czasu

[...] do spelnienia! w twoim przypadku bym odpuscil bo to naprawde nie ma sensu.trzeba cwiczyc jesc brac zeby wygladac bez tego predzej czy pozniej wszystko poleci w zaleznosci od stylu zycia. i nigdy nie zdecydowal bym sie na cykl z mysla o zaprzestaniu po nim treningow- bo to zwykle marnowanie kasy czasu i co najwazniejsze zdrowia. przemysl to

[...] nie chcialem tworzyc nowego tematu a widze ze Pan moze sie bedzie znal . Mam 17,5 roku. Przetrenowalem sie i to dosc ostro. I teraz to pytanie. Czy przestanie mi rosnac penis? Bo od dluzszego czasu nie widze "przyrostu", a wrecz przeciwnie- chyba zmalal :/. A kilka cm by sie jeszcze rzydalo. Sorry z gory ze zasmiecilem to troche :P

[...] się osiągnąć odpowiedni wygląd i później przez lata utrzymywać go tym że się parę razy dziennie na drążku podciągniesz i będziesz olewał dietę to zapomnij - szkoda twojego czasu, wszystko ci zejdzie na 100% pisząc "za dużo masy" miałem na myśli wyższy bf, może to być to 20 a może i 5 kilu - zależy od jakości tego co zrobiłeś, po [...]

[...] zadbany - conajmniej raz lub 2 razy do roku był formatowany i wszytsko w nim OK ! Moge to zaręczyć własną głową Jest mi bardzo żal, że go sprzedaje, ale chce iść z duchem czasu i kupić sobie laptopa Monitor to : LG Flatron F700B - wpiszcie w googlach to na pewno wam wyskoczy więcej informacji o nim! On również jest w stanie idealnym - jak [...]

[...] widac ci nie podchodza pod twoj zaje*isty pomysl i dotad bedziesz dopytywal, az ktos ci wreszcie powie na odczepnego, zebys se kupil te hantle. no wiec: tak, starczy ci jak bedziesz mial hantle w domu. nic nie stracisz, a nawet moze cie poteznie rozje*ac, wiec nie marnuj czasu i czym predzej biegnij do lider prajsa po zestaw rozowych hantelek!

[...] + 4 max bez obciążenia Dzień III Plecy -Babaka 2x15 -podciaganie na drazku (szeroko) nachwyt 4x max -wiosłowanie sztangą nachwytem szezej niz barki 12-10-8-6 -wiosłowanie sztanga podchwytem wezej niz barki 10-8-6-4 -PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 3x10 paln oczywiscie masowy (na nogi mam od dluzszego czasu ten sam i nie zamiezam go zmieniac)

ja osobiscie uwazam ze mozna od czasu do czasu, ale jak ktos je 4 posilki w ktorych sa sosy i to tylko te sklepowe, to raczej troche przesada 4 razy dziennie polewac tym zarcie

[...] zostałam zdyskawifikowana za nastąpnięcie na linie przy rzucie piłką lekarską. TO było 2 miesiące temu, bylam dobrze przygotowana,robiułam tor przeszkod ponizej wyznaczonego czasu. Za jakis miesiąc znów bede powtarzac egzaminy i tym razem powinno sie udac. jest tylko jeden probem. Wtedy mogłam trenowac w szkolnej sali gimnastycznej pod okiem [...]

Giann - dzięki :) Trzymam również kciuki za Ciebie. A ile chcesz schudnąć tak z ciekawości zapytam. Co do moich postępów to zrzuciłam jeszcze od czasu mojego ostatniego postu troszkę ponad 1 kilogram, więc jest nieźle, równo i sukcesywnie waga idzie w dół mimo, że czasami pozwolę sobie na kawałeczek czekoladki czy landrynkę. Trzeba zmienić [...]

Od pewnego czasu chodzę na siłownie... Moim celem m.in. jest osiągnięcie ładnego brzucha z widocznymi mięśniami... gdy napręże mięśnie są one twarde i delikatnie widoczne ale gdy tego nie robię juz ich nie widać.. a właśnie bym chciała zeby byly one widoczne nawet wtedy gdzy nie naprężam brzucha... jak to zrobic? może ktoś mi pomóc?

Od poczatku nie cwiczy sie codziennie na brzuch, miesnie tez potrzebuja czasu aby rosnac (cwicz tak jak z zalozeniami ABSII jeden dzien cwiczen-jeden dzien przerwy....potem dwa dni treningu-jeden dzien przerwy...) Szkoda ze nie ma diety, staraj sie uwazac na to co spozywasz zgodnie z wskazowkami z artykulu. BF jest do poziom tluszczu w organizmie [...]

Ta tabela nie jest aktualna. Mozna cwiczyc miesnie co drugi dzien albo nawet codziennie jesli intensywnosc jest dobrze dobrana (na przyklad w HST cwiczysz co drugi dzien, podobnie w innych FBW). Miej na uwadze ze atlas powstal juz pewien czas temu i sporo sie zmienilo od tego czasu.

a odnośnie jedno pytanie.. tam nawet w aptekach mozna trafić wała z organonu masz na myśli? Owszem. Od jakiegoś czasu jest to bardzo (naprawdę bardzo) częste zjawisko. Dawniej też była taka opcja ale na dużo mniejszą skalę i faktycznie rzadko się to zdarzało. Poz

[...] naturalnego jedzenia. Jesli okaze sie to trudne/drogie/nieprzyjemne zobacz ile czego brakuje i dodaj to z odżywki. To działa w tą stronę nie odwrotnie. Jak masz trochę czasu i wyobrazni do ukladania jedzenia, nie bedziesz potrzebowal zadnych odzywek jeszcze dlugo dlugo i wyjdziesz na tym duzo lepiej. Twoj kumpel nie ma pojecia o czym mowi, [...]

Sam jem to z tydzieni przez ten okres czasu nic ci nie powiem ale jem do tego mono od 3 tygodni. Ale to jest taka"domowa odzywka" czyli uzupelnienie diety :)

[...] powiedzial, ze pieniadze mialyby byc przelewane na moje konto?? Przeciez wyraznie napisalem, ze trzeba by wybrac kompetentne i chetne do tego osoby. Ja prowadze wlasna firme i prawdopodobnie nie mialbym ani czasu, ani checi na cos takiego. Chociaz sama inicjtatywa, chocby jako sprawdzian takiej metody, warta jest uwagi forumowiczow. Pozdrawiam.

Moim zdanie nie bo nie chce tracic duzo czasu na posilki a to jest to samo tylko w innej postaci wiec co za roznica?

Jesli naprawde nie masz czasu/pieniedzy to chociaz raz w tygodniu byloby dobrze. Mozesz tez isc do lekarza 1 kontaktu on skieruje Cie do specjalisty, byc moze zapisze Cie na zabiegi typu bioprady lub cwiczenia korekcyjne, masaze itp

Ja już od jakiegoś czasu się rozciągam (ponad miesiąc) i korzystalam z treningu który opisał tu Nofix i polecam go wszystkim! Daje duże efekty. I w tyle czau zrobiłam szpagat damski. Teraz pracuje nad tureckim. Troche bolało ale dałąm radę. Szpagat to świetna sprawa. ;)

[...] luzniejszej diecie dobrze mi zrobia. Czy taki trening moze byc? Wiem ze nie wszystko jest zgodnie z zasadami (te plecki rozlozone) ale tak byloby po prostu lepiej zdrowotnie. Zalezy mi na tym zeby nie odpieprzac kaszany, ale nie mam czasu zeby przewalic pol sfd w poszukiwaniu najlepszego treningu Zmieniony przez - MotyW w dniu 2007-08-17 18:15:15