czasu

Może i tak :-) ale nie zamierzam ćwiczyć na czczo, wczorajszy trening był wymuszony bo w ciągu dnia nie miał bym czasu na trening :-)

zależy mi na redukcji, a nie mam od dłuższego czasu żadnych efektów…problem leży w diecie?

[...] wiem co działa i chce teraz siegnąć po bolda zadnych nandro i trenów z testów to tylko cypio ale stestuje jeszcze suste napewno koniec offtopa %-) Chyba Ty masz problem z czytaniem ze zrozumieniem i/albo z ego(centryznem) i odnosisz do siebie rzeczy, ktorych nie powinienes. %-) Tylko bez spiny bo nie mam czasu i checi na przekomarzanie. ;-)

Skoro tłuszcz wzrósł to trzymaj 3500kcal. Dodawaj kcal, jak zobaczysz, że obwody nie chcą rosnąć, a nie co jakiś okres czasu, bez względu na to, co Ci mówi ciało. Możesz tak robić z tym uderzaniem... tylko w jakim celu?

[...] są takie, aby jeść więcej i zdrowiej, nie chciałbym również popadać w monotonię jedząc tylko ryż z mięsem. Jeżeli wszystko będzie przebiegać po mojej myśli to może z biegiem czasu ułożę plan żywieniowy, którym będę mógł się podzielić. Trening przez pierwsze kilka tygodni opierać się będzie na kilku złożonych ćwiczeniach takich jak wyciskanie [...]

kostka twarogu bedzie ok, co do wedlin jesli masz je osobiscie robic to spoko lub wyzszej jakosci niestety standardowe to zazwyczaj syf Wedlin sam nie robie bo nei mam na to czasu - wiec wydaje mi sie ze najlepsza opcją do kanapek do pracy bedzie ser biały ( półtłusty ) pół kostki ( 100g dziennie) ( wczesniej mi sie pomylilo i wpisalem poł [...]

Witam! Trenuję 5-6 dni w tygodniu od ponad roku, ogólnie jestem lekkoatletą i specjalizuję się w biegu na 800m. Od jakiegoś czasu wcinam bcaa i glutaminę na regenerację i inne witaminki jak C i tran. Czy opłaca się jeść jabłczan kreatyny w celu zwiększenia siły a nie przyrostu masy mięśniowej? Co powiecie o cm3 od treca? Kreatyna bardzo dobry [...]

[...] niemal ogranicza się do ćwiczenia jednej pozycji. W Polskim kyokushinie yiquan wykorzystywany jest na niewielką skalę. Organizacja kyokushin-kan rozwijała się prężnie swego czasu, i wprowadzano tam iken, nauczany przez Japończyków podczas obozów szkoleniowych, ale doszło tam do pewnych perturbacji, główny shihan odszedł, i polski oddział [...]

[...] mały ok 17,2 więc jest duże niedożywienie. Jem normalnie jak każda normalna osoba w moim wieku, może nawet trochę więcej. W żaden sposób nie mogę przybrać na wadze, od czasu kiedy zacząłem mocno rosnąć czyli 5-6 klasa podstawówki zaczął się problem z niedowagą. Jako tako nie trenuję na siłowni i nie potrzebuję aż tyle masy mięśniowej, [...]

[...] to w nast tyg forma rośnie z dnia na dzień... Znalazłem sposób na nie czitowanie, tzn nadgodziny w pracy:P od 2tyg co weekend po 8-12h w pracy i jest dobrze;) Nie ma czasu myśleć o czitach. Cel to poniżej 80cm w pasie. Micha na te chwile. 300g WW / 150g B / 20g T --> 2k kcal Cardio 5x40-50min / week Trening 5x / week Wcześniej WW było [...]

Witam! Trenuję 5-6 dni w tygodniu od ponad roku, ogólnie jestem lekkoatletą i specjalizuję się w biegu na 800m. Od jakiegoś czasu wcinam bcaa i glutaminę na regenerację i inne witaminki jak C i tran. Czy opłaca się jeść jabłczan kreatyny w celu zwiększenia siły a nie przyrostu masy mięśniowej? Co powiecie o cm3 od treca?

na ile czasu wyjechałeś?

[...] , 1 jajo , warzywa 2.100 g piersi kurczaka , warzywa , 15 g oleju lnianego 3.McFLurry na pół z Danielem i 2 pianki coś a'la Marshallow Urwanie głowy miałam w sobotę , brak czasu na zjedzenie posiłkow. Od odsatniego "czita" minelo 2 tyg. Jechalismy wieczor do kina wiec wpadlo wyżej wymienione McFlurry. Właściwie w ogóle nie byłam głodna .. [...]

[...] nowego treningu %-) Właściwie tylko bardziej zmodyfikowałam stary }:-( Brzuch dałam na osobny dzień, ale to ma być bardziej elastyczne wyjście jest to po prostu kwestia czasu -gdy będzie czas i siła zrobię go w dzień dołu , a gdy czas będzie gonił zrobię osobno następnego dnia Trening : tygodnie 1- 4 3serie x10-12/5-8t 4s x8-10/9-12t 5s [...]

[...] ok. 10 Czemu akurat taki rozkład? IMO interwał ma zajechać ale jeśli czas odpoczynku jest źle dobrany to wtedy interwał pracy nie jest wykonany na maxa (nie dajesz czasu na usunięcie kwasu mlekowego). Dlatego niby najlepszy rozkład to 1:5 choć ja stosuje 60/30 czyli 1:2 (wg running man od CT). Oczywiście na Ciebie jak widać działa ale [...]

ja też przegapiłam %-). Ładne zmiany, nie marnujesz czasu:-)

[...] to sa priorytety. Dalej to zaokrąglenie pośladkow, uwypuklenie klatki piersiowej itd. Czyli wszystko! :-PP ;-D Bull jeśli chodzi o ksylitol to będzie on używany tylko od czasu do czasu do wypieków i deserów, gadaliśmy o tym. Nie jestem fanką słodzików, bez nich mogę żyć ;-) Jak już będę kupowała to następnym razem będzie stevia :-)) Szukałam [...]

zrobić wszystko się da, jest to jednak kwestią czasu, jak i patrząc na pierwsze 2 zdjęcia na pewno wygląda to lepiej niż na foto nr 3, ale to moje zdanie. :-)

Mendes uratował mu i danie show, cały tour itp, musiał swoim zachowaniem okazać szacunek inaczej Mendes mógłby mocno się bronić brakiem czasu na przygotowania. Zrozumiałe zresztą, osiągnął swój cel, ma pas.

[...] Także z głową wszystko. Powiedz mi jeszcze jak możesz. Insa działa od początku do konca tak samo (biorąc pod uwage np taka opcje ze leciałbym ciagle jednakową dawke ) Czy kumuluje sie w organizimie i z czasem pomimo identycznej dawki będzie wiekszy "ogień" ... wiadmo do czasu, w którym organizm nie wyrobi sobie jakieś odporności że tak powiem