czasu

[...] zamowienie na XS'a; mono Olimp'a; MZB i BCAA :) zanim zaczne szamac wszystko postaram sie jeszcze z tym jedzeniem jakos ogarnac bo wiem ze to najwazniejsze ale niestety brak czasu i pewnie w duzym stopniu lenistwo na to wplywa :) Pozdrawiam Panowie. a jeszcze jedno, odnosnie tego treningu jechac dalej na tym Wodyn 'owym czy zmienic na cos typowo [...]

[...] PCT. Nie chce juz uzywac zadnych dodatkowych sokow ,chce jak najszybciej zejsc z cyklu bo wyskoczyly inne priorytety i ciezko mi jest wszystko polapac ,ledwo co mi starcza czasu na 3 treningi w tygodniu,wiec dodawanie kolejnego soku uwazam za zbyteczne ,aczkolwiek wiem ze bylo by to najlepsze wyjscie zrobienie taperingu ale jak pisalem [...]

[...] i z qmplami. Ogólnie już mniej przetrenowany Dociągnę ten trening i potem upragniona przerwa posiłek przedtreningowy: 3 longery + frytki + cola Nie miałem czasu na nic innego czas trwania: 16:55-17:35 + 13 minut aerobów Trening siłowy Przysiad - 3x2(95kg) Problemów brak, sprawdzałem głębokość i było ok Miło siadać z coraz [...]

juz na tyle dlugo cwicze ze czuje na swoim organizmie zmiany . Odnosnie sily na klatke zdecydowanie poszla w gore , jak na tydzien czasu wlasciwie 9 dni :P

[...] po nim czułem i miałem wysypke na brzuchu Ogólnie TSE to dobry spalacz nie tylko na 1 raz ale 2 i 3... przeciez nie jestes zawodowcem, grunt to dobra dieta, troche ćwiczeń, a efekty przyjdą same. "SPALACZE" to tylko dodatki ;) p.s. To mój pierwszy post od dłuuugiego czasu :D Zmieniony przez - Fast_Colt w dniu 2009-01-14 01:23:26

Możesz sie pozbyć problemu tak jak pisał kolega wyżej, regularnie próbuj pod ciepłą wodą ściągać. Ja od siebie powiem tyle że też miałem kiedyś problem taki a teraz mam tak żę skórka ciągle jest ściągnięta i jest wszystko ok, z biegiem czasu sie skóra musi rozciągnąć odpowiednio... i będzie dobrze ;)

jak na 8 miechów to widać proges,jest teraz zima fatu troche musi być.na wycinke jest sporo czasu.przede wszystkim trzeba być wytrwały w tym co sie robi! sog na zachete

[...] :D oczywiscie ze lepiej zjadac cokolwiek niz nic - patzac pod katem miesni :D dlatego dokonuj madrych wyborow nawet jesli sa to wybory 'mniejszego zla' :D z wiekiem nauczysz sie ze swiat NIE jest czarno-bialy i ze caly czas dokonujemy kompromisow :D poprostu dopilnuj aby RESZTA czasu byla optymalnie dograna pod katem miesni :D POWODZENIA :D

pomysl o ladowaniach weglami. z supli - kofeina i stymulanty (ale bez przesady). duze dawki l-karnityny, aminokwasy bcaa, ewlektrolity, niewilekie dawki cytruliny wyszukiwarka - na pewno cos znajdziesz. w dziale nutrifarm chyba cos bylo swego czasu. nie siedze zbytni w wytrzymalosciowkach, wiec wypowiadam sie dosc oszczednie.

[...] ze Keltonowi nie wystarcza bezwgledne prowadzenie na Polskim rynku sprzetu do cwiczen, wlasnie zaczyna dublowac rywali gdzie ci jeszcze nie dobili do pierwszego okrazenia. Ladnie! Ławeczka wyglada konkretnie. Ceny zaczynaja byc miazdzace nawet w stosunku do "samorob". Jeszcze troche czasu i bedziecie mieli w Polsce monopol. Pozdrawiam!

[...] koksy. Efedryna nie daje siły ani szybkości. => http://www.sfd.pl/Efedryna,_kofeina_-_badania_naukowe_i_ciekawostki._Skutki_uboczne.-t423256.html A adrenalina - hehe - ile czasu by działała po iniekcji? 5 minut? Poza tym to najprostsza droga do problemów z sercem -> możliwość zejścia Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-14 11:52:44

[...] stosować tą metodę i przynosi ona zadowalające rezultaty. Metoda ta znana jest w wyciskaniu już dość dawno, stosowana na ciężarach znacznie mniejszych niż maks i tylko do czasu aż problem nierównego wyciskania minie(zazwyczaj kilka treningów) więc nie widzę powodu czemu miała by być ona aż tak niebezpieczna, tym bardziej, że raczej stosowana [...]

a zalozmy ze dla mnie plan bylby odpowiedni to czy mozna przeniesc pzredramie na srode bo 30 serii w piatek + brzuch to dosc duzo czasu zajmuje? :P

Mity żywieniowe Tłuszcz jest szkodliwy Oficjalna dietetyka od pewnego czasu głosi pogląd, że tłuszcz jest szkodliwy; zarówno ten zjedzony, jak i odłożony w organizmie. Jest to między innymi pozostałość po pionierskich badaniach przemiany materii, prowadzonych na organizmach bakteryjnych; w światku lekarskim do dziś pokutuje dość powszechne [...]

[...] W pewnym momencie nie wytrzymałem i je odstawiłem i od tamtej pory chyba zaczęły się te wszystkie problemy z żołądkiem. Myślicie, że tak długotrwałe przyjmowanie antybiotyków mogło mieć jakiś wpływ na moje zdrowie? Ludzie na około mówili, żebym nie truł się tym aż tyle czasu no ale ja się chciałem pozbyć tego trądziku, który niestety nadal mam.

[...] z określonymi "ogólnymi" zagadnianiami/zadaniami (np. kwestia parteru, klinczu itp), i zobaczyć jak różne systemy się do nich odnoszą. d. zostawić pewną porcję czasu na to, co wyniknie w trakcie, na co będziemy mieli ochotę. Przede wszystkim należy ustalić ile szkół zdecyduje się wystąpić w części a., żeby sprawiedliwie rozdzielić [...]

Bieganie lub jezdzenie na rowerze (45 min) bezposrednio po treningu na silowniu, a tluszcz spadnie. Spokojnie masz duzo czasu. Pozdrawiam.

http://www.youtube.com/watch?v=Uk7mbhPVnhE I krótki komentarz (niestety nie mam czasu, żeby przetłumaczyć na polski): This part of training is related to integrating tui shou with san shou. In san shou contact is often very short, and it is result of clashing between arms, not just connecting them, so using this kind of skill which you develop in [...]

Tak się składa akurat, że nie jadam zbyt warzyw, czasem owoce (cukry proste?). Przypuszczam, że duże znaczenie może tu mieć cynk + magnez + b6 który biorę od dłuższego czasu, gdzieś czytałem, że któryś z tych pierwiastków/witamin jest najważniejszy zaraz po witaminie C jeśli chodzi o odporność.

Minimum te 5kg (najlepiej ok 10, ale wiem, że na to trzeba czasu). Wiek: 18 Waga: ~58 Wzrost: 173 Cel do osiągnięcia: Masa Staż >0 Aktywność fizyczna: 2x w tygodniu trening (pilka nozna, czyli rozne sprinty, treningi wytrzymalosciowe itd...) Zmieniony przez - H3rus w dniu 2009-01-14 17:38:29