czasu

faftaq* z tego co czytałem/słyszałem do właśnie dużo osób mi tak polecało, wiadomo, że najlepiej posiłek ale jeśli np. ktoś nie ma czasu na przygotowanie sobie pełnowartościowego śniadania wtedy może to uzupełnić właśnie białkiem. nie uważam ze tak jest najlepiej ale tyle wyczytałem/usłyszałem. zresztąja cały czas się kształce w tym kierunku [...]

Witam. Mam takie pytanie, otóż nie mam czasu, siły na ciężkie treningi, od ponad miesiąca robie ACT 2 obwody : 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Brzuszki 3. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 4. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 5. Wyciskanie sztangi (2x10kg) w leżeniu na [...]

[...] w czwartek)? Myslalem zeby zaczac w ten czwartek ale chyba do tej pory miesnie nie odpoczna i HST nie podziala tak jak powinien? A znow robic SD 14 dni to tragedia :/ bo tyle czasu juz stracilem... Chcialbym zaczac od 4 treningu 15 stek. 3x w tygodniu. * a tutaj jest link do mojego planu http://www.speedyshare.com/288438363.html Pozdrawiam

[...] naprawdę to prawie wszystkie wspólczesne style z Okinawy są w rzeczywistości dość nowe Co do wado - ryu, opieram się na relacji mojego instruktora karate, który miał swego czasu intensywny kontakt z tym sylem. Ponoć jest on mimo wszystko bliższy jiu jitsu, czy własciwie Shindo Yoshin Ryu oraz okinawańskiej tradycji (Otsuka uczył się też [...]

[...] 68,4 Niestety nie udało mi się zrobić fotek pod koniec, i pewnie długo nie będzie, bo od przyszłego miesiąca rozpoczynam dodatkowe służby na 1/4 etatu płacone extra, więc czasu wolnego się ukróci już całkowicie, ale przynajmniej dorobię sobie niezłą kaskę i może na next rok już se motor kupię Aktualnie trwa regeneracja aż do 22 października, [...]

Mało czasu mam, ale zapiszę co było dzisiaj: wycisk płasko: 20x27kg rozgrz. 15x57kg rozgrz. 12x57kg 10x62kg 8x62kg 6x62kg 4x67kg 3x69,5kg potem na skosie: 8x47kg 8x47kg 6x47kg 6x49,5kg potem rozpiętki 4x 10powt. 9 belka na stosie bodajże 45kg Biko: uginanie na maszynie (coś a'la modlitewnik) 2 rozgrz. 4x10 powt. 3 belka na stosie zginanie na [...]

to co radzisz tribulusa zapodac czy cos jeszcze innego moze? i wystarczy jeden cykl na tribulusie zeby cos pomoglo czy trzeba przez jakis okres czasu brac tribulusa np z pol roku

[...] bandy oraz skorumpowanych miejscowych dygnitarzy, musieli się bronić tym, czym mieli tak, więc zastosowanie grabi do walki nie powinno nikogo dziwić. Wieśniacy najwięcej czasu mieli w zimie, aby utrzymać ciało w odpowiedniej kondycji ćwiczenie wu shu było jak najbardziej wskazane. Efektem wieków takiej sytuacji techniki tymi sprzętami bardzo [...]

nom! juz jutro nie bedziesz chyba mial czasu tyle okupowac komputera a tak poza tym wracajac do rozmowy dymajdymaj

bany nie ale chyba mniej checi ja juz tez mialem takie dni ze zadko tu zagladalem nie raz nawet nie ma sie czasu ciebie tez dawno nie bylo fod zostaw moderatorem to tez nie zaglada za czesto Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-15 20:33:46

[...] Carbo 6./przerwa/ białko/gainer 7./trening BB/ -- 8./po treningu/ twaróg/tunczyk 9./przed snem/ białko. tak mniej wiece to wyglada wegle jem tylko w szkole w dni kiedy treniuje tylko siłownie albo tylko mate mam wiecej czasu wiec trzeba dorzucic jeszcze jeden posiłek białkowy /tuna,twarog/ Zmieniony przez - sQs_Dziki w dniu 2007-10-15 20:48:03

brak czasu i szczerze za bardzo mi sie tu niechce siedzieć, non stop to samo

no właśnie po co tak się bawić w jakieś odmierzania czasu na stoperze skoro i tak różnicy nie ma. Poza tym trzeba być praktycznym przy okazji

Teraz bjj ,mma cwicze tylko czysto rekreacyjnie , odczasu do czasu wpadam na mate troche sie pokulac i poobijac, mimo ,ze juz tak ostro nie tyram na sali jak kiedys ( 9 treningów w tyg) i tak sparing partnerzy jeszcze narzekaja.Teraz skupilem sie na bb , sw traktuje jako forme aerobów. Co do antka to go skonczyłem dwa tyg temu. Teraz go zastapiłem [...]

Potrzebuje pomocy!!! 2lutego mam studniowke i musze do tego czasu zrzucic 10kg. Chodze na silownie ale potrzebuje rad jak mam cwiczyc zeby byly efekty. Z gory dzieki za pomoc :) Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 158 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 80 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] Budowa formy ćwiczenia to boje klasyczne na dużych i maksymalnych ciężarach, specjalne ćwiczenia pomocnicze. Obciązenie średnie, intensywnośc duza. 2. Utrzymanie formy podobnie jak w okresie budowy formy ztym że więcej czasu na treningu poświęcamy technice bojów klasycznych na dużych i maksymalnych ciężarach. Obciążenie małe, intensywnośc duża.

[...] sporo słabszy od czworogłowego i to też powoduje jego większe prawdopodobieństwo na kolejne kontuzje. Jak nie wyleczysz do konca kontuzji to bedzie ci sie paprało tak sporo czasu, w tej chwili mineło już kilka lat, nie czuje że miałem kontuzje. Niekiedy mięsień nie musi być zarwany, naderwany a nawet naciągnięty, żeby bolał sporo czasu, może byc [...]

[...] białka sie nie skusił nie jestem taki odważny. Chciałem dodać ze dieta jest na 1200 kalorii. A to nocne jedzenie związane jest z tym ze po pracy dopiero w nocy jadła bo wcześniej nie było czasu teraz sam robie jedzeni podłancza sie pod moją dietę tak bym powiedział Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2007-10-15 21:36:45

TERAZ LECI 4 TYDZIEN I TEZ NIE SPECJALNIE,TRZEBA WIECEJ CZASU

[...] plecach...(Trochę to dziwne najpierw gadał, że coś nie tak z mięśniami, a potem że mam jakieś predyspozycję w plecach)... Nie długo, powracam do ćwiczeń i już na długi okres czasu będę ćwiczył... Przerwa trwała 6 miesięcy (wyposażyłem siłownie z własnej roboty sprzęt wyciąg, ławka itp. teraz wszystko co mi potrzebne to mam)... Tylko zostało mi [...]