czasu

wiek :19 WAGA: 66 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata: 94\6 -Udo: ? -Talia: ? 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata ale wiekszosc to strata czasu 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa i siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna carbo 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

[...] i prestiżowej placówki oświaty, jaką jest Gimnazjum im. św. Stanisława Kostki w Lublinie, nie miałem możliwości regularnego treningu przez cały rok. :) Często trenowałem raz w tygodniu, bo na więcej nie mogłem sobie pozwolić z braku czasu. Zmieniony przez - Kylo93 w dniu 2008-10-21 21:27:05 Zmieniony przez - Kylo93 w dniu 2008-10-21 21:27:51

MACIEJA , moze cos ogolnodostepne ? ; nie zabardzo widzi mi sie zamawianie czegos w PL , zajmie to sporo czasu ( deka nie wchodzi w gre ) cos z apteki moze ?

[...] widziałem śniadania u innych "masujących pakerów " to nie ma nawet szans bym to zjadł jako jeden posiłek :owsianka+jajecznica+owoce+orzechy...Pozatym nie mam rano czasu 5-10 min na przygotowanie czegoś, chybaże jest coś dobrego co moge zrobić wieczorem a rano tylko w mikrofali zagrzać... Edit: A właśnie płatki kukurydziane/musli + [...]

Jak nie masz czasu, to kup sobie gainera, np mutant masa, i zapijaj te bulki w szkole tym, z dwa takie posilki w odstepie 2-3 godzin i jakos pojdzie, bo z tego co widze to nie bardzo chce Ci sie cokolwiek przygotowywac... pozdro

[...] zapas na 1-2 powtórzenia. Ad. 2 MC bez rewelacji ale też bez zabijania się. Zapas jeszcze jest. Ad. 3 Jak zwykle wycisk był męczarnią ale dałem radę. Na więcej ćwiczeń nie starczyło czasu ale i tak jestem zadowolony z treningu. PS. Mały jubileusz w moim blogodzienniku. Stuknęło 1000 odwiedzin. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-10-21 22:15:44

Mam pytanie: nie wiem czy to nazwać odciskami, bo od dłuższego czasu mam na stopach niby odciski, ale mnie to nic nie bolało, wszystko było by ok, ale od ost. treningu tak delikatnie mnie boli na prawej stopie ten odcisk jak np. pocieram stopą po dywanie....Olać to, czy coś z tym zrobić? A czy można całkowicie usunąć odciski i czy potem nie będą [...]

[...] i.......... Jak narazie nie wiem czy mam taka genetykę do tego czy co... Wierzcie lub nie ale 1,3 cm w bicepsie 2 kg więcej w wycisku i ok 4 kg masy. Odrazu zaznaczam ze ćwiczę bez diety (brak funduszy i czasu ) i innych supli. A co do Shocka to brak mi słów jak on działa. Masakra co to potrafi zrobić z człowiekiem .(pozytywnie oczywiście)

ja tam tez nigdy jeszcze nie byłem... ale swojego czasu bardzoo chciałęm tam pojechac... teraz tak bardzo juz mnei tam nie ciagnie ale mimo wszystko z checi abym zrealizował swoje zaległeplany hehe i wybrał sie choc raz zeby obadac te klimaty kiedys jak ogladałem filmiki to az zal mi sie robiło ze mnie tam nie ma ale to było kilka lattemu [...]

spic sie - taakk mogłbym sie ale chyba walne sobie zaraz Tigera bo w lodówce stoi chłodny i moze w cos pogram... dawnoo juz w nic nie grałem - brak czasu hehe moze tez i jakis ciekawych gier :/ ja nie mówie ze Energy to DOLMEL - wiec tak sie nie napalaj na to wszystko hehe tylko ze słyszałem o takiej roszadzie jak napsiałem ja na swoim lotnisku [...]

tez sie podpisuje ,jesli trzyma forme ten trenik z tego czasu jak dziabalem,to prima sort

Mocny, ile czasu minęło od poprzedniego cyklu? Chyba nie za wiele?

masy raczej nie zlapiesz dzieki tym obciaznikom, choc ja np nigdy nie cwiczylem lydek, a mam je dosc spore od samego wchodzenia kilka razy dziennie na 4pietro od dwudziestuparu lat..jak masz tyle czasu to sprobuj

[...] marginalna zmiana. Mozna smialo powiedziec ze stroj zimowy wazy wiecej niz standardowe obciazniki ktore zakladasz. Od masy lydek sa treningi na mase lydki. OFFTOPOWO: Swego czasu, kope lat temu nosilem glany (nick 666 zobowiazuje), nie takie szmelce co teraz sprzedaja, ale porzadne "pancerne" obite metalem dwa kawaly gumy i metalu. [...]

sirlolek nie wiem czy jest w pl ja jestem za granica i tu go kupilem za 7.5 euro flex i leon i przestancie zasypywac mnie mailami zebym wam go kupil i wyslal nie mam zbytnio czasu....... Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-10-22 06:43:59

a może chcesz poszerzyć układ kostny na przestrzeni górnej częsci ciała(klata,barki) a to zajmie troche czasu 2lata może wiecej rób każde wyciskanie w szerokim chwycie

dobrze zaplanowane FBW czy HST to cud miod trening tylko trzeba je planować na odpowiedni okres czasu z głową Bic spróbuj napewno będziesz zadowolony... Ja napewno wróce do fbw nie raz

już się wypaliłeś ?? czekaj ty w weekend jade do wrocławia znajde cie tak w okolicach chłopaki gwarantuje ze po niedzieli będzie miał nowe ambicje do treningów... ale niech zdjęci nie daje przez jakis okres czasu dopóki siniaki nie zejdą

[...] Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy). 9. tydz.Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy). 10. tydz. Biegnij 30 minut. ale wydaje się on dla Was strata czasu, bo jednak macie cokolwiek (mniejsze bądź większe) wspólnego ze sportem :) na początek należałoby zbudować wytrzymałość weźmy plan 10 tygodniowy, zacznijcie od tego [...]

[...] neta, ale szybkie streszczenie: 20.10. dieta-trzymana trening-1.5h zajęć w-f ale nie zliczyłabym tego jako trening, więc uważam to za dzień wolny. 21.10 dieta- ogólnie trzymana, ale wieczorem było winko i piwo trening- 60 min. orbitrek, bo tylko tyle czasu udało mi się wygospodarować, więc zrobiłam aeroby, ale już dziś planuję normalny trening.