czasu

[...] dobrze. Zebrałem się do kupy i spróbowałem na sumo, podniosłem. Strasznie ciężko po tej chorobie. Niby przeziębienie się skończyło a nie mogę wrócić do siebie. I tyle na dzisiaj. A właśnie, ze względu na szkołę mogą być opóźnienia w zapisach ale staram się uzupełniać. W szkole też coraz bardziej cisną i czasami nie ma czasu siąść przed komputer.

teraz dopiero zauwazylem @ radosuaf PePoNeNt , jeszcze pytanko do Ciebie... Ostatnio trochę spuchłeś, a na tych fotach do nowego testu jesteś nieźle pocięty, a dużo czasu w sumie nie minęło... Redukowałeś się? Jak Ty to robisz? http://www.sfd.pl/Nowy_trend_w_kulturystyce%2E_Kr%C3%B3tkie%2C_przeplatane_cykle_masa%2D_rze%C5%BAba-t378682.html

nie bede układał diety bo nie mam na to czasu , pytanie brzmiało co w tym cwiczeniach poprawić?

ok to tak bede robic a jak z przerwami, ile czasu jesc taka ilosc wegli?

Ja silke traktuje tylko jako hobby, a nie styl zycia, bo nie mam na tyle czasu zdr.

[...] moze to zle slowo bo byc zaskoczonym obecnoscia Freemena w Top 5 byc nie mozna.. ale zaskoczenie jezeli chodzi o forme.. WIELKI, pociety wyzylowany.. Najlepszy Freeman od czasu Sacramento z 2007 roku Nie widze innej mozliwosci jak Top 5 dla X-Mana! W dalszej kolejnosci na uwage na pewno zasluguje Silvio Samuel (Najlepsza definicja i forma ze [...]

Ja silke traktuje tylko jako hobby, a nie styl zycia, bo nie mam na tyle czasu I Ty modem? Przykładem dla młodych? Oh....

A mogłbym prosić o rening ale tylko na klatle i na rece poniewaz robie brzuszki od dłuzszego czasu i robie cwiczenia na wyskok od jakiegos miesiaca.

[...] HMB Revolution, Anabolic Halo 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150 pln wiem że to mało ale może da rade cos z tego zrobić (na jak najdłuższy okres czasu) 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) i don`t know 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY???): 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się [...]

Nie wiedziałem że jesteś endo. Jeśli tak to trzymasz się nie źle Mało mięsa jeszcze ale jak u każdego to kwestia czasu i motywacji

przedewszystkim rozciągaj nogi! Miałem podobny problem. Ale zacząłem sie rozciągać i juz jest ok. ale 14 min same nogi rozciągasz? nie wieze ;]... Skoro masz je tak słabe i mało wytrzymałe to powninieś na rozgrzewce poświęcić nim więcej czasu. Przydatny link: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp pozdro

tak tak zgadzam sie z Krawatem.Do studniówy troche czasu wiec uda Ci sie cos zrobic.Zadbaj nie tylko o brzuch ,ale o całe ciało ,a także o włosy i cere powal wszyskich na kolana Do roboty Powodzenia

[...] do diety(musi być łatwo dostępne) ? Przypominam, ze nie mam żołądka jak pudzian, wiec dużo nie zmieszczę. Ogólnie przyjąłem zasadę, ze jem małe posiłki w krótkich odstępach czasu(na ile pozwoli mój dziwny żołądek)i stosunkowo pic dużo wody . Dzien 3: Do 13:00 zawody wędkarskie 13:00-18:00 Wyjazd po sprzęt z allegro 18:00 - ... Czas wolny [...]

ja nie widziałem i widzieć nie chce wziąłby se znalazł jakieś hobby a nie z nadmiary czasu wali mu na dekiel i to ostro... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-27 19:53:35

[...] podchwytem w siadzie 3s - do uczucia palenia uginanie nadgarstkow nachwytem w siadzie 3s - do uczucia palenia poza przedramieniem - progres WT, CZW lub SOB (zalezy od czasu) - nogi -oczywiście domyslam sie, że czsas się znajdzie, w przeciwnym razie nawet wyrzuciłbym klate a dał nogi88-O przysiady 4 x 15-8 prostowanie nog w siadzie 4s po 8 [...]

tydzien przerwy jest dobrze zrobić - rutynowo, jest to przerwa regeneracyjna, dla stawow, nerwów i mięsni, a także dla "calego" człowieka jesli tak mozna powiedzieć po przerwie, zależnie od obranej drogi, zmian czy ich braku- tak czy inaczej powinienes zaczynac od obciązeń trochu mniejszych niżli kończyles ów cykl

lipa w chvj,szkoda czasu lazilem na to 3 lata,i ledwo co umialem fruwac metr nad ziemia,po taekwondo latasz 2 metry na ziemia easy

[...] wypełnionego i nigdy nie umiescili swoich zdjec...czyzby jakas wewnetrzna potrzeba dowartosciowania sie via net ? Człowiek ktory zjadł zeby na tym sporcie i spedził troche czasu w siłowni, walczac z samym soba budował latami swoje ciało... nigdy by w ten sposob nie zakpił z kogokolwiek...co najwyzej umiesciłby delikatną uwage w formie wskazowki [...]

[...] A to juz z dzisiaj - 2 pierwsze posiłki nawet dobre - sniadanie: 2x razowy ser pomidor szynka oliwa sok banan jogurt ....bo zaspałem i z jajcami by mi zeszło zbyt duzo czasu. Po 3h jeszcze przedytreningowy bo miałem nadzieje ze pójdę: ryz tuna sos baton ...ale wyszło jhak wyszło - i nawet dobrzez ze nie poszedłem - nie miałem ochoty wiec [...]

[...] za***isty ;) a gainer w proszku po prostu jest mi potrzebny bo w pracy nie mam możliwości przyrządzenia jednego z posiłków i dlatego musze go jakoś zastąpić :/ osobiście też nie przepadam za gainerami ale jak mus to mus :/ dobra Wielkie dzięki za pomoc, zaraz wybiore coś z tych propozycji i zamawiam bo nie ma czasu :D:D:D Dobrej nocy Zycze !:)