czasu

dokładnie nawet w 202 go zjadają zrobić masę to nie wszystko a oj jeszcze na żadnych zawodach nie był tak mega docięty i odwodniony jak zawodnicy pro ale jest jeszcze młody ma kuuupe czasu by pracować nad szczegółami

Wiadomo ze zal chlopaka, fajnie sie zapowiadal, taki monster, ale na jego przykladzie widac ze duze dawki, badz duza ilosc roznych srodkow nie wychodzi na dobre nawet pol zawodowcom( bo przeciez to kwestia czasu jak zostanie pro).

Dałby sobie spokój z pokazywaniem się bez koszulki, przynajmniej do czasu, kiedy ktoś mu zrobi porządek z tymi "cyckami".

locha straszna jak na swoj wiek :D kwestia czasu zanim zostanie pro

ja uwazam, patrzac obiektywnie na progres jaki sukcesywnie robi od pewnego czasu, ze jest bardzo konkretnie zapowiadajacym sie zawodnikiem, jezeli sie nie wypali po drodze to mysle, iz w niedalekiej przyszlosci bedzie ladnie miaszal wsrod zawodnikow. ;D pozdro

[...] będzie z niego drugi Piotrkowicz, który błyszczy na drugo- i trzeciorzędnych zawodach. Lesukov wygląda dużo lepiej, nie mówiąc, że jest dużo młodszy. Dajmy mu jeszcze trochę czasu na rozwinięcie skrzydeł do końca, niech przejdzie na zawodowstwo i będzie błyszczeć. Przypuszczam, że mocniej od chociażby Yamagishy i to bez lukratywnych kontraktów.

No forma przekonkretna :) Robi ciągły progres, już się boje jaki z niego będzie monstrum jak zostanie PRO, a to tylko kwestia czasu..

[...] Classic 2, trener Alexeya powiedzial ze Lesukov juz zlozyl wniosek o przyznaniu mu karty Pro i swoj zawodowy debiut planuje na przyszloroczne zawody AC Europe. Do tego czasu bedzie bral udzial w zawodach amatorskich. I wlasnie, po ostatnich zawodach w Moskwie - Champions Cup, gdzie Alexey zajal trzecie miejsce za Kodzoevem i Alexandrovem, [...]

poszukałem sporo czasu i wyczytalem, ze dzieki braniu GH to tradzik powinien "zmniejszyc sie"? Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2013-03-11 20:28:07

Jak daje sobie tyle czasu, a patrzac na jego progress ma dobre podejscie, mam nadzieje,ze forma bedzie swietna :-D

masa już jest, na redukcje nie ma czasu

Nabity konkretnie jak na 26 latka, sporo czasu jeszcze ma, żeby się poprawić, ciekawe czy dalej celem jest masa. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-10-13 15:15:55

z nim jest podobna sytuacja jak z Akopem Szostakiem jako juniorzy mieli świetne sylwetki i wydawało się, że oboje mogą sporo osiągnąć z biegiem czasu okazało się jednak inaczej, zgubiła ich pogoń za masą...

[...] w weekendy i święta, w ciągu tygodnia mam 3 różne zmiany. W tej chwili nie mam jeszcze ułożonej diety ale zacząłem spisywać i warzyć to co zjadam, w ciągu najbliższego czasu postaram się ułożyć coś sensownego bo od poniedziałku zaczynam trenować. Załączam też zrzut wczorajszych posiłków [...]

Minęło trochę czasu którego jednak nie marnowałem, ułożyłem sobie wyjściową dietę w tej postaci którą widzicie na zrzucie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu metodą FBW. Ćwiczenia to: Przysiady ze sztangą 3x10 Martwy ciąg 3x10 Wyciskanie na ławce płaskiej 3x10 Wyciskanie stojąc 3x10 Abcoaster 3x10 Do tego po treningu siłowym aeroby 45 min (rower stacjonarny [...]

[...] miejsce na jakiś owoc, warzywo czy kostkę czekolady jak najdzie mnie ochota. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c84184f97cd941b1b6fb893a3cb76220.png Zastanawiam się też nad zmianą ilości posiłków z 5 na 4, ułatwiło by mi to bardzo życie ze względu na pracę i niewielką ilość czasu, co wy na to?? Zmieniony przez - Skyhunter w dniu 2014-09-29 22:48:22

Witam Krzysztof. Jestem w podobnej sytuacji do Twojej, gdyż miałem taki zabieg jak Ty 8 miesięcy temu. Od tego czasu zrzuciłem 58kg. Ale ja od 2 miesiąca po operacji ćwiczę i to sporo. Na razie waga ciągle idzie w dół. Nie tak szybko jak kiedyś ale idzie. Jestem na diecie ułożonej przez specjalistę i ćwiczę także pod okiem trenera. Jak masz [...]

Ja przez 5 miesięcy ćwiczyłem tak jak sobie sam wymyśliłem. Oczywiście systemem FBW. Ale od jakiegoś czasu ćwiczę pod okiem trenera i widzę super efekty. Odezwij się na PW to wymienimy doświadczenia:) A może jest tu ktoś jeszcze po takiej operacji?? Zmieniony przez - prince99 w dniu 2014-10-27 10:39:31

[...] https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33556.html Wraz z biegiem czasu warto wprowadzić treningi siłowe i bardziej skupić się na swojej diecie. Niestety w innym przypadku samo zmniejszenie żołądka nie pomoże. Aby wprowadzić sensowne [...]

[...] Na siłownię też nie chcę się za bardzo zapisać bo mimo iż mogę mieć z pracy multisporta, to szczerze się delikatnie wstydzę(tego że się zapuściłem, tego że spotkam znajomych których nie lubię itd.) + wydaje mi się, że będę tracić więcej czasu. Czy istnieje jakiś wzór "najlepszego" atlasu? Zmieniony przez - hbr9839 w dniu 2024-01-03 18:57:06