czasu

kiedys swego czasu to szampany łykałem, szlismy z kolegami do knajpy i po flaszce szampama braliśmy i łyk, i wiesz aż do puki nie mieliśmy dośc

Ja ci odpowiem troche na inny temat a6w jest monotonne malo efektowne szkoda czasu na a6w, lepiej daj normalne cwiczenia lub np. abs2 do tego dieta i bd efekty.

[...] Bace Kaczego Gronevelta Wikta to jakieś osiągniecie dla mnie początek miałem słabszy ale pod koniec już było całkiem niezle i mieszałem czasem w czołówce Noi rzecz jasna graty dla zwycięzców szczególnie Viery forza Juve!!! I szczególne podziękowania i szacunek należy oddać Bleckowi za to ze poświecił tyle czasu na prowadzenie tego typera

Bardzo ważne jest utrzymanie okresu regeneracji. Jeżeli tych okresów nie utrzymywałeś to mięsień nie maił czasu na to aby urosnąć Przyczyny też możesz szukać w planie treningowym, chyba że miałes sprwadzony. No rzecz jasna wykluczam to że piłeś alkohol

Zgadzam się z przedmówcą, A6W jest dość monotonna, w dodatku ciężka. Lepiej się zająć czymś co daje równie dobre efekty, a nie wymaga aż tyle wysiłku i czasu, jak np. ABSII (w połączeniu z dobrą dietą). Jeśli już chcesz zostać przy "szóstce", najlepiej robić tak, by czuć pracę mięśni. W przeciwnym wypadku efekty mogą być niezadowalające.

Ufc zawsze o 4 tej rano naszego czasu leci ze stanów. Jescze ci podam godzine jeżeli coś zmieni na dniach edit:Niedziela 4 rano - sprawdziłem Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-05-19 19:52:33

Kazek, ale 22. POLSKIEGO czasu, a nie indiańskiego. Zamarynowałem sobie kilo cycków.

Ja bym proponował większe partię raz w tygodniu(ponieważ potrzebują więcej czasu na regeneracje). Mniejsze partie możesz 2 razy w tyg.

chciałem zakupić na poczatek ławke, modlitewnik, gryfy, obciązenie, w miare czasu dokupywać inne np wyciąg itp. Na razie mam zamiar wydać okolo 1000zl.

jeśli idzie Ci na suplach i diecie to nie rób cyklu żadnego narazie jak stoisz od dłuższego czasu uderz np 1-7prop 1-4metka

drzewko... dzieki za rade ale nie poslucham. Treningi traktuje jako forme spedzania czasu i jara mnie to. Nie zyje z tego, wiec dlaczego mam sie tym tak przejmowac jak Ty?? Przykladam sie do treningow, ale to nie znaczy, ze mam rezygnowac z przyjaciol, jednego bro i lodow. pozdrawiam Zmieniony przez - kick-bili w dniu 2008-05-19 20:51:36

Tomq - no niestety tak bywa... ehhh jakos sobie radze, miejmy nadzieje ze wreszcie sobie uloze, pozbieram sie i bedzie ok jako przede, test na forum jest jakby zabraniem czasu ktory poswiecilbym na myslanie o niej zycie jest c***owe... w Trecu wybrali godne osoby nic nie poradzicie, zyczcie im powodzenia

[...] ja podczas regeneracji zauwazam przyrosty. Jest to spowodowane tym, ze ilosc przyjmowanych kcal sie nie zmiania, a jest mniejsze zapotrzebowanie, przez odpuszczenie treningu silwoego. Podczas tego czasu odpusc trening silowy oczywiscie. Mozesz sobie chodzic na basen czy do sauny To co spadnie, jesli spadnie nadrobisz w przeciagu tygodnia zdr.

[...] że znajdę siłę i czas i ochotę na kontynuowanie testu z zacięciem i wolą zwalczenia tłuszczu. Jeśli kontuzje nie przeszkodzą, to motywacji nie powinno zabraknąć, prędzej czasu i energii. Co do niedzielnego gotowania: są rzeczy ważne i ważniejsze. W tym momencie akurat tym drugim był czas spędzony z narzeczoną. Poza tym to oczywiste, że jeśli [...]

Garincha to ja nie jestem :p ale popalić sobie lubie.. tylko ze te okazyjne palenie (jak ktos poczestuje) z biegiem czasu moze przemienic sie w pol paczki dziennie, codziennie a potem jeszcze wiecej.. Trenuje dość regularnie, gram całe mecze i nie czuje większych zadyszek, problemów kondycyjnych.. Najgorsze w tym wszystkim jest to że to g**** [...]

[...] to całkowite, absolutne nieporozumienie. I jeszcze tyle, areo. Będziesz miał sylwetkę etiopskiego maratończyka. I siły tyle co dziecko. 2. To połączenie, które zaproponowałeś to strata czasu. Osobny dzień na nadgarstki? Triceps? Bracie - masę się robi ciężkimi ćwiczeniami złożonymi. A machanie bicepsika, tricepskika zostawiamy maminsynkom.

zastanawialem sie nad fbw ale jakos split bardziej do mnie przemawia, nie wiem ile bym musial poswiecic czasu na fbw, bo jezeli wiecej niz 1,5 h to odpada, nawet na wakacje, a co do splitu, to cwiczylem juz tak, jestem zadowolony, i odnotowuje przyrosty zarówno siły jak i masy, wiec chyba na tym nam zalezy nie ;)

FBW zajmuje mniej czasu niż split

[...] jak ze splitem.Masa zalezy od diety, nie jest to ukierunkowane treningiem, jak ty napisales ze przyszla masa po splicie.FBW do ciebie nie przemawia? tak jak do kazdego poczatkujacego do czasu az nie sprobuje Ja polecam jednak FBW przetestowac, plan moglbym poprawic ale jak juz poprawie to nie przeciagne cie na dobra droge na ktorej jest FBW .

Od jakiego czasu bierzesz tego XS .