czasu

Witam. Po przerwie. Ostatnio miałem troszke ograniczony dostęp do neta i czasu też nie zbyt wiele. Wracamy z wypiskami na bieżąco. Może streszcze troche co się u mnie działo od czasu świąt. Wigilia i 2 dni świąt był off od diety. Doszło sporo bo aż 9 kg ale, do sylwestra spadło chyba nawet z progresem 0.3. Potem zrobiłem coś jak deload? Podbiłem [...]

Jeśli zdarzy się, że nie mam czasu na normalny posiłek, robię sobie właśnie taki zamiennik w którego skład wchodzi białko, mielone płatki owsiane i jako tłuszcze masło orzechowe domowej roboty:) proporcje według uznania:)

11.1 Dzis malo czasu na jedzenie wiec duzo roznych rzeczy wpada ktorych normalnie nie jem :)) Jedz co chcesz wygladaj jak ulaniec };-) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie [...]

[...] pewnie bedą w formie. To jest taki jeden mój cel który chcialbym zrealizować, a nie jest łatwo pogodzić SM z konkurencjami rzutowymi. Inne treningi, nie podobne do siebie. Co do suplementacji to dużo większe dawki BCAA, zacząłem jeść batony białkowe Activlaba. Bardzo fajna sprawa, w robocie gdy nie mam czasu nic zjeść zawsze idzie w ruch :-)

[...] skierowanie do specjalisty czy jak? Nigdy nie miałem żadnego wypadku, urazu, poza problem z kręgosłupem (minimalnie wylany dysk) który w życiu codziennym mi nie dokucza, od czasu do czasu czuje jakiś uścisk, no i nie mogę się do końca schylić. Pani neurolog stwierdziła ze w takim przypadku nie trzeba nic robić, poza oszczędzaniem kręgosłupa. W [...]

[...] te 60 kg ale i tak widać jakbym ważył 50 kg.... Wiem że jedzenie fast foodów itd jest bez sensu i nic to nie da. Moja waga właśnie waha się pomiędzy 56-60 kg od dłuższego czasu. Chciałem jeszcze napisać że nie chce wyglądać jak kulturysta, bo to już jest wieczność jeśli chodzi o czas a poza tym jestem niski i śmiesznie bym wyglądał, ale i tak [...]

Wszystko masz opisane w postach podwieszonych, np tutaj: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Polecam poświęcić trochę czasu na czytanie tematów w dziale i trochę Ci się rozjaśni.

[...] ten szczep baterii i osoby stosujące go schudły o kilka % więcej niż osoby z placebo więc działanie jest jak najabrdziej potwierdzone :) MSM - stosuje już od dłuższego czasu, bardzo sobie chwale, poza zbawiennym wpływem na stawy, wspomaga liczne procesy biochemiczne organizmu i ma korzystny wpływ na zdrowie na wielu płaszczyznach. [...]

[...] po 30 minutach też mega, wyskakiwałem z laczków i praktycznie biegłem na siłownie zrobić trening, na treningu też super moc, po zero jakiegoś zjazdu. Nie jestem teraz pewny czy on ma w sobie coś pompującego, jeżeli ma to słabo działa bo jakiejś zwiększonej pompy nie odczuwałem, ale od czasu do czasu dorzucałem AAKG i wtedy była niezła korba:)

[...] się źle czuć, ze musiałem zrezygnować z treningów. W trakcie tego, próbowałem pić carbo podczas treningu aby dostarczać węgle, mniejsza intensywność treningu, więcej czasu na regeneracje, niestety nic nie pomagało.. Minęły 2 lata od momentu zaprzestania treningów. Pierwszy miesiąc treningów, wszystko w porządku, aż nagle powtórka, tylko [...]

Te szynki sklepowe nie mają najlepszego składu(wiadomo od czasu do czasu nikogo nie zabije taka minimalna ilość :) )W ostatnim posiłku nie ma węgli. A co do treningu, progresujesz cięzarem z treningu na trening ?

Witam ! Ostatniego czasu zacząłem ćwiczyć, są to regularne ćwiczenia w domu(hantle/pompki itp. planuje dokupić gryfy i ławeczke), ale wystąpił u mnie pewien problem. Mianowicie robiąc pompki/przysiady/podciągnięcia itp. nie bolą mnie mięśnie które ćwiczę, tylko łokcie/kolana. Miał ktoś podobny problem ? Jak sobie z tym radził ? Efekty były [...]

juz upieczone do zamrazarki? wtedy ile czasu przed zjedzeniem wyjmujesz i jak rozmrażasz?

Solaros i 4 posiłek leci przed treningiem tak ? Ile czasu przed snem jesz ostatnie węgle ?

[...] to pozory mylą, wszytko zależy od proporcji tak mi się wydaje. Ja 11 lat trenowałam siatę i to całkiem zawodowo , tańczyłam więc udo zawsze było i pewnie zawsze będzie . Do czasu jak mieszczę się w jeansy to chyba nie jest jakiś problem ? @@-) Sobota siłowy , spodobało mi się podciąganie i takie mam postanowienie noworoczne co by swoje ciało [...]

Lodzianin - cały czas ktoś miałjakieś pytania i nie starczyło czasu %-) Wojtek, Rion - PW

Wojtek, czytam ten temat od jakiegoś czasu i twoje postępy robiły na mnie wrażenie.Ostatnie newsy są smutne. Sprawa wygląda mało ciekawie, ale myślę, że w przyszłości treningi będą możliwe, choć z wyłączeniem ćwiczeń obciążających osiowo kręgosłup, czyli bez przysiadów, MC, wyciskania na barki, ćwiczenia bicepsów ze sztangą, itp. Może na pierwszy [...]

siema, trochę mniej czasu, żeby siedzieć na forum. Nawaliło mi przedwczoraj auto, wyciekł płyn hamulcowy %-) Jutro rano na lawecie jedzie do mechanika, mam nadzieję, że na środę będę miał je sprawne, bo bez auta jak bez ręki :-( dziś 16 dzień redukcji ;-) Waga nadal 95kg (+1kg od startu). Jakość ciągle się poprawia, rano w talii 77cm. Robię od [...]

[...] 9. Allaszki 4x15 10kg/12,5kg/12,5kg/10kg Pamiętam, jak Corum tłumaczyła, by zwijać się jak jeż i tak też zrobiłam. Dobrze czułam pracę dołu brzucha. Trening zajął więcej czasu niż zawsze, ale na siłowni tłumy i tylko się wkurzałam, jak niektórzy się ślimaczą i siedzą jak te kołki na maszynach. Jakoś nie mam weny na bardziej szczegółowe [...]

Nie znamy Twego organizmu, ale do wakacji jest sporo czasu, możliwe że dasz radę.