czasu

A co Ci więcej o tych łydkach mówił dermatolog? Bo ja daję izo od grudnia i wszystko było si dopóki nie zszedłem z deki i tak od jakiegoś czasu się zastanawiam od czego mnie tak łydki okropnie bolą, więc może tu jest problem.

Double Ironman poczeka, jakby co. Może to nawet lepiej by było - kilku zapaleńców z forum może się zdecyduje do tego czasu ;) Kilka niemądrych pytań, nieś kaganiec oświaty :) 1. Czy na zawodach rower musi być wyposażany w lampki - przód i tył? 2. Przy tej ilości zawodników - jest tłok? Pytam szczególnie o strefy zmian, na trasie będę raczej [...]

Mam wyniki IGF-1 wygląda to tak 410 ng/ml przy normie 109- 284 proszę o interpretacje. Po jakiej ilosci GH, i ile czasu taka ilosc kujesz? Ogolnie taki wynik to przy 3j gh sie ma gora. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-07-26 19:59:10

Skoro temat wątku luźne wpisy to i to się nada,może od czasu do czasu wrzucę coś innego prócz fizycznych zmagań :) http://innemedium.pl/wiadomosc/hipoteza-o-pozaziemskim-pochodzeniu-czlowieka-ma-silne-podstawy

Ja na masie zrezygnuje ze sniadan. Nie mam czasu ich jesc a glody z rana i tak nie jestem. Skoncze jesc ok 20:00 a zaczne ok 10:00. Pierwszy posilek B+T a w reszte wsadze wegle i zobacze jak to poleci. Zawsze jakis 14godzinny post bedzie..

Chrom to jest super supelement. Od czasu kiedy go biore to ochote na slodkie minela i nie wraca. Nic, 0 ciagoty na slodycze, aktualnie dopycham sie owsem, makaronem oraz ryzem i jestem happy i nasycony :)

daj sobie czasu , łapy urosną :D, napewno nie beda tak rosły jak pozostałe partie ale każdy widoczny progress bedzie cieszył. Coś o tym wiem 8-) Przy Zaharym ciężko wyjść korzystnie z ramionami, wogóle ciężko jakoś przy nim wyglądać %-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-26 17:59:54

:-)) /SFD/2016/7/26/9e67cbdbac32458c91c9ac9738d66bf8.jpg Widze bieda ostatnio Takie coa moglbym jesc a nie.suchy.kurczak ryz.i warzywa.z patelni kazdy.kes zapijany woda xd ale.nie chce mi sie dlugo w.kuchni siedziec i czasu malo

[...] i mała ilość tłuszczu (przynajmniej tak mi się wydaje :) za niedługo postaram się wrzucić zdjęcia). Efekty byłyby lepsze, gdyby nie studia, które pochłaniają sporo mojego czasu (studiuję Informatykę na jednej z politechnik), w czerwcu musiałem niemalże odpuścić siłownię, przez studia właśnie. Na lipiec wróciłem do swojej rodzinnej [...]

[...] bo nie chce pisać każdy? Co sie dzieje robiąc redukcję? Ucinasz węgle,więc jest yeb i waga zalatuje i wygląd się poprawia.I myślisz zayebiscie. Czy nagle w tydzień czasu spalilo się się 2 kg smalcu?Nie,pewnie nawet nic - woda zeszła więc i przez pierwszy tydzień,dwa lub trzy to trzyma motywację. Ale czas leci ,Ty się starasz a tu waga [...]

Pofer ja tez na masie ale nie swinskiej jak ty xD ja robie mase z bardzo krotkimi redukcjami juz od dluzszego czasu

[...] WALL BALLS BOX OVER JUMPS BURPEES Zrobiłem pełne 14 rep i zacząłem 16, skończyłem na 13 BOJ ( box over jump). Miałem iść na kalistenikę ale niestety musze popracować tak więc nie będę miał czasu wieczorem a tak udało mi się zaliczyć fajny mocny trening. Jutro sztangi i na nie na pewno idę}:-( trzeba szkolić podsiad i proste plecy!!!!

[...] dol + barki? Wtedy cwiczac 3x tyg mialabym 4-5 dni odstepu pomiedzy partiami i wypadkowo w tygodniu partia bylaby cwiczona 2x - A1, B1, A2, B2. Aeroby bylyby wedlug checi i czasu. Z brzuchem powinnam sie zmiescic czasowo razem z nogami. Celem wciaz bylaby wytrzymalosc + wycinka (glownie nogi)/budowa (barki, gestosc plecow) na ile sie da na tym [...]

[...] W niedziele bylo to 25 sekund, zwykle spotykalem 20 sekund. Oznacza to ni mniej ni wiecej, ze mozesz w zakazanej strefie draftigu przebywac wlasnie przez wyznaczony limit czasu. Jesli dojezdzasz do zawodnika dosc szybko, mozesz na kilka sekund schowac sie w jego cieniu aerodynamicznym i skorzystac z cugu, rozciagnac obie lydki itp - Twoj rower [...]

[...] Treningi bardzo mi sie podobaja, sa bardzo szybkie i intensywne. Dzisiaj zeszlo mi 60 min razem z rozgrzewka. Poprzedni trening zajmowal znacznie wiecej czasu. Wszystko bylo ok do momentu DB front step up - bede musiala prosic Wojtka o zamiene tego cwiczenia, poniewaz przy wchodzeniu na skrzynie noga, ktora mialam operowana [...]

Mozna isc na spontan - ale mozna miec tez plan.Zarys planu.Jak sie prawdzi to spoko.ale zawsze masz jakis zarys tego co mozesz robic. Napisze Ci tylko tyle ze wraz z uplywem czasu i wzrostem ilosci jedzenia/jego objetosci i ilosci samych wegli - zmiejszczenie sie po treningu bedzie trudne.Ba.Malo realne.Ilosci 300-400g wegli i tez do 100g fatu [...]

Witam Ćwicze jakies +/- miesiąc zrzuciłem ok 10kg ( z 105 do 95 ) trening to worek bokserski , bieganie + siłownia ( hantelki , gryf ) od jakiegoś czasu nie mogę dalej spaść z tych 95kg Diety jakiejś porządnej nie stosuje . Jem po prostu mniej i to duzo mniej niz wcześniej . Staram się sporzywać węglowodany , białko . Pomyślałem że moze warto [...]

Celem jest 90kg ale czasu coraz mniej a okazji do złamania diety coraz więcej.

[...] Mam nadzieję że uda mi się trenować o w miarę jednakowych godzinach, wyjątkiem mogą być weekendy gdzie ograniczają mnie godziny otwarcia siłowni bo jest otwarta tylko do 15... Pomysłów/rozwiązań/przemyśleń pełno ale czasu jeszcze dużo chociaż już się przekonuje że w miarę długoterminowy plan i trzymanie się go i ewentualne korekty to mus

Z tego co żeleś pisał to on ćwiczy mma i do tego siłownia więc tak formę podtrzymuje. Zawodowym nie jestem ale sam kickboxing trenuję,choć teraz od jakiegoś czasu przerwa.ale bieganie,drążek,brzuszki z 4x w tygodniu jest.