czasu

[...] np. ręcznikiem, koszulką. Zanim wyjdziemy z nowym tatuażem na plażę: - upewnijmy się, że jest on w pełni zagojony. Czas gojenia to sprawa indywidualna. Im jednak więcej czasu poświęcimy na pielęgnację i regenerację skóry, im bardziej skrupulatnie podejdziemy do zaleceń naszego tatuatora tym dłużej zachowamy piękny i wyraźny tatuaż na skórze, [...]

Czy wg Was powinienem sie jeszcze wstrzymac? Jesli tak to ile czasu ?

[...] jak napadalo sniegu, bylo slisko, nierówno, czulam dyskomfort i troche mnie ta noga bolala,czasem pobolewa i ponoc jeszcze troche poboli. Nie jest to jednak wielki ból uniemozliwiajacy chodzenie! Ale to oczywiscie moja opinia, ja sobie nie wyobrazam z perspektywy czasu ze mieliby mi tego nie usztywnic a chodzic i tak z bólu bym nie mogla wtedy

Jeśli jeszcze nie, to tylko kwestia czasu

[...] mi go brakuje, tak jak pisalem jezdze i wracam z pracy rowerem, robie ciężkie treningi z aerobani lub same aeroby 2x w tygodniu, poce sie na nich strasznie. Może to kwestia czasu zanim znów zacznie spadac waga? Skoro w pierwsze 10dni spadło 4kg a teraz przez tydzien nic, może organizm w jakiś sposób broni sie przed dalsza utrata (przyzwyczaił [...]

[...] masę warzyw więc lekko zmienię proporcje i po problemie. Nie za bardzo przepadam za obrobionymi (np mrożonymi) więc zdecydowaną większość robię samemu od podstaw a to trochę czasu zabiera i tu jest jedyny problem ale jakoś dam sobie radę... właśnie do lodówki "wleciał" spory zapas szpinaku, brokułów, fasolki zielonej itp. Z pomysłu na koktajl [...]

Czy ktoś z Was mógłby podesłać linka do arkusza wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego z uwzględnieniem aktywności, z którego skorzystał Katol? Byłbym wdzięczny, bo szukanie tego na forum zajmie pewnie sporo czasu:)

Wczytuje się w ten wątek już od jakiegoś czasu i powoli się wdrażam. Mam pytanie, może trochę infantylne, ale jako że jestem laikiem w temacie diet... Czy olej na którym smażę np. kurczaka mam wliczać w dietę? Bo to by rozwiązało problem "skąd jeszcze wziąć tłuszcze" w mojej diecie ;)

Mówię,pierw kombinowałbym z cardio,nawet pierw kolejna sesje 30 min w jakiś dzień,a później dokładał czasu do tej sesji. Albo rozbił te 45 min na 2 sesje w ciągu dnia,tak robiłem cardio i tak znów zamierzam zacząć,tylko inną metodą żywieniową. Na LC byłem ale to dla mnie jako dla ekto raczej nie bardzo,chodziłem nerwowy,zamulony i szybko [...]

[...] dobę), albo też ortopeda zaleca od razu założenie stabilizatora. Dlatego tak ważna jest wizyta u lekarza, by ocenił stopień urazu. W innym wypadku kostka nie będzie miała czasu się naprawić a Twój stań będzie sie pogarszał uniemożliwiając przy tym normalne funkcjonowanie i powodując ból. Pozdrawiam [...]

[...] nie w czasie treningu tylko w przerwach miedzy treningami .. dlatego nie mozna robic np. w pona klata wtorek tric sroda barki (bo 3 dniz rzedu meczymy trica i nie ma czasu na regenreacje) eminem "sing 4 the moment" Sing with me, sing for the year Sing for the laughter, sing for the tear Sing with me,just for today Maybe [...]

Dopóki nie pojawi się zastój w rozwoju mięśni - u każdej osoby trwa to inny okres czasu. Wtedy najlepiej posiłkować się suplementami.

[...] również, że nowy produkt może ciężej się składać, czy rozkładać i możliwe, że po pewnym czasie użytkowania, wszystko będzie tak, jak być powinno. Warto odczekać trochę czasu i popróbować, jeśli się to nie uda, konsultacja ze sprzedawcą będzie jedynym wyjściem, chyba że nie zależy nam na zwrocie pieniędzy. [...]

[...] skutki może mieć przez całe nasze życie. Szczególnie różnego rodzaju ból i ograniczenia mobilności w trakcie aktywności fizycznej. Samo leczenie wymaga bez wątpienia trochę czasu i rehabilitacji. Będzie to bez wątpienia podstawą. Problemy te już po zagojeniu się urazu określane są jako kolano skoczna. Wynika to z tego, że pojawiają się często w [...]

[...] to nie wszystko. Wyobraź sobie etraz ze Ci kumple ida na siłke i ten z najlepszą rzeźbą najmniej wyciska. Co sobie wtedy reszta pomysli?? Że on to robi tylko pod publike. Pozatym to sprawa każdego z osobna. Ja tylko chciałem się dowiedzieć ile czasu dochodziliscie do 100kg ) Jeśli ktos dodatkowo za***iscie się wyrzeźbił to szacuneczek. Pozdrooo

Dobra bica ćwiczyłem okazjonalnie, czyli raz na miesiąc . Najlepsze jednak były efekty gdy ćwiczył raz, dwa w tyg. z powodu braku czasu , siła najbardziej szła

[...] . Tylko nie mozna przesadzać bo mozna sie zdołować (ciskam 100, a do końca rokui chce 200 to --> ). Moze napiszmy jakie plany minium każdy z nas ma do jakiego czasu i zobaczymy komu się udało, a komu nie (PS dopisujcie jeszcze wagę i obecne rekordy bo niektórzy nie mają w profilu, albo z czasem profil stanie się nieaktualny) Ja do [...]

Mi jeszcze duzo troche brakuje do 100 ale do konca tego roku napewno podniose. W koncu mam jeszcze 11 miesiecy czasu na ostry trening :)

hm.. nie cały rok czasu i 100 było ( ćwiczyłem na siłe ) jak złapałem rytm to szło :) miałem wtedy 15 lat :) obecnie skonczone niedawno 17 lat i 125 kg przy wadze 66,6 kg.. :D szatanskie liczby :P

nie peirdziel. nikt ogarniety nie ulozylby ci takiej diety. nie masz na carbo, nie masz na bialko - jedz jak ci rozpisalem a z kasy za mete kup kreatyne. ja koncze juz dyskusje w tym temacie bo szkoda mi czasu.