czasu

[...] nie pociągniesz? Już na oko widzę bardzo mało kcal w Twojej diecie. To już ja (kobieta o wadze między 55-60) jem więcej i chudnę Trochę samodyscypliny, lepszej organizacji czasu, a na pewno będziesz w stanie lepiej się odżywiać. Na początku może być trudno, ale zapewniam Cię, że planowanie i przygotowywanie posiłków wchodzi w krew i przestaje [...]

cos tam wiemy, ale mało. bynajmniej ja. była swego czasu afera i wielu madrych ludzi z tąd odeszło i zalozylo sobie swoje forum. oczywiscie bez urazy dla pozostałych tutaj, nadal jest tu duzo ludzi którzy na prawde mają duze pojecie w temacie. wiecej nie powiem Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-07-15 22:37:00

Ale z Was dziady Ja wcale nie krytykuje juz od dluzszego czasu ! Wrecz przeciwnie, prawie komplementy, dopinguje ! Emil ma dosc podobna budowe do mnie jesli chodzi o gore, wiec za moje 30-40 kg i jesli on zacznie pic lub przestanie cwiczyc to bedziemy moze wygladac podobnie Btw: Slaba dziwka nawet ze mnie, dupe mam za duza Zmieniony przez [...]

ja z tą dietą i Twoimi poprawkami mam ok 4800 kcal wyjechałem z grubej rury :) teraz przyjdzie mi czekać na ruch wagi ;) bład ze pchasz sie an taka liczbe kcal na samym poczatku trzeba stopniow zwiekszac masy nie zrobisz w miesiac czy dwa tu trzeba duzo czasu i wytrwałosci Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-16 00:13:23

[...] pobiec to myslalem ze mi noge urwie, tak bylo na poczatku, ale caly czas strzelam w pupe (sam) i nie ma zadnych podobnych objawów... proponuje pupe szybciej miesiem sie przyzwyczaji i bol bedzie znikomy, a do tego czasu nie bedzie Ci przeszkadzal w normalnym funkcjonowaniu.. a co do zaczerwienionej skory normalne. I jeszcze jedno Winko kopie..!!

Dobra, ja lecę spać, i żegnam się z wami Wracam 25, skończcie spam do tego czasu Pa ;-*

[...] nie moge - do tego 100g płatków chyba pół dnia bym jadł - dlatego wybieram takie produkty i takjie ilości z którymi wiem ze sobie poradze w miare szybko - zawsze mam mało czasu - na jedzenie tez - a ze nie wolno sie spieszyc jedzac - wiec musze dobierac tak i przyprawiac sosami tak - aby w miare szybko weszło......... Przez pierwsze 2-3 dni [...]

jeszcze będzie z ciebie rzeźnik jak się postarasz W tkd trzeba myśleć ale bardzo szybko mysleć, nie ma czasu na zastanawianie się, musisz pracowac nad różnymi akcjami, jakimiś kombosami żeby twoja walka nie ograniczała sie tylko do dolio itp td... dużo sparingów... i oczywiscie dostać porządny wpierd...

Ja tam mam feministyczne odbicia. Pan raz, pani podwojnie. W koncu panie tyle czasu byly dyskryminowane, to trza nadrabiac... Pzdr PS Wszystko zalezy od babeczki...

Rion proszę pomóż mi jeśli masz chwilkę czasu. Chodzi mi "o wszystko" :) ćwiczenie, serie, powtórzenia, nawet ciężar... Nigdy podobnego treningu nie robiłem więc jest to dla mnie czarna magia. Będę naprawdę wdzięczny za pomoc chociaż w inny sposób nie mogę się zrewanżować... proszę nie bierzcie mnie za pasożyta bo szukam treningu już [...]

Ma ktos z was jakas dobre diete na mase? Bo do cyklu by sie przydalo dolaczyc Bo nie mam narazie czasu zeby ulozyc a moze akurat jakas fajną macie Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2008-07-16 10:42:11

ja miałem kiedys trzy romety, dwie jawy 350, jedną jawe 250, dwie WSK 125, i jedną WSK175, wsz7ystkie rozbierałem na czesci i na pamiec znałem razkład zebatek w skrzyniach. ale teraz brak czasu na takie rzeczy i mam merca c-180

ja za gowniarza mialem funfla na treningi.sprawdzal sie gosc,bez przebierania czasu jak komu pasuje..zawsze sie dogadywalo. obecnie cwicze z mlodym samurajem ja klate wczoraj a on hantlami na karimacie.5letni silacz. na dobranoc pol miarki bialka z kaszka bobowita i stwierdzil ze juz rosnie jak ja on napewo bedzie kumpel do cwiczen..trening ma [...]

No i ma być krótkotrwałe. A co do tych 30 dni, to się z Tobą zupełnie nie zgodzę, pewien zarys/pompę mięśnia można uzyskać w ciągu tego czasu (nie wiele bo nie wiele) ale i ja dużo też nie potrzebuje. Suple chce zastosować dla tego aby 1) polepszyć efekt 2) przy swojej wadzę warto je zastosować jako dodatek wspomagający. 3) bo tak lubie ^_^

[...] i bedzie potrafił pomoc ;) bylem ostatnio w medaxie, zaplacilem za wizyte 80zł i w sumie nic sie nie dowiedzialem, a po pierwsze mam do naprawy kolano - to juz od dluzszego czasu, i teraz majac rok przerwy od naukizamierzam w koncu to zrobić, a druga sprawa pilniejsza to od kiklu tygodni doskwiera mi dziwny ból na samym dole dolnej czesci [...]

Nie wiem skąd u was takie przekonanie, jak zwykła kreatyna+glukoza+bcca u mnie dawały efekt sporego napompowania. I to w ciągu 4tyg stosowania (czyli tyle ile mam teraz na to czasu)

Jaki plan zalezy od stazu, zwykly split strata czasu jak narazie, fbw albo split partia 2x w tyogdniu, tak ale do tej pory nie widze danych autora.

[...] nie spodziewam się za dużo. :) Pomyślał bym o tym wcześniej jak by mnie tak nie zaskoczyli. Chociaż przyznam się ze do powrotu na siłownię zbierałem się już od jakiegoś czasu. Ten miesiąc to początek (chociaż pd 2-3 miesięcy mam sporo nieregularne treningi). Więc nadal czekam na porady dotyczące jakie suple kupić, a nie że się nie da itp [...]

Tylko, że jak Areck był na forum to ty w pampersach siedziałeś I jak widać swego czasu się udzielał A teraz jest chyba modem na Inso

[...] dieta jako tako (czyt. nie ma), obwodów nie znam, wiek 17 lat" - przykładowo. Można, w tym wypadku pisać w ciemno. Autor z pewnością nie jest osobą, która trenuje x czasu i ma zastój, podaje staż, cele, wymiary i całą resztę + poprzedni trening, dodatkowo rozpisując plan, którym chce poćwiczyć w przyszłości dając go do sprawdzenia. Osoby [...]