czasu

Proponuje: Barki+Triceps , Klata+Biceps , Plecy , nogi. Przedramoina gdzies wcisniesz w jakis treing bo nie zajmuja duzo czasu.Ćwicz bez zadnych ciezszych i lżejszych treningów. Poszukaj troche. Zmieniony przez - Ivanovv w dniu 2007-10-30 21:53:08

nie mam czasu robić relacji na forum - przykro mi, ale nie tym razem.

[...] wszystkiego co do grama mija sie z celem. wazna jest obserwacja organizmu. przyklad? kolega kziel1. endomorfik (tak, endomorfik! chociaz na endo juz nie wyglada od dluzszego czasu, ale to trening...), na diecie wg. przelicznika 24xmasaxaktywnosc +1000 kalorii (czy tam wiecej) chudl. obecnie wcina kolo 4500 kalorii (24 x 80 kg x 1.4 = 2688, czyli [...]

dziala ****a...wrrr przez ta cala akcje stracilem sporo czasu i do matki nie zadzwonilem ja ******le

[...] 3 X 12-8 przyciagania raczek wyciagu dolnego do brzucha 12/10 martwy ciag 12/10/8/8 Brzuch bede cwiczyl w pon i piatek.Czy przy taki podziale biceps nie bedzie mial za malo czasu na regeneracje?-OK. Harem Pon: Nogi + barki Wypychanie ciężaru na suwnicy: 4x 15/12/10/8 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU 4 X 12-8 Wspięcia na palce STOJĄC: 4x [...]

[...] z lipną dietą - nie na tym to polega. dieta jest po to aby ten "spalony" tluszcz nie odtwarzal sie, a i pobór z tkanek byl szybszy i wlasnie z nich pochodzil. bez diety nie zajedzie daleko, ale jesli dieta nazwiemy 70% sukcesów to by znaczylo ze dbając o diete mozna zrobic forme "Startową" tlyko w nieco dluzszym okresie czasu

ja kiedys tez mialem pakola od pakola i upierdzielal dupe. skitrale ze sojego zrodla i byl ok. dzialal jak nalezy a bol malo odczowalny. Mysle ze za jakies max 2tyg poukladam sprawy i bede mial wiecej czasu na czytanie maili i doradzanie

[...] tutaj w uk jest cos takiego jak jakies darmowe badania i chyba se pojde mierza cholersterol pozioms tescia serca chyba niewiem ale za darmo to dla cpunow jest ok to wtedy pogadamy wtedy bo poki co wiem co robic susta+wino potem beda schody ale to kupa czasu do tego wiec nei spiesze sie. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-10-31 01:26:06

rob co chcesz ale wszyscy dobrze ci radzą , myslisz sobie ze jak wszamasz gainera to od razu rzeżby nabierzesz (chyba cie walło młody) na wszystko trzeba czasu nie ma tak od razu. Myslisz ze jak zjesz jakiegoś supla to cie rozj#### na boki , zlap sie lepiej tego co mama na miche wrzuci twoja decyzja ale ja w twoim wieku w piłke z kumplami grałem, [...]

Avada odgrzał temat po 10 dniach, to sobie jeszcze pogadajmy Queblo, rozumiem Twój punkt widzenia (swego czasu nawet byłem wegetarianinem - owo/lakto ale zawsze ) ale się z nim nie zgadzam. Nie wiem jak wygląda sprawa ze zwierzyną łowną, ale wiem jak wygląda z wędkowaniem. Gdyby nie wędkarze, prawdopodobnie nie mielibyśmy już w polskich wodach [...]

[...] jest w stanie popsuć. Jeśli coś się psuje, to znaczy, że drobnoustroje łatwo to trawią. Jeśli czegoś mikroby nie są w stanie strawić przez kilka dni, to zastanówmy się, ile czasu potrzeba człowiekowi, żeby to strawił i czy w ogóle ma szanse. Możemy porównać: mleko od krowy niepasteryzowane wytrzymuje w lodówce góra dobę, nim zacznie się kwasić. [...]

[...] 250mg tygodniowo? 1.WIEK: 20 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: 55 TALIA: 73 5.STAZ NA SILOWNI: długi ale byly przerwy ale juz od dłuższego czasu trenuje regularnie i dalej bede szedł w tym kierunku 6.DIETA BIALKO: około 2,5g/kg WEGLOWDANY: około 4g/kg TLUSZCZ: około 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Na pewno lepiej zjesc taki posilek niz jakis shit. A wiadomo jak jest czesto ze nie ma sie czasu zjesc. Wtedy taki posilek jest idealny

Dziekiza mono Mam ułożoną dietę ,którą chcialem uzupełnic tym białkiem tylko nie wiem wlasnie jak to polaczyc zeby jakos to sensownie wyszło, Jaki odstep czasu zachować pomiedzy nimi :?

[...] W ostatnim etapie Pucharu Świata polskie siatkarki zagrają z teoretycznie najsłabszymi zespołami - Dominikaną, Koreą Południową i Tajlandią. - Jestem przekonany, że do tego czasu wygramy, podobnie jak to miało miejsce w Grand Prix, kilka meczów z silnymi zespołami - powiedział Marco Bonitta. - Po trzech przegranych w Rzeszowie w Azji nastąpił [...]

P-Mac nie da się komponować treningu na wyrywki. Albo tata będzie skłonny poświęcić Ci trochę czasu i przygotuje Ci kompletny trening do wałkowania przez miesiąc, albo jesteś skazany na dojazd do klubu (co i tak jest najlepszą opcją). Koncentruj się na prostych rzeczach: ręce (uderzenia na głowę, nie na korpus jak w kyoku!!!), kolana, low kicki. [...]

oo dzięki za odp. po prostu chciałem się upewnić że np nie rośnie już ;/ troche są powiększone, ale już od dłuższego czasu, aż tak nie widać, tylko jak mi zimno... troche to wkurza... a co do lekarzy... to byłem i powiedział mi: "na razie jest wszystko w porządku, ale pewnie jak się powiększy to operacja" typowe gadanie

[...] ciezej,lepiej.jest to sprawa szalenie indywidualna!...i co gorsza-nie mozemy tego zmierzyc. w prawdziwym swiecie sportu(kulturystyka jest chyba z marsa)nie ma czasu na gdybanie.tu sa potrzebne miarodajne narzedzia,dla trenera,jak rowniez dla samego zawodnika.dlatego,jedyna,prawdziwa definicja intensywnosci w treningu silowym,jest [...]

nie mam pojecia co bedzie , zdecydujemy dopiero w kolejny poniedziałek W perspektywie czasu białko bedzie na 100% czy w ten poniedziałek to naprawdę nie wiem . Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2007-10-31 16:10:12

nie bylo mnie na forum i nie trenowalem wiec bez wpisow bylo obecnie nie mam czasu zeby regularnie prowadzic dziennik. napisze tylko ze cwicze zmodyfikowanym planem ze strony 1, fbw oczywiscie. kolano nadal niezbyt wiec jedynie na maszynach robie nogi i staram sie kurowac nadal. zreszta jak narazie 1 tydzien treningow wznowionych za mna wiec nic [...]