czasu

[...] na palcach 2s max siedzać (jak to łydki:) jak zapiecze to przestaje robić) Podsumowując; Trening udany choc ostatni raz go robiłem. Od poneidziałku korekta planu "A" i "B" a mianowicie koretka ćwiczeń na nogi. Schodzi mnie troche na tyvh treningach zmiana obciążenie troche zajmuje czasu. W poneidzilek znów walka z samym soba

Zwiększenie glutki ok ale jeszcze potrzeba troszeczkę czasu aby miała wpływ na szybszą regenerację. Podejrzewam, że za mało węgli również może byc przyczyną słabszej regeneracji. Wiem po sobie kiedy próbuję obcinać węgle i ostro trenować a później zdziwienie mnie ogarnia skąd te zakwasy...

wątpię żeby tu zajrzał po roku czasu

jestem tu dluzej niz ty i czytalem te posty nie raz. mozesz byc i 10lat i to nie zmienia stanu twojej wiedzy. Ale prosze konkrety, bo jak narazie to nic konkretnego nienapisales tylko nabijasz sobie posty. czytaj ze zrozumieniem, nie mam czasu zeby tlumaczyc jak 10latkowi.

[...] bo mogę nie mieć kiedy zrobić sprawdzianu.Jak dziś pójdzie 122,5/3x3 w siadach to będę wiedział że na 10000% postęp jest Wuchta - z tymi węglowodanami to chyba jest racja.Obciąłem sporo niepotrzebnych węgli na rzecz białka i faktycznie zakwasy od tego czasu jakby dłużej się trzymają.Nie jest to jakiś poważny problem ale wiesz,denerwujące trochę

"Ciekawe co wyjdzie z leucyną która od jakiegoś czasu zdobywa sławę, czy jej popularność się utrzyma?" zalezy czego od niej oczekujemy... nie mozna powiedziec ze leucyna nie "dziala" bo to jeden z niezbednych aminokwasow, ktory na pewno ma wplyw na rozwoj masy miesniowej jednak nie moze byc podstawa cyklu takie suplementy [...]

Witam Was wszystkich . Na poczatku chce Was przeprosic za tak dluga nieobecnosc , mialem duzo obowiazkow , poswiecilem tez duzo czasu swojej dziewczynie , spedzilismy 3 piekne dni z soba :) Nie martwcie sie , treningi i dieta zawsze i wszedzie regularnie , dokladnie i ciezko :) Ostatnio nawet smakuje mi 3 x dziennie owsianka na bezsmakowym [...]

body octane rowniez ciekawa alternatywa dla WF sam myslalem swego czasu, ale skladowo nieco lepiej wypada WF do tego same pozytywne opinie i dlatego lykam WF BO ma nie co wieksza porcje o 1g jakos, wiec wychodzi tak samo... Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-21 17:17:51

[...] na środę, a środa na piątek itp Wiem że wszyscy mówią jak możesz siedzieć 3h ale tak czasami wychodzi, rowerek zajmuje mi 1h, dzień z klatka dość dużo mi zabiera czasu, inne dni mniej, ale to sie spotka kumpla i zagada o ******łach :) Albo z instruktorem pośmieje z kolesia co targa wszystkie talerze 20Kg i inni nie maja na czym [...]

Calosc przejrze jak znajde wiecej czasu. Narazie co mi sierzucilo w oczy to sugestia adzika z rezygnacji z marszobiegu po Cooperze. Blad jak najbardziej marszobieg . Po coopoerze mzoe sie najelpiej polozyc? Nie tedy droga trzeba zejsc z wysilkiem stopniowo i dopiero wtedy marszobieg, marsz, i odpoczynek. Reszte przejrze wieczorem . pozdrawiam

[...] Do tragedii doszło gdy pod samochodem typu Hummer eksplodował ładunek wybuchowy. Jak poinformował rzecznik PKW Afganistan, mjr Jacek Popławski, do ataku doszło w nocy czasu miejscowego w czasie patrolu w okolicach miejscowości Otukhel, około 40 kilometrów od bazy Wazi-Khwa w prowincji Paktika, w której stacjonują Polacy. W wyniku wybuchu [...]

Ja tez zauwazylem ze dawno cie nie bylo. TAk ostro trenujesz ze nie masz czasu opisac wynikiow???

[...] aeroby, wszelki trening poprawiający energetyke ustroju.." co to jest energetyka ustroju? poza tym ja jestem ekto i nie ma skłonności do nabierania tłuszczu. 2 rzecz chcę się masować więc aeroby chyba nie bardzo...w ogole to robie od 2 miesięcy ABS i mi od tego czasu brzuch urósł troche...kratki mi się poszerzyły i bardziej uwidoczniły

Taa unikaj unikaj...czytam to forum od dłuższego czasu głównie wieczorami, i zawsze musze zaglądnąć to tematu 'co wlasnie wcinasz' ;D Fotki, które czasem tam umieszczasz są takie że mnie skręca Dzieki za odpowiedź

w południe to było by dość ciężko... dużo czasu mam rano, i popołudniu (godz. 18-20) Rano fajnie się ćwiczyło bo wtedy szybko czas mija,a a wieczorem strasznie się wlecze takie jest moje odczucie.

nie mam czasu za bardzo na takie zabawy ;) ale dzieki za pomoc i pomysl

W niedlugim czasie wybiore sie do lekarza i zobaczymy co powie ale na 99% bede musial odpuscic na jakis czas te cwiczenia. Split to moim zdaniem strata czasu ale nie mam zamiaru siedziec i nic nie robic.Moze ktos ma jakies propozycje ? A czy takie FBW ma sens ? A Delikatny przysiad - male obiciazenie 3s Klatka 3s Drazek - nachwyt 3s B Delikatny [...]

[...] w dopingu nie powinienes sie za niego brac bo jak wiesz robi sie raz cykl za raz chce sie kolejny kolejny i popada sie w bledne kolo organizm dostaje po dupie kiedys tlumaczylem sobie ale to bylo kiedys po 1 cyklu czuje sie fajnie po **** marnowac pieniadze pala stoi wszystko ok po 2 to samo wiec po co to brac az do czasu kiedy zrozumialem

[...] jakies 75% masy miesniowej ciala... Wiec nonsensem było by robic w jednym dniu tak duza intensywnasc. Jesli nadal trenujesz tajski polecam FBW albo WSB for skinny bastrads (znajdziesz w necie, jesli pisownia nie tak to sorki). Co do szerokosci to wymaga czasu, ale skoro cwiczysz sw tzn ze masz jaja i wiesz ze na wszystko trzeba zapracowac. pzdr

słaby 56 byl bym wdzieczny za jakies wskazowki. hmm... czyli KravMaga byla by do tego typu obrony jak najbardziej na miejscu...? postaram sie znalesc troche czasu na jakies treningi... moze tu:http://kravmagalodz.pl/index.php?option=com_frontpage&Itemid=1 najgorzej to z tym czasem...ciagle tylko praca i praca. dzieki za pomoc p.s.niestety ale [...]