czasu

[...] ziomek? Wystarczy przeczytać poprzednie wypowiedzi, jak nie wiesz co napisać to lepiej nic nie pisz ;) No cóż, oparłem się na Twoich wypowiedziach: ... Swoją drogą ile czasu już trenujesz? Około pół roku... Waże 70 kg przy około 18% bf ...Brakuje mi jednak siły. Jesteś nieduży i najprawdopodobniej technicznie ch**owy. Będąc niedużym [...]

dietke uzupełnij białeczkiem np sp80 albo lepsze jesli masz siano kup zma apteczne+witaminki+omega3 staraj się przeznaczyć odpowiednią ilość czasu na regenerację.

Moim zdaniem nie masz co się oglądać na firmę bo jak sam stwierdziłeś nie masz czasu nawet niekiedy zjeść porządnego posiłku w ciągu dnia. W takiej sytuacji nawet gainer z universala nic ci nie da. Jeśli nie masz systematycznych solidnych posiłków i treningów to wyrzucasz po prostu kasę w błoto kupując drogiego gainera.Piszesz że chcesz czegoś na [...]

Wiem że źle oddana próbka, ale na miejscu nie dałem rady, od wizyty u urologa dostałem szoku (zakas ćwiczeń, grożenie bezpłodnościa) od tego czasu mam trudnosci...Musiałem sobie jakiś filmik na spokojnie w domu...Wiem że plemniki to delikatna rzecz, może i byłby lepszy winik ale nie dużo. spokojnie, wszystkie badania były, byłem u urologa który [...]

[...] Marcin Tybura zmierzy się z Waltem Harrisem na UFC Fight Night 189 Po niedoszłej walce z Blagoyem Ivanovem na UFC 260, Marcin Tybura potwierdził krążące od pewnego czasu informacje mówiące o tym, że dostał nowego rywala z którym zmierzy się 5 czerwca na gali UFC Fight Night 189. Tym rywalem będzie Walt Harris. Marcin Tybura (21-6 MMA, [...]

[...] że ma nadzieję, że wróci do akcji tak szybko, jak to możliwe. „Nie doznałem kontuzji. Chcę zrobić szybki powrót do akcji w ciągu dwóch lub trzech miesięcy”. Wyczucie czasu jest kluczowe w walkach, a Rozenstruik może nie być w stanie konkurować z którymś z elitarnych przeciwników w dywizji ciężkiej. Stipe Miocic i Curtis Blaydes to jedyni [...]

[...] wydaje się mieć sens. Rozenstruik mówi, że jeśli Blaydes będzie gotowy do walki, to zaakceptuje ten pojedynek. „Mam na myśli to nazwisko, on prosił o tę walkę od dłuższego czasu. Jeśli on tego chce i jest gotowy, to niech się dzieje. Chodzi mi o to, że on jest w rankingu wyżej ode mnie. Ja szukam tam swojego miejsca w pierwszej trójce, powrotu [...]

[...] razy do wewnątrz i kilkanaście razy na zewnątrz. Później stajemy na prawej nodze, lewą stawiamy na palcach i również kręcimy. To samo powtarzamy z prawą nogą. Dużo czasu poświęćcie rozgrzewce a szczególnie krążeniom gdyż dzięki nim nie będą wam strzykały kolana i będziecie mogli kontynuować treningi. Ćwiczenie 1 - Ćwierćskoki : Stajemy [...]

jjaro- nie jestem krzykaczem bo nie mam na to czasu tak więc nie pouczaj tylko zajmij się sobą i swoimi wypowiedziami. Pozdrawiam Wojciech Adamusik

ale nie mam też tyle czasu a zrobiłby mi ktoś plan ćwiczeń z hantelkami na biceps i triceps

hehe, taka prawda ziki, przez ta osrana zlota serie eapu zmarnowalem miesiac czasu tylko :/// boom na eap juz powoli mija i dobrze... myslalem ze jacys powazniejsi ludzie sie tym zajmuja i beda probowali pozostac na rynku, ale widze ze tu tylko chcieli na szybko sie nachapac hajsu i koniec :]]] typowe polskie myslenie

przez ile czasu?

ja bym dal organizmowi czasu to się samo unormuje a jak nie to wrzuc 0,5ed, bo guz z suta i tak ci nie zejdzie, ewentualnie nieznacznie i nie bedzie taki 'opuchniety' musisz nauczyc sie z tym zyc albo wyciac i tyle

skoro lubisz duza ilosc posiłków nawet takich małych i nie szkoda ci czasu to dieta oczywiscie spoko. nie wiem ile wazysz i jaki wzrost ale cos pewnie kolo 70-75kg. Jeśli chcesz mieć diete w 100% zdrową bo zalezy ci na zdrowym odzywianiu to musisz poprostu zwiekszyć proporcje ktoregos ze składników. Ja preferuje 70-90% diety "czystej" a tak [...]

Dupa. Niewarto zostawiać całego dnia dla superserii łap. Szkoda czasu. Na dodatek w poniedziałek masz samą klatkę a we wtorek tyle syfu napchane. Spróbuj takiego połączenia: Poniedziałek: barki + nogi Środa: klata + triceps + biceps (łapa w superseriach) Piątek: plecy + przedramię + brzuch. Skup się na podstawach. Podstawowe ćwiczenia, dużo serii, [...]

Thermo jeśli uważasz, że na 2 tyg. przed będzie ok, to niech tak będzie. Wiesz, nie potrafię Ci wywróżyć dokładnie ile czasu będzie Ci potrzeba. Jeśli to konieczne możesz do tego dorzucić profi mass, a jeśli nie, to po prostu nie dorzucaj. Poleciłbym PP czyli Pure Power z sfd, fajnie składowo wychodzi, bez stymulantów plus do tego mono tak jak [...]

znam osoby ktorym nawet snikers nie pomagal masy robic :D do czasu ....:D

Dlaczego odstawic ? hapaj ja - ogolnie chodzi o to ... ze slodycze same w sobie nie sa zle do czasu / jesli ich nie naduzywasz i nie przekraczasz mocno ustalonego poziomu kalorycznego swojej diety, co w pozniejszym czasie moze prowadzic do tycia/otluszczania sie - ogolnie jesli jestes na diecie powinienes sie jej trzymac ... a dekstroza to inna [...]

[...] buduje się bardzo powoli. Budując 4 kilogramy masy ciała i następnie redukując tkankę tłuszczową może się okazać, że po 5 miesiącach zostało około 1 kilogram mięśni. Trzeba czasu i cierpliwości aby uzyskać tutaj wyniki. Każdy z nas jest inny i inaczej będzie podchodził do kształtowania sylwetki. Nie ma to specjalnego znaczenia. Za dużo [...]

zbite w sensie uderzone dosc mocno o krawedz betonowych schodow , od tamtego czasu bol byl mocniejszy , ale lekarz tez nic nie zaobserwowoal , rzadnych zmian , lekarze poprostu tam nic nie widza a mnie boli co jakis czas przez jakis czas , juz nie wiem co mam myslec