czasu

[...] jakoś po 120 ud/min. Dzisiaj wyszło bez cardio, bo miałem na kolarzówce pocisnąć, szczególnie że przyszła mi nowa zimowa kurtka, ale tak się dzień ułożył, że nie było czasu. Może jeszcze wieczorem zakręcę coś na trenażerze, bo jest film z treningu Adama z Tomczukiem. Dieta - MC + CHEAT 1. Omlet jaglany z jabłkiem i polewą z z FitWhey Whey [...]

[...] miedzy 7 a 8 (wczesniej podobnie miedzy 6s /mialo byc/ a 7) ,a teraz w odstepie ilu 2-3 miesiecy daja jeden po drugim }:-( ja to nie sledze tego na szczęście bo szkoda mi czasu, ale zlego słowa nie powiem na iphonika odkad mam czyli blisko rok zadnej dosłownie zwiechy, problemu, dodatkowo przezył już kilka niezlych upadków (obudowa spigena + [...]

[...] - 3s 5. Unoszenie sztangielek w opadzie - 4s 6. Triceps press - 4s 7. Prostowanie ramion w opadzie z linkami wyciągu dolnego - 4s Obciążeń za bardzo nie pamiętam, nie było czasu na notowanie. Zresztą sprzęt inny, niż u mnie, więc nie byłoby i tak żadnego odniesienia. Sam trening bardzo fajny, duże tempo i jednak z partnerem treningowym większe [...]

Ja tak patrzę na te fotki twoich potraw i się pytam czy ty masz na to wszystko czas? Kuchnia jest czasochłonna, no chyba że masz wsparcie. Nie ufam nikomu jeśli chodzi o prowadzenie mojego samochodu i gotowanie ;-) Kwestia wprawy i organizacji czasu :-)

No Banan, jest plan na dwójkę, 2 lata różnicy. Ale najpierw niech jedno będzie %-) Darek, nawet nie chce mi się myśleć o tym wykończeniu, ale w zasadzie nie zostało za wiele czasu, więc muszę już zacząć szukać ekip. Podłogi, kuchnia, kafelkarz, ehh... soir, dzięki i również powodzenia :-D Marian, kurde ilu koksów ma dzieciaki. Weź się nie martw! [...]

[...] na innej siłowni. Do bicepsa dołączyłem kolejne ćwiczenie, gdzie nie boli mnie ręka, więc już będą w końcu 2 %-). I ogólnie biceps rozdzieliłem z tricepsem, żeby mniej czasu zajmował tamten trening. Na koniec 4. 30 min cardio w tym tygodniu. Dieta - HC: 1. Omlet jaglany z masłem migdałowym, jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 [...]

[...] - 5 kaps. przed treningiem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Z nowości od dzisiaj dorzuciłem 200kcal. I w sobotę kolejne ważenie. Jutro wyjątkowo trening robię popołudniu, bo rano muszę być w Krakowie. Myślałem, żeby zrobić tam trening, ale będę gdzieś na obrzeżach, więc straciłbym kupę czasu wbijając się do Gymparku np.

[...] i dalej lekki luz. Przynajmniej tak mi się wydaje, na filmie może już trochę inaczej to wyglądać. Przy pozostałych ćwiczeniach również delikatny plus. Na cardio dzisiaj czasu mi nie starczyło. Na treningu za to mega nabicie, miałem problem z prysznicem potem hehe. Dzisiaj był też pierwszy raz ten moment, kiedy popatrzyłem do lustra i byłem [...]

[...] mi, że muszę/chcę to zrobić drastycznie. Stąd uważam, że moja wiedza i doświadczenie wystarczą do utrzymania poziomu, jaki mnie interesuje i nie ma potrzeby obciążania Adama. Nie mniej zawsze mogę liczyć na jakąś podpowiedź, ale będę starał się nie zabierać ku czasu, którego ma i tak mało. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-02-02 19:26:49

Erwi, kiedyś mistrzostwo świata. Teraz miałem wrażenie, że jem zamrożoną wodę z kawałkami masła. Dawid, pizza taka malutka, że nic nie poczułem :-(. Ale czailiśmy się na nią już kupę czasu, bo tak naprawdę to połączenie pizzy i pierogów ruskich heh.

Marian, jakby było ze 100g fatu w DT, to byłoby najsmaczniej :-) Miło czytać Julia ;-). Chociaż ostatnio brak i czasu i chęci na nowości.

[...] - 15x80kg; 15x80kg; 15x80kg 7. Spięcia na hammerze - 4x MAX 8. Unoszenie nóg - 4x MAX Z treningu na trening ciężary minimalnie, ale idą w górę. W szerszej perspektywie czasu jednak trochę do przodu już wychodzi. Póki co jestem zadowolony. BF przyzwoity, a czy rosnę, to nie wiem. Zdjęć żadnych nie robiłem ponad miesiąc i póki co nie [...]

Nie był zły, ale nie urwał :-P. No i był spoza mojej czarnej listy, ale nie było czasu jeździć...

[...] Plecakofil, to na pewno bliżej siebie masz znacznie ciekawsze miejsca hehe. Jeśli chodzi o burgery we Wro, to dla mnie obecnie nr 1, to Soczewka. A w ogóle jeśli chodzi o buły, to Pulled Pork w 8 miskach. To jest mistrzostwo świata. Muszę jeszcze tylko zaliczyć Pogromców Meatów, bo tam się wybieram już kupę czasu i nie mogę dojechać...

[...] Soczewka. A w ogóle jeśli chodzi o buły, to Pulled Pork w 8 miskach. To jest mistrzostwo świata. Muszę jeszcze tylko zaliczyć Pogromców Meatów, bo tam się wybieram już kupę czasu i nie mogę dojechać... Pulled Pork w 8 miskach jest kozacki, zresztą tak samo jak inne kanapki stamtąd - Buła Maślana BBQ też jest niczego sobie. A do tego ceny typu [...]

[...] danego momentu i danej chwili. Rodzinnie tez staram sie z siebie dawac 100% bo pomagam zonie gdzie tylko moge tak samo Corce a w weekend probuje wygospodarowac jak najwiecej czasu dla nich. Mimo to progresja niw powinna byc tylko podczas treningu a w kazdej plaszczyznie naszego zycia i kazdy z nas powinien dazyc do ciaglego rozwijania sie nie [...]

[...] danego momentu i danej chwili. Rodzinnie tez staram sie z siebie dawac 100% bo pomagam zonie gdzie tylko moge tak samo Corce a w weekend probuje wygospodarowac jak najwiecej czasu dla nich. Mimo to progresja niw powinna byc tylko podczas treningu a w kazdej plaszczyznie naszego zycia i kazdy z nas powinien dazyc do ciaglego rozwijania sie nie [...]

[...] danego momentu i danej chwili. Rodzinnie tez staram sie z siebie dawac 100% bo pomagam zonie gdzie tylko moge tak samo Corce a w weekend probuje wygospodarowac jak najwiecej czasu dla nich. Mimo to progresja niw powinna byc tylko podczas treningu a w kazdej plaszczyznie naszego zycia i kazdy z nas powinien dazyc do ciaglego rozwijania sie nie [...]

[...] ocenc czy cos poszło na zdj bo za krotki okres, wiaodmo podlac cos podlało ale pewno wiekszosc to woda która szybko sp******i ;-) no ale miecha pewno tez nie wiele bo mało czasu było na te mase ;-) kurde czy 500g wegli to tak wiele zeby zjesc, gdzie z 200g dajesz od razu po treningu ;-) potem 300g na spokojnie raczej idzie rozłozyc ;-) tym [...]

[...] chyba zle intepretujecie IFFYM albo ja zle zrozumialem co macie na mysli. Tam nie chodzi o ladowanie gowna byle pasowo w makro tylko jedzenie czysto ale zaleznie od glodu i czasu jaki mamy. Znam bikiniare co tak wlasnie robi forme a jest czlonkinia Teamu Peak Germany. Druga sprawa jesli nie ma parcia czy jakiegos konkretnego celu to ciezko o [...]