czasu

[...] być zbyt głęboki dlatego średnio co 3 miesiące pasuje zrobić przerwę na regenerację gdzie wejdziesz na swoje zero kaloryczne na okres plus minus 3,4 tygodnie i odpoczniesz a następnie zrobisz kolejną redukcję jeśli będzie tego wymagać sytuacja. Ogarnij sobie podstawy diety wylicz kalorie ułóż dobry trening i daj sobie dużo czasu na ciężką pracę

stery shit - święta prawda Bardzo dobrze jak na tyle czasu, dieta robi swoje, łap soga Chcesz być duży, musi boleć... ;)

[...] i tą dietę stosował. Nawet z dietą a bez kreatyny być może na początku zrobiłbyś większe postępy niz na krecie a bez diety). Masz prawie 2 metry wzrostu, więc minie trochę czasu zanim zobaczysz w lustrze "pakera". Ja bardzo dobrze wiem jak przy 2 metrach wzrostu (no, może bez 1-2 cm) wygląda 38cm łapa. Koleś mający 2 cm mniej w łapiej [...]

Jeśli nie masz czasu w pracy, to możesz ten posiłek zjeść o innej porze.

Po co bic i tric??Nie ma na to czasu.Podstawowe ćw.

[...] tych partii bo fakt pracują one mocno podczas innych ćwiczeń.ale napewno błedem nie bedzie ćwiczenie również tych partii dodatkowo.i co miales na myśli pisząc nie ma na to czasu ??? mała poprawka co do planu, jeśliz decydujesz sie ćwiczyć biceps i triceps to po dwie serie spokojnie wystarcza Zmieniony przez - Menthos123 w dniu 2011-01-25 [...]

danutha nie mam na tyle czasu... w sobotę robie u babki ocieplenie, w niedziele zamknięte a w poniedziałek też... jedyne wyjście to internet i esefde EDIT: ale popytam o nią. jakoś mnie tak zaciekawiło jak opisałaś... Zmieniony przez - grrruby w dniu 2007-03-24 01:10:41

[...] jak male dziecko ale popytam o nią. jakoś mnie tak zaciekawiło jak opisałaś... gowno prawda, zaloze sie ze juz o tym zapomniales, jakby Cie to ciekawilo to bys do tego czasu interesowal sie tym z innych zrodel, np "esefde" i jednoczesnie nie mialbys problemu jak zrobic ta swoja prace sory ale tu nie ma co owijac w bawelne ps: [...]

[...] dobrze czuję w 4 tygodniu dopiero, więc stąd moja propozycja ciągnięcia go przez 7 tyg w dawce 40mg = 200tab po 10mg akurat. Między Metanabolem a Winstrolem będzie sporo czasu by dać się zregenerować wątrobie, pomoga w tym środki z grupy Liv-52, Hepa etc. Z dawki Propionantu bym nie schodził, 350mg tyg biorąc pod uwagę, że w początkowej fazie [...]

[...] to niezastąpione ćwiczenie, ćwicz technike stopniowo zwiększaj ciężar -> chce jeszcze z miesiąc podpatrzec jak to się prawidłowo robi moze porobie sama sztanga do tego czasu Wiosłowanie sztangielka 12,10,8 Sciąganie sztangi za kark (na maszynie) 10,8,6 Podciąganie nachwytem 2 x max Podciąganie podchwytem 2x max Biceps: Uginanie sztangi [...]

Sztangi za bardzo nie da się zastąpić,chyba że cięższymi sztangielkami...To skoro nie masz sztangi to poczytaj o TRENINGU DOMATORA (wpisz w wyszukiwarce) i zacznij nim ćwiczyć do czasu aż zaopatrzysz się w ławeczkę i sztangę.

Lodzian te npp to co to? Co z przyszłym cyklem? Bo narazie walkujemy cykl który był i nie wypalił, czasu nie cofnie się trzeba iść dalej xd

[...] 10x12 6.Unoszenie sztangi przed siebie 10x16 10x26 10x26 Trening dobry choć prawy bark coś bolał ale było spoko ciężary nie powalają ale przez ten tydzień ćwiczę w domu jeszcze od następnego już będzie siłownia. Aerobów nie było,jakoś czasu nie było ale to tylko moja wymówka,jeszcze widać sie nie wdrożyłem w odpowiedni cykl treningu aerobowego.

Wlasnie ta pompa przesadzona, przemeczone miesnie, doprowadzaja Cie do ciezkich kontuzji ;-) trzeba by jakas odnowe biologiczna w maksymalnym zakresie zastosowac, ale na to juz u CIEBIE, nie ma czasu, sauna, masaze, kroplowki itp.

Współczuję, szkoda wydanych pieniędzy na bilet i poświęconego czasu oraz nerwów

Ojan-rekord obliczeniowy :) Czekamy teraz na zaliczenie faktycznego ,czasu coraz mniej a przed świętami pewnie wszyscy się rozwodnią. Pilnuję Lema by zaliczył to przed świętami-chęci ma. Przyszły tydzień pokaże ile mu brakuje bo będzie miał taki plan. 50 x 10 x 1 s 60 x 8 x 1 s 70 x 4 x 1 s 80 x 2 x 3 s 65 x 6 x 3 s 50 x max x 1 s Lem miał [...]

Wrzucam resztę wyników, ktoś mogły rzucić okiem czy nie ma przeciwwskazań żeby rozpocząć cykl? Testosteron bardzo nisko (może dlatego że od jakiegoś czasu jestem na deficycie kalorycznym). Jak chodzi o PCT czy sam Clomid i HCG wystarczy? Jeżeli tak to w jakiej ilości i jak postępować po ostatnim strzale. Przed rozpoczęciem wolał bym wiedzieć [...]

[...] normy za wiele tutaj nie zmieni.. Patrząc w szczególności na dawki które bierzesz. Ja po ponad dwóch latach na teście nie bawię się w żadne aptekarstwo wbijam od dłuższego czasu dawki od 150-200mg czasem co trzeci, czasem co czwarty a czasem co piąty dzień. Symexu w ogóle regularnie nie biorę bo zawsze kończyło się to u mnie ubiciem estro. Ja [...]

Plan nie jest zły choć treningu hipertrofii zajmą Ci masę czasu można by było tam nieco ogarniczyć ilość ćwiczeń. I dać więcej nieco serii choćby na biceps czy triceps bo po dwie serie w dniu hiper to trochę mało.

[...] Ostrovii Druga propozycja, to płatki owsiane z jogurtem, zalane wodą dzień wcześniej również popite białkiem.' - nie dam rady zjeśćrazem tego, z rana brakuje mi apetytu i czasu. 'Drugie śniadanko przedstawiało by się następująco, że były by to jakieś bułki ciemne z szynką, warzywem, może czasem się skuszę na kurczaka/rybę z ryżem.' - nie [...]