czasu

a ja ćwicze dlatego że kocham to co robie i nie mam zamiaru przestawać kumple do mnie czują respek i ogólnie dużo się zmieniło od czasu gdy nie ćwiczyłem teraz czuje się dobrze ale nie na tyle aby przestać przygody z siłką tylko być coraz większy... kiedyś wkleiłem tutaj taki ciekawy art więc moge go wkleić tutaj bo chyba pasuje do tematu więc [...]

[...] poszło lekko, 175 już ciężej ale dałem radę. Wycisk dość lekko i z zapasem - aż do 142 kg. 147 już drugie powtórzenie opornie - ale poszło. Wiosło lekko - nie starczyło czasu na 120 i 130 kg *** WODYN - super. kondek - przyrost masy zależy od ... diety. Tak, obserwuję przyrosty masy, obwodów. Dzisiaj waga pokazała np. 97 kg. *** PS. [...]

heh ja na klate z 1,5 miesiaca temu 70 i od tamtego czasu nie machałem sztangą to pewnie już mniej

Mi Liga SFD starczy, nawet czasu neima na typowanie typera a co jeszcze prowadzenie

no dobra mowilem ze niemam zbytnio czasu na dojezdzanie jeszcze.... postaram se jakos poradzic..

[...] to mniej wiecej wygladac tak : cwiczenia 3 x w tygodniu uwzgledniajac tylko partie wymagajace wzmocnienia : Przysiady 3s/15-20 powt. Wykroki 3s/15-20 powt. Uginanie ramion z hantelkami 3s/15-20 powt. Brzuszki 3s/max ? I na koniec stepper - wolny krok - ile czasu ? Dodam ze osoba ta wazy ok 45 kg Coś w tym stylu czy zupelnie nie w tą strone ide ?

"i czy da sie w miesiąc czasu"

matłoś widze że Ci bandyty avatara ukradli hehe tez mam nerwa bo ostatnio widziałem takiego jak moj na sfd... a tyle czasu go szukałem Bery Tobie jak sezonowcy beda tak ćisnienie podnosili to Ci ta oponka od nerwow spadnie

[...] 5 x 102kg - 5 x 112kg - 5 x 122kg - 5 x 132kg W dniu dzisiejszym gościnnie trening robiłem na siłce Knifa pod jego czujnym okiem. Efekty tego widać. Co prawda nie starczyło czasu na więcej ćwiczeń ale powyższe zrobiłem sumiennie. Ad. 1 W przysiadach powtórzyłem obciążenia z poprzedniego tygodnia ale pod okiem Knifa starałem się robic jak [...]

Jeszcze masz mase czasu zeby urosnac, niektorzy nigdy nie beda mieli tyle co Ty i sobie radza Jeszcze Cie wystrzeli pewnie, ale to wszystko od genow zalezy, pamietaj zeby normalnie spac w nocy. Co do Twojej wagi to ciezko ocenic stan Twojej "nadwagi" po samych cyfrach, ale w tym wieku proponuje zebys zastosowal sie do 10 porad [...]

to bardzo ładnie Jeżeli jesteś tak niecierpliwy to zmień sport tu trzeba czasu na efekty a to co już osiągnołeś to dużo jeżeli ćwiczysz tylko 2 miechy(ja ważyłem więcej a wyciskałem tyle samo po 5 miechach). Ułóż dobry trening a siła i masa będzie szła. Początkowo musisz dopracowywać technike metodą prób i błedów jak technika i dietka będzie ok to [...]

a czy jutro o 13 czasu polskiego nie walczy czasem Maszczyk? Zmieniony przez - enebene w dniu 2008-08-16 01:04:02

hamster to ty lalus jakis jestes ze umierasz po 1,5 litra wody,a jakiez to miales objawy ze tak ci zle bylo? my z kumplami robilismy swego czasu zaklady ze kto wypije najwiecej w najkrotszym czasie ,moj rekord to 6 litrow w 20 min na pusty bebech

[...] okazało się, że Polka pobiegła w najszybszej i do II rundy awansowała z trzecim czasem! Bieg z udziałem Polki był jedynym ze wszystkich serii eliminacyjnych, podczas których zawodniczki miały wiatr w plecy. W pozostałych albo nie było wiatru, albo zawodniczki biegły pod wiatr. Biegi drugiej rundy rozpoczną się o godz. 14.35 czasu polskiego.

no i dzieki bardzo. tez o no-xplode myslalem tym bardziej ze ostatnio mozna dostac juz naprawde niedrogo. a jako ta kreatynke to moge sobie zapodac green magnitude? bo od jakiegos czasu siedzi mi w glowie. slyszalem same dobre opinie

[...] powinni marzyć o ukńczeniu maratornu ktory jest BARDZO duzym wysiłkiem dla organizmu i powinien on byc przygotowywyany stopniowo do takiego biegu. Rok wg mnie to dobry okres czasu by sie przygotować. Ludzie którzy biegaja juz jakis czas, trenuja by pobić magiczna granicę "trójki" - czyli trzech godzin. Ja chciałbym pobić [...]

a te frontload juz sie nie uzywa ?? swego czasu tez byl modny Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-08-16 11:23:55

wiesz ja sie rozciagalem do pewnego czasu takim planem ktory tutaj na forum jest znany a pozniej zakupilem sobie ten przyrząd i robie rozgrzewke i rozciagam sie tym cudem,ja tak lipnie rozciagniety jestem ale poprawy z tym cudem widac... do szpagatu tez mi troche braknie tylko musze jeszcze zaczac do szpagatu prostego bo to cudo tylko do bocznych

[...] do przodu. Narazie ACT jak bym cwiczyl w wtorki czwartki i soboty to czy mialo by to wpływ na moje akro? czy miesnie nie beda zmeczone bądz nie odpoczna wystarczająco by sie regenerować? skoro akro mam wieczorem czy np. cwiczyc dzien wczesniej rano zeby wiecej czasu im dać? wymiary w profiu Zmieniony przez - y3llow w dniu 2008-08-16 12:37:44

Wiadomo j/w Podstawą jest dieta. A jeśli chodzi o to kiedy ćwiczyć wyczytałem sfego czasu, ze teoretycznie najlepsze są godziny 7-10 i 18-21 Ponieważ w tedy jest najwyższy poziom testosteronu w organizmie.