czasu

odcedzasz z wody, dajesz cynamon i jesz... nie widzę problemu, jem tak od dłuższego czasu i żyje oczywiście możesz jeść mleko itp ja ci tylko "doradzam"

spróbuj z superserią ( bez przerw pomiedzy poszczególnymi ćwiczeniami): dolne miesnie górne skosy i tak 2 lub 3 super serie. Przy superseriach zaoszczędzasz sporo czasu, a i treningi są bardziej efektywne, ponadto przy super serii nie musisz się tyle namachać

[...] siłkę i "boks" w domu to jesteś niezłym fighterem?? Ja Ci życzę żebyś nie spotkał takiego na****ionego zwykłego boksera co trenuje boks w klubie, tyle samo czasu co Ty na siłowni, czyli jak powiedziałeś 1,5 roku (3x w tygodniu). Jak przeczytałem Twój ostatni post to mnie krew zalała!!! A takiego boksera z klubu mało [...]

a ja juz ruszyłem musze wprowadzic jakies aeroby lub jakiś HIIT ale nie ma na to czasu bo teraz praca!! moze zarzuce na ostatnie 2 tygodnie cyklu venoma z bcaa

[...] lub zadym bez noza sie zaczynaja i koncza ... Imo ogolnie sytuacja, ze ktos Cie zaczepia na ulicy nie jest na tyle czesta, żeby specjalnie z tego powodu trenowac. Od czasu kiedy mam cos do czynienia ze sportem nie liczac zabaw i gier dzieciecych czyli od około 4 lat miałem tylko jedna sytuacje nieprzyjemna i to taka, ze koles po prostu [...]

kreatyna dobra ale chyba zamalo czasu masz może kup jeszcze dziś wal mega dawki może cię porobi na wytrzymalość i wydolność :D

diete zacznij odrazu im szybciej ją zastosujesz tym szybciej będą efekty :P odrazu dobrej nie ułożysz do tego potrzeba czasu ;)Dieta pomaga w szybszych postępach ja tak to po sobie widze ;]

No dyga dyga tymi ciezarami do czasu az cos strzykniee pfu pfu odpukac w niemalowane Wskoczylo cos po tyg na wage i jak z regenracja lepsza ???

hmm..fakt superserie pozwalają zaoszędzić troche czasu, ale myslałem ze wykonuje sie je na przeciwstawne grupy mięśni biceps/triceps plecy/klatka itd. ćwiczącz np. dolne brzucha pracują również górne i na odwrót czyli mięśnie wogle nie miały by przerw pomiędzy seriami, a ćwicze z obciążeniem i strasznie bym skatował brzuch, a zależy mi na jego [...]

[...] niemożliwe, bo trening 10 tyg zaczynam 28 kwietnia Więc najwcześniej go skończę na koniec czerwca Czyli tydzień odpoczynku i próba pod 115 kg. To będzie 7 lipiec i od tego czasu muszę miec 2 tygodni przerwy więc będzie to 21 lipiec czyli pozostaje mi tydzień przerwy. Wszystko rozpisane teoretycznie oczywiście. Więc ława stoii pod wielkim [...]

[...] to zupelnie inny srodek. dla mnie HMBolon to niewypal, juz chocby z racji tego, ze laczy 3 zwiazki z ktorych kazdy powinno sie brac inaczej. HMB bierze sie w mniej wiecej regularnych odstepach czasu, czesto (np 4 razy diznnie), kreatyne bierze sie raz - dwa razy dziennie w wiekszych jednorazowych dawkach, a arginine bierze sie okoltreningowo.

[...] H.Hryszkiewicza wczesniej P.Rzadkiewicza mozesz ich kojarzyc raczej zednych wymuszonych powt nie ma , z ciezarem nie rece nie szaleje bo zauwazyłem ze troche urosły od czasu kiedy zmniejszyłem obciazenia i zaczełem robic czysto technicznie, hmnn a ost 2-3 tyg biceps, uginanie supinacja 4 serie 7/12 kg skos okolo 80 stopni sztanga [...]

[...] się , że moja wiedza może komuś się przydać. Najważniejsze aby przynosiły efekty. Dzisiejszy trening klatki i bicepsa był bardzo udany tzn, spompowało jak trzeba, satysfakcja bardzo duża i wprowadziłęm korekty w planie zgodnie ze wskazówkami BODY LINE I JULA - którym dziękuję. Teraz potrzeba tylko czasu aby były widoczne efekty... Pozdrawiam.

[...] to jest podstawowa sprawa niestety, trening nog jest niezbedny w kazdym planie, plecy tak samo. Nie rozwiniesz klatki nie cwiczac podstawowych parti odpowiedzialnych za wzrost miesni calego ciala. do Koniu151: poczytaj troche o tym to nie bd zadawac takich pytan, nie bd przepisywal postow bo nie mam na to czasu, a rozpisywac sie tez nie bardzo.

w tym tygodniu znajde troche czasu dla was. Miałem remont w domu co zresztą jeszcze potrwa kilka tyg ale w tym tyg odpisze. Torun w tym tygodniu, obiecuje na 100%

Witam to moja pierwszwa wypowiedz na forum tej firmy. Stosuje jej produkty od dluzszego czasu i bardzo mi odpowiadaja. Jest tylko jeden problem widze, ze panowie tak najezdzajacy na te produkty chyba nigdy ich nie probowali... Jak dla mnie jest to firma z gornej polki, nie dla tych, ktorzy po prostu chca "przypakowac" najnizszym kosztem. [...]

no to gruba swinia akurat chciala dac, ale ja nie chcialem zapiekanka chciala dac ale po 2 tyg zwiazku wiec nie mialem czasu zuzia jest pryszczata sie okazalo jak piguly puscily wiec zonk wiec nieudany baaaaaaleeet , nie pooo***alemmm wacaaaaale czerwwwwooone gacie caaaale w kaaale i czuje swat, nie wiem skad lala lalala lalalal alalaaa

po kilku strzalach , po rolku czasu organizm sam sie doprowadzil do ładu niech zapoda tribulusa sobie

[...] slaba , ale mam nadzieje ze jutro pokaze ze plecy np nie sa takie slabe jak na mnie *********************************************************** Od potreningowgo juz troche czasu zlecialo , na dzis mnie jeszcze czeka tylko twarog oliwa reszta pierdul i do spania. Mimo wielu przeciwnosci losu udalo sie (chyba) i jutro uderzamy nasza ekipka na [...]

[...] po 3 - 5g rano, przed i po treningu oraz przed snem - po 1 - 2g HMB przed treningiem 5 - 7g AAKG zamiast dorabiac relatywistyczne ideologie Salix - jak znajde te badania to Ci podrzuce. Od jakiegos czasu przestalem gromadzic tego typu zrodlka, bo ich ideą stawało sie po prostu skladowanie... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-14 23:40:35