czasu

Shrimp, a ile taka wytrzymka Ci czasu zajmuje? 40-45 minut yosis dzięki :-) Pewnie zasługa tego, że do tej pory organizm ładnie reagował i nie miałam czym się denerwować ;) Teraz trochę się buja, a ja utknęłam w niedoczasie i nie mogę latać na siłownię kiedy i na ile chcę, ani czytać Waszych dzienników :( i coś mi się lekka maruda zaczęła włączać [...]

piracetam świetna sprawa, ale trzeba barć dłuższy okres czasu a nie okazjonalnie, pzredtreningowo się sprawdza jak ktoś dużo stymulantów łyka, łagodzi zejście np. z 1,3d

[...] Niektóre osoby miały pretensje, że ukłądając dietę nie biorę pod uwagę grupy krwi co już już jest totalnym nieporozumieniem. Współpraca z taki osobami to dla mnie strata czasu, bo one i tak zrobią po swojemu. Oczywiście te osoby opowiadają sobie i innym, że jestem "niekompetentny", czy że nie znam się, bo np. "zalecałem węgle wieczorem", [...]

No w końcu znalazłem swoją ,,Gwardię'' - po moim fachu. Muszę trochę poczytać kilka postów bo nie wiem jak mam się wtrącić, a po za tym idę zaraz na trening, tak że na razie nie mam chwilowo czasu.

Drążek drążek uber alles!!! Długi czas ćwiczyłem podciągnięcia na ilość ale też od jakiegoś czasu przeszedłem na podciąganie z obciążeniem przez wzgląd na początki treningu na siłowni :)

[...] pomylil i masz cale wiazadlo krzyzowe, a przeskakiwanie i pojawiajacy sie czasami dyskomfort to wynik uszkodzonej lakotki, ktora jest "luzna". Lepiej idz na rezonans i umow sie na wizyte do jakiegos dobrego lekarza od kolan. On nie bedzie mial problemow ze zdiagnozowaniem Twojego stawu. Powie co powinienes robic. Do tego czasu nie powinienes grac

Zanim udasz sie na artroskopie lepiej, zweryfikuj diagnoze u innego lekarza. Znajdz dobrego specjaliste od kolan w Twojej okolicy, powinien zlecic rezonans. Masz duzo czasu, stracisz najwyzej 100zl na wizyte jezeli uda Ci sie rezonans na NFZ wykonac, a mozesz zaoszczedzic sobie zdrowia i uniknac byc moze zbednej artroskopii

Wiesz ten 6 punkt zmodyfikowałbym i raczej robił na wyczucie,przykładowo: gdy już wiem że nie zrobię kolejnego ruchu to opuszczam się jak najwolniej ale bez liczenia czasu,tylko jest jeden mankament takiego opuszczania że tracimy dużo siły i w następnej serii raczej nie zdołamy zrealizować zaplanowanej ilości ruchów więc proponuję modyfikację i [...]

[...] tez kogos kto wie jak przelamac lek przed obrotami na drazku na prostych rekach. Te ktore olimpijczycy robia. Do tych obrotów (kołowrotów) stosują paski,siła odśrodkowa jest tak duża że chyba na początku bez nich się nie obejdzie.Chciałem nauczyć się tego w wojsku bo drążek gimnastyczny jest do tego najlepszy ale nie starczyło mi czasu i odwagi.

[...] się udała 8-) Witam i pozdrawiam wszystkich "drążkowców" :-) Na początek chciałbym się odnieść do PSPND: Obawiam się że to stowarzyszenie nie funkcjonuje od całkiem sporego czasu a szkoda. Usiłowałem się z nimi skontaktować mailowo - bezskutecznie. Może któregoś razu po prostu podbiję w miejsca ich trenowania, tej siłowni na świeżym powietrzu i [...]

Semper66-to zależy na jakim jesteś teraz etapie,jaki chcesz osiągnąć i ile masz na to chęci i czasu?

[...] kosmetycznych zmian.;-) Jeśli chodzi o zmienianie chwytów na jednej sesji treningowej to nie mam nic przeciwko-sam to robię. Jeśli chodzi o serie na maksa to ja też odnotowuję na nich największy progres.Coś w tym jest że z biegiem czasu trening robi się nużący i męczy głowę,ale jak jest ogólne zaparcie i chęć do treningu to da się to przeżyć.

[...] bardziej do treningu jak wcześniej na 100% to teraz na 200%. na ten moment tyle , troche chaotycznie ale chciałem jak najdokładniej opisać wszystko kolejna część tej relacji dam za tydzień czasu . pozdrawiam (ewentualne uwagi , lub sugestie bardzo prosze) proszę o ludzi którzy obrali sobie za cel BOJKOT działu o nie wypowiadanie się dziękuje

ja tam podciągam się rzadko i od niechcenia, ale codziennie przed snem od jakiegos czasu robie pompki, dzięki nim jestem cały czas w formie ;) dziś np. pocisnęłem 110 kg na klateczke, a w zasięgu jest dużo dużo więcej. dokładnie tak jak mówicie aspekt psychologiczny jest ważny, jeżeli poprawiają się wyniki np. w wyciskaniu, człowiek jest strasznie [...]

a jeśli nie mam czasu na bieganie rano i popołudniu bo pracuje to co w tedy ?

A przeważnie jest tak, ze jak się złapie kontuzje, to po wyleczeniu jej i tak lubi powrócić za np; X czasu, oczywiście jak się przeciąży te miejsce gdzie była kontuzja. No dobra z tymi Dipsami to też nie jest jakaś tam prosta sprawa - ten gościu jest w tym naprawdę bardzo dobry , a dlatego ze robi taką ogromną ilosć powtórzeń, to jeszcze robi to [...]

[...] 40 dipsów, ale to zależy od przygotowania, jakbym troche poćwiczył pod tym kątem to bylo by ponad 40 chyba No popróbuj kiedyś, warto się sprawdzić. Ja w tamtej zimie próbowałem maratonu na drążku i poreczach - i odstęp czasu między seriami był tylko 1 minuta. Tak i podobnie własnie trenuje w zimie. http://www.youtube.com/watch?v=5A58iplwHL0

te podbijanie nogami smieszne jest, ale bardzo skuteczne, gościo 15 razy się podciągnął w ten sposób na 1 ręce i to polak nawet, był swojego czasu filmik na youtube, ale coś go teraz nie mogę znaleźć, dodam że filmik przez internautów był oceniany niezwykle krytycznie.

Też dostane T-100 niedługo i zaczynam ... Od jakiegoś czasu śledzę ten temat i się nie mogę doczekać ... stronę wcześniej - świetna relacja ...

lukix - ty też byś mógł wżucić jakiś filmik z dwudziechą, porównywali byśmy formy wszystkich naszych filmow (oczywiście z biegiem czasu}, a poźniej zobaczylibyśmy kto się opierdziela na treningach, a kto uczciwie trenuje. Ogulnie najlepszą formą jest to , że być dobrym w podciąganiu na ilosć, i być dobrym w podciąganiu z ciężarem.