czasu

[...] spokojnie uprawiaja sport.A co do Twojej kontuzji to z tym wiazadlem krzyzowym to jest ch... sprawa:/.Kumpel na meczu zerwal sobie wiazadlo krzyzowe przednie i kurde rok czasu przerwy od pilki:/(ma wstawiony implant z tego co wiem).Byles z tym w szpitalu??Bo kurde moze lepiej to zrobic poki nie jest zerwane calkowicie.Powrotu do [...]

[...] sie na 10.000 postow w kazdym co innego i teraz ciekawe jak mam sobie cos wybrac i sie tego trzymac .... Konkretny najlepiej sprawdzony juz przez kogos trening... i prosze nie odsylajcie mnie w inne dzialy itp bo naprawde nie mam na to czasu bywam tu tylko wieczorami ze wzgledu na prace... z gory dzieki za oceny , rady i inne :) pozdrawiam

ku..wa zebyscie widzieli co u mnie na silce wyprawiaja.to cud ze przez rok czasu jak chodza tacy dwaj kolesie jeszcze zadnej kontuzji nie zalapali.ja im nie daje zacnych rad bo to sa dupki odporne na wiedze.ale czasem zgrzewe mam niemozliwa

[...] zachowaniem gdy dostałeś bana), ja natomiast pokazałem, że kiedy chcę tnę się do jedno cyfrówki, jak i że potrafię zbudować sporo mięśnia, inna kwestia, że większość czasu poświęcam na balety, stąd ciągłe odbudowywanie formy, ale to już mój wybór. a temat można podsumować tak jak napisał to Orson_lol w pierwszej części swojej wypowiedzi. [...]

Czasu coraz mniej... :-)

Ile czasu chcesz ciagnac cykl? Moim zdaniem 12tyg prop + wino/oxa i lub T3, w ten czas spalic sadlo i potem wbic na cos mocniejszego;-)

[...] na siłowni to znikną mi troche pryszcze i zminimalizują sie te objawy? Czytałem tutaj ze dieta to jest podstawa a ja niestety nie potrafie gotowac zabardzo a rodzicie nie maja czasu na gotowanie specjalnych posilkow, czy na poczatku mozna bez diety cwiczyc zeby nie zrobic sobie krzywdy? Zmieniony przez - damianero1617 w dniu 2011-12-09 12:55:30

[...] nadczo 3 x w tyg w DNT czyli tym z aero dalem rano posilek same jajka dlatego ze dojazd na silownie zjamuje mi jakies 25 minut + aeroby troche sie boje na samym bcaa tyle czasu jechac bo to bedzie jakies 1,5h do pierwszegho posilku po przebudzenia co otym sadzicie ? Zastanawialem sie rowniez nad hst bo troche split mi sie znudzil jakies [...]

[...] ? a witaminy ? w DNT czyli tym z aero dalem rano posilek same jajka dlatego ze dojazd na silownie zjamuje mi jakies 25 minut + aeroby troche sie boje na samym bcaa tyle czasu jechac bo to bedzie jakies 1,5h do pierwszegho posilku po przebudzenia co otym sadzicie ? - będzie ok, jajkaa się szybko trawią. trening zrób taki jaki ci odpowiada, [...]

w drugim miesiącu mysle, ze bedzie ok wtedy bede miał wiecej czasu i jak mowilem, zaczynam z silka na powaznie od wakacji wiec mysle, ze drugi miesiac wakacji bedzie ok na otworzenie takiego dziennika :)

Da się masz dużo czasu.Będę śledził twoje poczynania.

czemu lepiej przed?? na opakowaniu np pisze aby po treningu brać i co jeśli chodzi o czas, ile czasu przed treningiem brać??

[...] ( 2s po 10 ) * uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc ( 2s po 10 ) * uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem ( 2s po 10 ) * uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc ( 2s po 10 ) * pompki ( max ) Tylko wiesz nie wiem czy klaty nie przerzucić na piątek bo wtedy będę mógł ćwiczyć na max i będzie więcej czasu na regeneracje ?

szukaj w podwieszonych treningu i informacji-ja juz nie mam czasu wybierz cos-wrzuc tu napisz jak widzisz swoja rozgrzeke i trening ze szczegółami sie cos doradzi wtedy

[...] uderzył ze dwa liście. HCG 5000ui-10000ui. HCG zaczynać jak najszybciej żeby to jakoś wyszło do Clomu. Ostatni tydzień/dwa cyklu już zarzuć Mono. PO Clomie boostery teścia np. Novedex XT + Axis HT. Niektórzy jeszcze włączają DAA - sam zamierzam stestować. Na PCT podbij deko kalorii żeby utrzymywać stan anaboliczny do czasu ustabilizowania endo.

[...] ale było mega męczące....chciałbym coś zmienić,ale zachować nadal dużą objętość, aby nie było spadków.... Myślę, ze jeszcze około 2 miesiące redukcji, a potem reverse powoli kcal w góre i nowy plan, który już mam...będzie to P.H.A.T. by Layne Norton...a do tego czasu co myślisz? Na redukcje?? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-04-27 21:42:07

idealnym rozwiazaniem bedzie podlaczasz 2 szejkery i caly dzien z glowy a tak na serio jak napisal, ze ma pol godziny rano, wiec to kupa czasu na zjedzenie wczesniej przygotowanego posilku, da rade minimum 1000 kcal wciagnac, w trakcie jakiegos batonika/szejka mozna wszamac, orzechy wloskie/migdaly/rodzynki, o 12 kolejny posilek mozna wszamac [...]

do lipca sporo czasu, jak dobrze dopracujesz diete, to wszystkojest mozliwe. kluczem bedzie dieta+cwiczenia silowe. na poczatek na twoim miejscu wziabym sie za mase, ale dobrej jakosci BEZTŁUSZCZOWA MASA http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html przed wakacjami wycinka, i na pewno by byla zmiana.

[...] Praca jest zmianowa? Bo przyznam ze nie chcialo mi sie czytac calego watka:) Ja wstaje 3,30 do pracy na 1 zmiane.. 4.00 platki musli z białkiem i mlekiem bo nie mam czasu na nic innego 4.20 odjazd do pracy 6.10 jestem w szatni wypijam szejka ktorego wczesniej zrobilem 100 - 150 gram sera białego jakies tam mrozone truskawki platki [...]

[...] co w przodku zapierniczają i chodzą na siłownię. podziwiam ich naprawdę. zapewne najgorsze są początki na siłowni żeby pogodzić to z praca na kopalni.. ale w miarę upływu czasu organizm się zaadaptuje... Zwiększyć ilość białka w diecie. Ewentualnie staraj się awansować na sztygara... wtedy będzie dupa bolec od siedzenia co najwyżej... A tak [...]