjątkowych przypadkach.