czasu

[...] trenowałem lekko atletyke-właśnie bieganie. Do tego basen 2 razy w tyg. po 1-2 h. Rower cały rok, nawet w zimę ( wtedy najlepiej :) ). Od pół roku zostały tylko SW. Nie mam czasu na basen i rower, a bieganie juz dawno odpuściłem. Kopniaki maja moc, nie ma z tym problemu, ale ... No właśnie niby kondycha jest, nogi maja zaprawę. Ale po pól roku [...]

[...] używa swojego przydomku Guti. Permamentnie pomijany przy powołaniach do reprezenatacji, choć sam uważa się za najlepszego piłkarza świata. * Fernando Gago – od czasu pobytu w lidze hiszpańskiej nie widział murawy, chyba że liczyć to, kiedy oglądał mecze w TV. * Wesley Sneijder – w Ajaksie był czarną mambą [...]

Plecy nogi gdzie?? albo cwiczyć całe cialo, albo nawet nie podchodzić do sztangi bo szkoda czasu. Żadne odżywki/suple, strata kasy nic więcej dla osob początkujacych. Plan treningowy? link w moim podpisie, 3miesiace zalatwione odrazu z góry.

[...] jest, nie wiem skąd się wziął, swój talent zawdzięcza niebywałej ilości kończyn. 5. Carles Puyol – charakteryzuje go łysa glaca, którą nosi już od dłuższego czasu. Słynie z tego, iż został sfaulowany 34 razy w sezonie 2007/2008, a faul na nim odgwizdano tylko 112 razy. 16. Sylvinho – w Polsce byłby gwiazdą, jako [...]

Mocny swojego czasu art o tym byl nawet na sfd ze tak lepiej Artykul byl...byly tez artykuly aby brac metke i deke bez tescia. Wiedza sie zmienia z czasem Branie rano jednej dawki mialo zmniejszac ryzyko zablokowania osi. Ale czy dzialalo lepiej? W sensie "anabolicznym" raczej nie. Przypomnialo mi sie cos jeszcze Dawno, dawno temu to [...]

jeszcze nie mam, wiec na maila nie pisałem, ale mam nadzieje ze niedługo bede już miał wiec i na sfd znajdzie sie czasu.

nie szukałem jeszcze pracy bo czasu nie mam, bo remontuje chate, ale gdzies za miecha powinenem skończyc to cos poszukam a u ciebie nastąpiły jakies zmiany?

future pisales ze winko najlepiej jest ciagnąć kilkanascie tyg i ze przy dobrej diecie wątroba az tak mocno nie oberwie jak sie zdaje.ale miales na mysli tylko iniekcyjne wino czy oral tez mozna by ciangac tyle czasu?

nogi?? A komu są potrzebne ćwiczenia na te partię. Szkoda czasu przecież. Sam się spotykam z krytyką, po co w moim planie ćwiczenie na nogi uwzględniam.. a co do rzeźby to, tak jw. mało masy masz, a ile masz wzrostu?? Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-01-07 17:25:17

Po pierwsze, jesli nie będzie stretchingu, mięśnie poskracają się rosnąc, i to faktycznie zmniejszy zakres ruchu. Po drugie w zasadzie nie da się tak napakować, zeby ograniczyć ruch, tyle ze rosnąc trzeba poświęcać sporo czasu na ćwiczenia kondycyjne, rozciąganie i koordynację.

ŚRODA: AEROBY: Nie miałem dziś czasu, najpierw próba do poloneza na 100-dniówkę. Teraz ciemno, a biegam po polniakach więc bym się połamał, poza tym za chwilę będę się pierwszy raz od dawna uczył DIETA: Jest, ale posiłki poprzesuwane, więc teraz, na wieczór mam do zjedzenia sporo węgli: 2x kasza gryczana.

Chyba rok czasu to w sam raz na dalsze suple,mam czekać 10 lat?.Micha trzymana w 100%. Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-01-07 19:09:00

Witam! śledze Twoj dziennki juz dłuższa chwile i powiem króko-masz jaja! dajesz rade chlopie! tez od pewnego czasu trenuje 2boj, pewnie w poniedzialek założe dziennik, mam nadzieje, ze odwiedzisz:) trzymaj sie

Proponowałbym bym ci zakupić gainera jeśli chcesz przytyć bo jeśli nie masz czasu na dietę to raczej masy nie zbudujesz no ale gainer na pewno nie zaszkodzi.

co to za testy ile czasu itp.

[...] zaprzeczaja choc w wiekszosci pewnie nigdy nie cwiczyly ani jednego ani drugiego) daja ogromne szanse obronienia sie w czasie ataku. Musisz pamietac, ze w tych sztukach walki (zwlaszcza aikido) musisz poswiecic wiecej czasu na nauke niz w sportach walki. Mysle, ze kazda forma jaka wybierzesz cwiczyna regularnie i z oddaniem przyniesie efekty:)

[...] chlopaki waza po 80kg (wtedy grubo ponad 100kg) i po wymiarach zostaly tylko wspomnienia. Ja po dlugiej przerwie dwa lata temu znowu wrocilem do treningow i od jakiegos czasu mysle nad czyms mocniejszym. Ale po przeczytaniu kilku postow, m.in. tego, zdecydowalem sie, ze przygode z dopingiem odloze jeszcze o rok. Mam 29 lat Najbardziej [...]

[...] nie wiem ale nie wychodzi tez dawno nie robiłem...no ale cóż może zły dzień...podrzut super,przysiad tez super!!!zwiększamy kg...i reszta tez super brzuszki zrobiłem mało bo czasu nie było ale od jutra trenuje ostro brzuch Relacje z dnia: spałem do późna potem się wyszykowałem i pojechałem na trening..po treningu na pociąg i do domu teraz zjadłem [...]

zakupilem sobie benecol ,pije duzo wody, zero słodyczy itp zero masła zero smazonych rzeczy praktycznie same zupy jogurty od czasu do czasy jakas wedlina.czy to wystarczy?

W sumie wszytko jedno a to samo.Oprócz tych najtańszych(czysty shit).Najlepiej go brać jeżeli na prawdę nie masz czasu na posiłek.A tak do posiłku to raczej nie lepiej wszamać pełny wartościowy posiłek.