Siemanko Nie bylo mnie sporo czasu ,pisze z innego konta bo niestety tamto musialem usunac . Ale dzialalem przez ten czas nie ze nie :P Hormony po tym strasznym wakacyjnym vlcd wkoncu sie unormowaly i zeszlo ze mnie troche wody itp ..Mysle ze zaniedlugo bede kontynuowal dziennik niestety inny bo to nie to konto :) A tu fotka :P [...]
Nightingal ja tez mam taka nadzieje :) Przyznam szczerze, ze troche sie cykam. Mimo tego ze cos tam od pwenego czasu podnosze to glowa mysli sobie oj kruszynko, co ty sie tu bedziesz na takie ciezary porywac. Ale nic to, zrobi sie. Technika jest, oddech jest, checi tez sa. Bedzie dobrze. Teti - dzieki za powitanie, kontuzje sa/byly z pracy [...]
podstawowe pytanie - przez jaki okres czasu byles na tych niedorzecznych kaloriach? nie wiem, co to za trener, ale przy wadze 109kg redukowac z klientem na 1900kcal jest lekko mowiac kompletna glupota i brakiem elementarnej wiedzy.
Tak ja to już z 6m biorę jako boster od lekarza test deko ponad normę ale właśnie libido zerowe dopiero przy mocnych bodzcach działa . To szczerze jak ja miał bym brać clomid tyle czasu i męczyć się z libido to wolał bym wrócić na cykl %-) I tak zrobię jeśli nie doprowadzę się w pełni do "normalności" %-)
[...] Obwód brzucha : 127,5 (-2) // (-3,5 od początku) Obwód uda : 73 Obwód łydki : 47 // (-1 od początku) boom i kilogram w dół. W ramach ciekawostki polecam wszystkim przepis z naszego forum http://www.sfd.pl/Mug_Cake__%C5%9Aniadanie_bia%C5%82kowo_t%C5%82uszczowe_-t1136038.html Elegancka alternatywa B+T w przypadku braku czasu z rana pozdrawiam!
[...] ze objetosciowo bylo duzo mniej niz jestem przyzwyczajona. Lapy na kierownicy nie drzaly w drodze powrotnej. Ale i tak nie jest zle, mimo ze cos tam podnosze od jakiegos czasu to gore zawsze traktowalam po macoszemu i tak na serio i powaznie zajelam sie nia dopiero we wrzesniu. Wyglada na to ze barki doczekaja sie w koncu osobnego dnia [...]
Poza tym wez pod uwage fakt, ze fsh i test masz w normie, czyli jest ok. Nie masz badan sprzed cyklu wiec nie wiesz do jakich wartosco powinienes dazyc. Zajalbym sie jedynie estro, na co masz juz odpowoedz, a reszta potrzebuje czasu.
[...] czyli jest ok. Nie masz badan sprzed cyklu wiec nie wiesz do jakich wartosco powinienes dazyc. Zajalbym sie jedynie estro, na co masz juz odpowoedz, a reszta potrzebuje czasu. Test i FSH Jest w normie ale w dolnej granicy.... I tak jak piszesz nie wiem jak było przed cyklem.. I właśnie pytanie skoro estro nisko to czy leciec tamoxa skoro [...]
[...] kurczaka 240g (jedzone na dwa razy), kostka sera cheddar 20g. Kcal: 1999, B:127, W:199, T: 79 Sorry, ze nie wpisuje miski w dziennik, ale w tym tygodniu zupelnie nie mialam czasu. Jutro mam luzno wiec poplanuje na caly tydzien i bede robic zrzuty. Wogole to musze sobie przepracowac logistyke tego nowego sposobu odzywiania, ale to tez jutro. [...]
A nie jest to czasem tak ze do tego wysokiego E2 , ktore jest juz wlasciwie zbite , dolozyl sie blok na jajca ??? Bo od jakiegos czasu z tydzien , poltora czuje delikatny bol jaj wiec pewnie sie zblokowaly , moze jak bym walnol HCG to by wszystko stanelo jak nalezy??? 4 / 5 miechow na mostku nie bilem HCG po cyklu tylko 4 x 2500 iu moze tak by to [...]
Czas zaczęcia trawienia jest taki sam, może być jedynie rózny czas w jakim to się całkowicie strawi, to nie jest taż że wpada wpc do żołądka i on myśli o to wpc to będe je trawił za 2 godziny, pożywienie też od razu zostaje poddane procesowi trawienia, ale ze względu że to treść trwała trwa to troszkę czasu.
[...] toasty jasminowa herbata. Wczoraj troche lepiej, ale nie za czysto i pojechane z tluszczem - zdazyla sie kaszanka, ktora kupilam mezu memu bo sie dopraszal juz od jakiegos czasu. (jego ulubione polskie danie) 1. Gofry z batatow 2. Pomarancza, Hamburger (mieso z szynki), salatka z awokado, pomidorow i czerwonej fasoli, bataty (300g) 3. Kaszanka [...]
Syrenka - wpisywanie w dziennik na SFD u mnie tez kuleje, wygodniej mi wprowadzac w "pewna aplikacje" a przepisywanie wydaje mi sie byc troche strata czasu. jednak postanowilam, ze od dzis bede miske systematycznie wpisywac tu. Eveline - dzieki za komentarz, 120g bialka dla jednych duzo, dla innych malo :) ja akurat jestem i od zawsze bylam [...]
[...] raczej nie bede sie specjalnie fatygowac, zeby podciagnac sie 15 razy :) Strasznie zalezy mi na tym, zeby ruszyc do przodu z podciaganiem, bujam sie z tym juz tyle czasu, ze juz mnie to wnerwia. Teti - wiem i akceptuje to. Pisalam, nie zeby sie pozalic, ot czysta relacja z treningu. Zmeczenia ciag dalszy, wczoraj jak nigdy poszlam [...]
[...] czary mary a ja uwazam ze taka mentalna proba, tzn wykonanie cwiczenia w wyobrazni moze wiele dac) Pomoglo tez wyobrazanie, ze sciagam drazek do dolu. Wierze, ze jeszcze chwila i sie uda! A opuszczac sie bede zgodnie z porada Twoja i Eveline. Wyczytalam to juz dawno i przez jakis czas, tzn. do czasu kiedy jeszcze mialam drazek robilam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie stara bo tu na kazdego mozesz liczyc ( szczególnie na te stare wygi z forum:) ) zaczałem ćwiczyć ( a cwicze tylko w domu na minimalnym sprzecie) i jest GIT i wcale nie straciłem duzo czasu zeby sie nauczyc podstaw a to podstawy sa na poczatku potrzebne a reszte wiedzy łapiesz w trakcie Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-10 06:07:41
w tym tygodniu jest czyściutko, w poniedziałek podam wyniki. zrobię jak mówicie, podpatrzę na YT co i jak, powoli będę wprowadzał proste ćwiczenia na wolnych a z biegiem czasu będę podpytywał zaawansowanych dzików czy jest ok :-) dzięki Panowie, Panie.
Fluo, nie z biegiem czasu, jak będziesz zaczynał (a zaczęłabym od razu, bo tutaj nie ma co czekać) na wolnych, to wielostawy kontroluj z kimś, bo tam łatwo o zrobienie sobie kuku...coś o tym wiem %-)
[...] 40km dziennie od poniedzialku do piatku, caly dzien na nogach, godzina plywania, hopsasanki, w weekendy doszkalanie zawodowe i wiecej hopsasanek… jak pomysle z perspektywy czasu to masakra. Ale juz nauczylam sie odpoczywac, i dozowac sobie aktywnosc, teraz nawet jak mnie swedzi zeby sie poruszac to daje sobie na tak zwane wstrzymanie. Nie [...]
[...] 40km dziennie od poniedzialku do piatku, caly dzien na nogach, godzina plywania, hopsasanki, w weekendy doszkalanie zawodowe i wiecej hopsasanek… jak pomysle z perspektywy czasu to masakra. Ale juz nauczylam sie odpoczywac, i dozowac sobie aktywnosc, teraz nawet jak mnie swedzi zeby sie poruszac to daje sobie na tak zwane wstrzymanie. Nie [...]
Zielony-Byle do celu :)
