czasu

[...] zastanawianie się na tym, ale dzieki temu, doszedłem do wniosku że jednak srednio mnie to interesuje, więc nie ma sensu tego ciągnąć. Tym bardziej że treningi od jakiegoś czasu wyglądały tak że trenera nie było albo wpadał pod koniec i w zasadzie, zajęty człowiek był no ale to olewał, a jeśli chciałbym przygotować się na zawody, to naprawdę [...]

[...] pieczywa, mielonego zastapilem sardynkami i sledziem, ziemniekai ryżem, a na kolacje o 20stej jedno jajko...ludzie jakie to trudne! ;( A tak na serio niestety nie mam czasu robic sobie obiadków do pracy stąd pytanie czy KFC czy taki Chinczyk...czy moze jeszcze cos innego? cos prostego i latwego do przyzadzenia, moze jakis preparat [...]

Pozowanie poćwicz Świetne zajęcie na zagospodarowanie wolnego czasu .

16radzio16 Radek! trening oparty na kilku cwiczeniach,nie zajmie ci wiecej,niz 1h czasu. plan przykladowy masz podany w pierwszym linku-nic tylko zabrac sie do roboty. pamietaj! to nie jest twoj ostatni plan w zyciu...ale od czegos musisz zaczac. zbuduj jakis fundament. pozdrawiam.

[...] siedząc 3*max siady pelne przed wyskokami z polprzysiadu i przed zarzutem? to jak Ty chcesz budowac dynamike na zmeczonych nogach i ciele? cwiczania dynamiczne wykonuje sie przed silowymi na moje, co wydaje sie dosc logiczne = pracujemy nad dynamika ktora jakby nie patrzec jest uzalezniona od czasu, musisz byc jak najszybszy robiac te cwiczenia

jak idzie nagrywanie, pewnie w weekend bedziesz mial pelno czasu wiec go nakrecisz

Giszman masz racje po co spamowac w dzinniku!! trening nóg chyba ciezki bardzo!! ile ci zajał czasu?? rosną po takiej ilosci serii?? cwiczen

Dawno nie zaglądałem, bo czasu było mało...co nie znaczy, że jakiś trening odpuściłem. Dokończenie piętnastek nie było trudne.Tylko klata mi przysporzyła jakieś problemy...Nie wiem czemu, chyba za mocną zrobiłem rozgrzewkę bo zrobiłem 12, odłożyłem,2, odłożyłem i jeszcze 2 z przerwami ok 10s.Czyli słabo. A tak cały trening: Klata 15x70kg (z tym, [...]

Oj widze ze troche czasu ulpynelo od pytania Honorki...Ale,moze lepiej pozno nic wcale;)

Przeciez moj plan treningowy tak wyglada, dlatego pytam sie o dolozenie do planu treningowego 2 dni gdzie moge trenowac dodatkowo biceps i triceps, gdyz slyszalem ze 3 dni odpoczynku to wystarczajaca ilosc czasu dla tych miesni

[...] - 3 kg piersi z kuraka, z 2 - 3 sosami różnymi, siup do piekarnika i wszystko! Potem do zamrażarki poporcjowane i codziennie wieczorem tylko wyjmuje się żarcie na drugi dzień! Ciężko? Do tego surówka gotowa ze sklepu i ryż / makaron / kasza, roboty tyle co wrzucić i wyjąć. Ja to już nie mogę słuchac o biedakach, którzy czasu gotować nie mają...

[...] w dość szybkim jak na mnie tempie. Po dwóch miesiącach zanotowałem spory jak na mnie przyrost siły + złapałem kilka kilogramów masy. Sam trening zajmuje mi dużo mniej czasu i daje lepsze efekty. Zdaje sobie sprawę, że w moim treningu jest pewnie sporo rzeczy do poprawienia dlatego proszę o ewentualne rady i komentarze. A innych chudzielców [...]

Dzięki za szybką odpowiedź. Dlatego napisałem, że w planach dieta :) Nie miałem czasu teraz jej przestrzegać, bo miałem sesje na studiach, więc stwierdziłem, że przez ten okres zrobię ogólny rozruch. To w takim razie zgłębię wiedzę nt. splitu 2x w tyg. żeby nie zadawać tutaj zbędnych pytań i wrócę z planem do oceny.

[...] wlasnie cos bez niej chyba ze zrobie taki dlugi cykl na kreatynie. mono + magna + cell pump, a dopiero pozniej flooda... efekty mialem tez bez supli, ale cwicze juz sporo czasu i potrzebuje jakichs nowych bodzcow do wzrostu. mono 3 razy bralem, z fitmaxa creapure, pozniej z vitalmaxa i ostatnio z vitamin-shop. na ostatnim cyklu kumpel dal mi [...]

nie koniecznie jest tak, ze kurak+ryz trawi sie trzy godziny. pokarm generalnie trawi sie trudna do ustalenia ilosc czasu - zelznie od wielu czynnikow, np objetosci pokarmu, zdolnosci enzymatycznych organizmu, okresuprzyjecia posilku. gainer jest produktem wysokoprzetworzonym i trawic sie bedzie duzo szybciej niz przecietny nieprzetworzony posilek.

spekulują ze tak może być do czerwca, a nawet do roku czasu

4 miesiace i 2 cykle na krecie za tobaFak za wczesnie zaczales. Ja bym na twoim miejscu narazie zmienil sposob odzywiania no i trening dopracowal.Jechal tak dlugo az beda widoczne efekty i do czasu az dopadnie cie stagnacja wtedy cykla na jakims stacku zrobic lub kretka + noboster jakis.Narazie gainer bialko witaminy zma IMO

seb_b acha.super. znam linki. swego czasu byl tu na forum specjalny dzial poswiecony tej metodologii. pozdrawiam. ...a nie pomyslales o zainteresowaniu sie metoda DoggCrapp? to taka nowoczesna forma treningu intensywnego. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-27 20:22:45

i tak u mnie bylo moze nie wygladało to idealnie ale bez treningu bylem koło 2 tyg z ta różnica ze raz sie wybrałem dosłownie na jeden "trening" w połowie tego czasu.... to odzwyczajenie o którym wspominasz bardzo dobrze właśnie dzis czułem tak aj ki moj kolega z którym zawsze ćwiczymy nie mniej cieszy mnie to bo widze ze właśnie w tym [...]

na razie takie są bo w dzień nie mam czasu i ni hvia nie da rady. ostatnio trening skończyłem o 01:30 a spac poszedłem o 4 spieprzam na zakupy zdr