czasu

[...] tak nie stac - to tribulus wiele nie da moim zdaniem. Mozesz sprobowac i kupic naprawde dobry stack tribulusowy. NIkt chyba jednak jednoznacznej odpowiedzi Ci nie udzieli. Chyba ze lekarz specjalista, do ktorego powinienes sie udac jesli w ciagu dwoch - trzech tygodni po zaprzestaniu sytuacja sie nie poprawi. Ile czasu temu skonczyles cykl na JW?

Aeroby - truch, bieganie, wiosłowanie na maszynie, stepper itd. Czas trwania - od 30 min w górę. Choć oczywiście zależy to od kilku czynników (kondycja, ile masz czasu, czy robisz po treningu siłowym czy też jako odzielny trening). Generalnie to polecam poczytać posty podwieszony w dziale Odchudzanie. Tam jest sporo ważnych informacji. I o [...]

Czyżby google od tamtego czasu przestały działać?

gdzies za tydzien na ON wchodze akurat na panny studniowke powinna juz sie meta wkrecac dziele jzu teraz zeby miec z glowy bo mam chwile czasu

Witam, dzięki za odpowiedz. Chodziłam na siłownie wiele lat, ale teraz zupełnie nie mam czasu- praca, szkoła. i dlatego najwygodniej byloby mi trenowac w domu, wieczorem, po wszystkich zajeciach, albo bardzo wczesnie rano. Rano jem miseczke jogurtu 0% + otręby granulowane, w poludnie jakis owoc, na obiad przeważnie rybę z warzywami, kolacji [...]

czesc bylas w koncu na diecie low carb? jesli tak, przez jaki okres czasu? nie czytaj tych durnot wystarczy, ze przeczytasz posty podwieszone w tym dziale i kilka postow innych uzytkownikow pzdr edit: no, wyll juz udzielil Ci instrukcji pzdr wyll Zmieniony przez - 6roove w dniu 2008-01-08 20:30:04

[...] jajeczkiem, na deser kogiel mogiel. Tak pół roku diety jajecznej minęło, kiedy mój organizm zaczął się bronić... biegunki, rozwolnienia (nawet po 1 jajku). Trwało to trochę czasu, więc przestałem jeść jajka... Od jakiegoś pół roku nie mam żadnych skutków ubocznych i jest świetnie - wreszcie mogę bez obaw przed pójściem do szkoły zjeść jajecznicę [...]

diety regularnej nie stosuje bo nie mam czasu ale jem posilki odżywcze:jajka,ryż,banany,piersi z kurczaka,płatki owsiane

Musisz te produkty odżywcze odpowiednio poukładać. Napewno masz czas na szybkie zjedzenie, przy ewentualnych brakach czasu możesz nadrobić jakimś gainerem czy odżywką białkową.

CIEKAWOSTKA PRZY WGRYWANIU MAFII SPOJRZCIE ILE ZOSTALO CZASU DO PRZENIESIENIA PLIKOW Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2008-01-08 21:55:42

[...] będą mogli ocenić na sam koniec czy cuś z tego wyszło. Mam nadzieję, że tak. Trening jaki stosuję obecnie jest super - jest szybki, konkretny, fajna pompka i mogę więcej czasu poświęcić na aeroby. Dzięki za radę. Aeroby z tygodnia na tydzień będę wydłużał aż do 40-50 minut. Dzisiaj ćwiczyłem : Barki: a)Wznosy bokiem na boczny akton x10 x10 [...]

pojawiam si ei znikam bo jakos brak czasu tu cos zrobie tam cos zrobie i caly dzien leci nie mozna ciagle siedziec w spamie

Popieram agdyby. Świetne podejście. U nas w trenuje stosunkowo mało kobiet, i 2, może 3 przykładają się do treningów. Reszta olewa, przychodzi albo dla zabicia czasu, albo "dla kogoś". I założę się, że jakby(odpukać) coś im sie na ulicy przytrafilo, słabo by sobie poradziły z samoobroną. Laski! Jesteśmy silne, i nie możemy się sugerować [...]

[...] który trenuje jakieś 10 lat i zawsze się trzymał wyznaczonych "standardów" uzyskiwania definicji . Zwiększał ilość treningów do 5 tyg, i liczbę powtórzeń 15+ do czasu gdy spróbował tylko z ograniczeniem kcal w diecie a trening pozozstał siłowy (czasem aeroby) i stwierdził że efekt był praktycznie identyczny a nawet lepszy bo miał [...]

1. z witaminami nie nalezy przesadzac i zwielokrotnionych dawek nie nalezy brac przez zbyt długi okres czasu,z drugiej strony jako sportowiec masz wieksze zapotrzebowanie na wiekszosc witamin i uzasanionym jest dorzucenie gratis toroche wiecej do diety by zapobiec niedoborom. wiekszosc witamin nie jest toksyczna (wit rozp w wodzie nie kumuluja sie [...]

[...] i doniewidzenia z frajerem. tortury i tyle. Analogiczny pogląd był dość powszechnie głoszony... w średniowieczu. Jak (może) zauważyłeś od tamtej pory minęło trochę czasu i ludzkość poszła parę kroków dalej w procesie cywilizacyjnym. Byli nawet w XIX wieku fanatycy (zwani humanitarystami) , którzy zajmowali się głównie tym problemem [...]

[...] ze szukalem a odpowiedzi na pierwsze pytanie oczekiwalem raczej od osob, ktore uczeszczaja do takiej szkoly lub dokladnie wiedza gdzie sie ona znajduje itp. bez obrazy, ale draznia mnie odpowiedzi w stylu "a google sprawdziles?" - jak sie czegos nie wie to sie nie udziela w danym temacie bo inaczej to zwykle zasmiecanie i strata czasu

Dzięki wielkie za odpowiedź. Co do tej zwielkorotnionej dawki witamin - 32 dni na Animal Paku to jest długi okres czasu? W sumie ktoś to pewnie przeliczał, a w puszcze są 44 paki... Na opakowaniu pisze nawet, że zaawansowani kulturyści powinni brać 2 paki dziennie przy intensywnych treningach (ja biorę jadną dziennie bo mi to spokojnie wystarczy). [...]

Zalezy dla kogo, jaki trening (sila, masa czy redukcja), moze i od diety. Moja przerwa trwa do czasu, gdy miesnie juz nie pala, sa gotowe do nastepnej seri z poprawna technika Mozna stosowac przerwy po 30 sek., ale obciazenie nalezy zmniejszyc, bo inaczej bedzie technika ubolewac.

powiem ci boguc ze ja teraz czesto klade sie kolo 22 spac a wstaje o 6 i jest super,wyspany i mam dlugi dzien na zrobienie wszystkich rzeczy.... a wieczorem to tylko takie sciemnianie,to film obejrzysz,to na kompie pograsz,poczytasz....marnowanie czasu....