czasu

[...] z promotorem. Mamy też nadzieję na zmianę niekorzystnych zapisów. Oczywiście najlepszym rozwiązaniem będzie wyjście z kontraktu. Pożyjemy, zobaczymy... MR: Od pewnego czasu nawiązaliście współprace z Ziggim Rozalskim. Czy mógłbyś zdradzić jaką rolę w "Team Adamek" pełni menadżer Andrzeja Gołoty? RK: Ziggi ma wielkie doświadczenie [...]

[...] te 4 serie jakims tam ciezarem i juz moje lapy beda wykonczone?:) Ja zmniejszam ciezar i daje po maxie dalej... no wlasnie albo z lenistwa robie sobie chwilke przerwy ;) A poza tym , staram sie czytac jak najwiecej, atlas cwiczen przestudiowalem, do tego dzialu wpadam od czasu do czasu:) Wiem jakich partii nie wolno laczyc takie tam podstawy ;p

[...] zbędna ? Czy brać to i to ? Jeśli z glukozą to też rano czy tylko po treningu ? - Carbo nie wliczam do bilansu kcal ? - Jabłka z potreningowego można zastąpić warzywami od czasu do czasu ? Dzięki wielkie panowie ,za pomoc i czas, pytania mogą wydawać się głupie , ale nie pytałbym gdybym nie szukał i nie znalazł odpowiedzi w innych tematach. [...]

[...] z glukozą to też rano czy tylko po treningu ? ja preferuje glukoza nad carbo, carbo zawiera za duzo maltodekstryny za to glukoza przyswaja sie blyskawicznie. Kreatyne z glukoza spozywaj zawsze, czy to rano czy po treningu - Carbo nie wliczam do bilansu kcal ? Wliczasz - Jabłka z potreningowego można zastąpić warzywami od czasu do czasu ? Jasne

no nie zgodze się że przy GRYPIE jelitowej nie ma gorączki ogólnego osłabienia tylko dobrze się czujemy i od czasu do czasu żygniemy no panowie bez przesady

hehe:D ale zauważ, że sam fakt :D od czasu do czasu żygniemy lol to napewno nie jest normalne

[...] w domu znalazlem Słowianke i powiem, ze bardzo mi zasmakowala, Krynica Zdroj tez daje rade ale chyba najbardziej w niej podoba mi sie rozowy korek kropla beskitu tez od czasu do czasu sobie kupie, a w moim miescie - Olsztynie - nawet kranowka jest pobierana ze zrodel glebinowych i gdyby nie dosyc duza 'twardosc' mozna by ja nazywac mineralna [...]

Panowie napisalem jasno ze nie mam czasu na diete,wiec co sie jej czepiacie.Zawsze wszystko musi byc sprowadzone do diety?Jem jak najwiecej i tyle, a wy jak macie czas 6 razy dzinnie kucharzyc to nie mam nic przeciwko.Ja wole wydawac kase na suple zeby wlasnie nie tracic czasu na gotowanie,a efekty miec wieksze niz bez niczego.Tyle

Wielkie dzięki. To oznacza, że dobrze się jakiś czas temu przestawiłem. Zresztą nawet sam poczułem że od tamtego czasu zmniejszyły mi się bóle bioder przy bieganiu - pewnie stopa amortyzuje to, co wcześniej przenosilo się na biodro:). No ale do tej amortyzacji moje łydki nie mogą się przyzwyczaić (i dlatego chciałem się upewnić ). W ekstremalnych [...]

Możesz mięso zamiennie z rybami, od czasu do czasu moze być soja z tym że od czsu do czsu.No i wcale pierś nie musdi być taka such i nijaka gotuj z warzywami będzie lepsza

Czyli podsumowujac w dni treningowe nandronol i testosteron +speed, mozna dodac koki do smaku i od czasu do czasu zjarac grzyby na pobudzenie agresji... A w przerwie od treningow bokserskich typowe srodki na mase. Czuje ze bede jak Tyson:D:D

[...] warzywkami np. Moze jakis omlecik,placek z platkami owsianymi na sniadanko zamiast owsianki,no rozne kombinacjeZajrzyj do przepisow umieszczonych w watku "Przepisy kulinarne" a od czasu do czasu male odstepstwo od diety nie zaszkodzi,byle nie bylo codzienniehmm,a w ogole to nie lepiej na noc twarozek albo tunczyka zamiast tego mleczka?

[...] barku oraz miesnii nie jest konieczna. Po 2 miesiacach od urazu dostalem pozwolenie na trenowanie na silowni. Musze przyznac ze nie dolega mi nic poza strzelaniem od czasu do czasu i tym ze jeszcze tak jakby ciagne z plecow a nie z barku niekture ruchy zwlaszcza gdy chce lokiec podciagnac do gory w pozycji z tylowiem rownolegle do [...]

Gołota swego czasu prezentował naprawde światowy poziom, miał wspaniałe warunki, był świetny technicznie, (miał swego czasu chyba najlepszy prawy prosty w HW) , jedynie czego mu tak naprawde zabrakło to psychiki do walki.. a to niestety chyba najważniejsza rzecz nie tylko w boksie, ale w ogóle w SW

wywalilabym serek waniliowy to swinstwo z cukrem-lepiej twarog,.poza tym wywal margaryne,daj oliwe.Na redukcji ser zolty i banany to lepiej od czasu do czasu tylko. Malo masz zdrowego tluszczu i wiecej bialka w posilkach by sie przydalo.

losvato 1.moze tak byc. 2.obie wersje sa dobre, ja tez roznie sie do tego stosuje, zaleznie od ilosci czasu po treningu liczone do snu. VitC tak jak Goral pisze.Poza tym dobry antykatabol. Rma na razie nie mam czasu. Ale mam zamiar sie wybrac do chlopakow z Berserkers Team - bo znam sie z nimi dobrze (nie wiem czy orientujesz sie co to za ekipa).

Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci -Czego unikac wieprzowiny,podrobow ,tanich [...]

[...] wyglądało u Ciebie przejście z diety redukcyjnej na masową, od razu dolożyłeś kalorii na plus czy przez pewien czas byleś na zero? Dieta pełen rygor jak na redukcji, czy pozwalasz sobie od czasu do czasu na odstępstwa? Robisz też aeroby podczas masówki? Pytam sie bo też przechodzę z redukcji na masę i pewnie mi się przydadzą takie informacje .

po treningu wywalilabym jajko(niepotrzebny tlszcz) za to mozesz dorzucic rano orzeszkow np. , poza tym ser zolty proponuje tylko od czasu do czasu,ryz lepiej zamienic na brazowy

Ile tych orzeszków(włoskich??)? a skoro ser od czasu do czasu (co 3 dni??) to co zamiast sera wrzucić tak żeby zawierało podobną ilość skłądników odżywczych? Zmieniony przez - Riddick7 w dniu 2006-08-13 03:15:59