czasu

czasu dla siebie mam tyle, co w nocy na spanie chociaż wczoraj udało sie nam pojechać na pare godzin do Oosterde w Belgii nad morze ale za to dziś popołudnie i wieczór znowu trzeba będzie spędzić w papierkach c'est la vie pozdrawiam cieplutko i trzymajcie sie! :* Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-09-14 13:50:24

Siema, chyba musze zmienić kilka rzeczy w treningu :( Niestety mam za mało obciążeń(za dużo drobnicy 1kg, 2.5, 5 itp), i niestety bardzo dużo czasu tracę na przekładanie obciążeń, nie spełniam tych 30 sekund przerwy między ćwiczeniami, i chyba mam za duze przerwy po między ćwiczeniami na każdą partie. Do tej pory ćwiczyłem tak jak było podane w [...]

To mnie zainspirowało ,masz rację tylko ja podchodzę nie jak do gimnastyki tylko ćwiczeń siłowych by coś zbudować a nie się wyginać. I myślę że to jest jakaś alternatywa na brak czasu i kasy

[...] barki wysadzi,a warunki domowe różnią się od tych co maja oni .Ja stosuję powolne ruchy i staram się wymyślić ćwiczenie na daną grupę lub mięsień.Nie chodzi o coś nowego tylko skutecznego dla cięższych osób z pewnymi brakami czasu i kasy .Może się mylę ale ja jestem zadowolony z efektu jak na razie a może i jeszcze komuś to pomoże i da efekty .

[...] zostaje same h*jowe wiec nie mam wyjscia Dzisaij przed tr sam NOZ 4 - piekna rzecz :D działanie czuc od 1-wszej porcji - dzisiaj poszedł sam 30min przed treningiem (z braku czasu nie brałem AT) i trening o wiele wiele lepszy niz na AT - wiec stanowczo zmienie sposób dawkowania a raczej czasy branie. Podczas treningu porcj GF i trening zleciał [...]

jesli planujesz przerwy w przyjmowaniu kreatyny to ~6 tygodni to minimalny okres ale osobiscie NIE lubie tracic czasu na przerwy :D

dokladnie cygan132 brak czasu od poniedzialku trzeba ruszyc :/ szkoda ze tylko pomysly padaja ktorych tez mam pelno

Hehe też osobiście wole "nie tracić czasu",dlatego planowałem Ciągłość :) ale dzięki za rade.

[...] dokładnie. To byly posty istotne dla nas , nie dla publicznej informacji. I skoro jest skasowane to nie nalezy wnikac w szczegoly, a pkt 1 dlaczego? a no dlatego ,ze jest on jak widac PIERWSZY na lisce punktów , widocznie nie chce nam sie tracic cennego czasu by wybrac z listy np. pkt 3 czy 7 Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-09-14 16:14:26

[...] ciężaru, pilnujmy techniki! I przy tych podstawach najlepiej poczatkujacym rosnie biceps. Kolejnym problemem jest wykonywanie tych samych ćwiczeń przez długi okres czasu. Bicepsy jak każde inne mięśnie potrzebują urozmaiceń...i tu stosujmy ruchy izolowane. Zmieniajmy ćwiczenia! nie zamieniamy zlozonych na izolowane, ale mozemy to [...]

bo to trzeba czasu siwy,liczy sie systematycznosc,a ty cala zime siedziales w spamie i nie cwiczyles,od lutego cwiczysz na powaznie i juz chooj wie jak chcialbys wygladac,pomalu jeszcze beda z ciebie ludzie,juz nie jest zle jak na tak krotki okres cwiczen

[...] JOINTMENT SPORT albo glukozaminie MLO?? przydałoby się żebym wiedział ile mniej wiecej mg glukozaminy na kilogram potrzebuje przy swojej wadze i powiedzcie mi jeszcze ile czasu we krwi jest wykrywalny nandrolon po zakończeniu brania i po jakim czasie po zakończeniu cyklu mam odblok zrobić clomidem Zmieniony przez - T0MS0N w dniu 2008-09-14 [...]

[...] WODYN napisal o tym nawet art mozna powiedziec, gdzies mi to ucieklo, ale bylo tak napisane ze nikt by temu nie zaprzeczyl, i nikt wtedy i do tej pory nie zaprzeczal az do czasu gdzie sie pojawiaja znaffcy, bez wiedzy ze stazem 0, ktorzy probuja udowodnic ze to nie ma sensu, ze to rzecz zla, nic bardziej mylnego. -skrocony ruch -zdrowsza!obrecz [...]

...no, dokładnego linka ci nie podam bo nie mam czasu/nie chce mi się szukać ale tu; http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html znajdziesz czego szukasz. a jek sie uprzesz to bedziemy próbować poprawiać to ktore wklejasz

ja od jutra planuje cyklona i diete z glowka Wiem juz ze: rano owsiane+jajka +...? do szkoly jakies ******ly, pieczywo czasem ryz, zaleznie od czasu i checi i tutaj moga sie zdarzac problemy ze zrodlem bialka, wiec mysle ze najtrafniej bedzie wrzucic twarog tzn chlyp z tfarogiem pozniej kolejny posilek w szkole - gainer ale wezme do szkoly monster [...]

[...] chlopak doprowadzi do kontuzji i wiesz czyja to bedzie wina? A no twoja, bo bardzo malo wiesz nt sportow silowych, ale zawziecie chcesz pomagac (obserwuje cie kawalek czasu)... Nie bronimy tu nikomu pomagac o ile wie co pisze, a co do ciebie to chyba piszesz, ale co do tego co piszesz pewnosci chyba nie masz... Autor: Trening obwodowy jak [...]

branie solo to strata czasu i pieniedzy wypelnij ankiete

Matrix sie uczy cały czas... i nie ma dla was czasu przykro mi wam pewnie tez

No lewa strona bardziej rozwinieta troche tak? no ogolnie moze miesnie nie sa zabardzo widoczne szkoda ze taka fotka slabo widac ;) Wiesz od czego masz " cos takiego " ? Od jakiego czasu cwiczysz miesnie brzucha? Jak je cwiczysz ? Czy z obciazeniem czy tylko wlasne cialo? napisz ile tylko sie da:)

dajacymaksa, a co jest dziwnego w SS na przedramie? Dla mnie nic... poza tym, ze do FBW to strata czasu Plan A: 1. Przysiady ze sztangą 12 / 10 / 8 2. Podciąganie na drążku 10 / 10 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu 12 / 10 / 8 4. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10 / 10 5. Uginanie ramion ze sztangą (modlitewnik) 10 / 10 bez modlitewnika 6. [...]