czasu

siemka dostalem maila wczoraj ale nie mialem czasu jzu odpisac wiec skrobne tu cos w sumie dobrze sobie to wszystko rozpisales jedyne co bym zmienil to omega do posilkow a nie z kreatyna i w dni nietreningowe bralbym tez 2 porcje mono aaa i mysle jednak ze wazniejsze od omegi beda witaminy (olimp vita-min multiple sport np.) a omege to juz [...]

[...] te kalorie z ww i zamienic na tluszcze, Nie wiem gdzie je wrzucic poprostu, w sniadaniu piszesz ze oliwa nie bardzo, po treningu tez nie pasuje, przec treningiem juz mam, w szkole nie bardzo mam sie jak z tym bawic (skad odzywka, zwykly brak czasu przerwy po 5 min) , na noc tez chyba nie bardzo. Pewnie w wiekszosci sie myle wiec prosze o Pomoc

Cieszę się że okazałem się pomocny Pozdrawiam P.S. Sogi od pewnego czasu mi nie wchodzą Od nikogo Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-17 13:20:10

Bratku jesli nie ma wymogu jak sie masz podciągac podchwytem czy nachwytem podciągaj sie podchwytem (łatwiej) Staraj sie podciągać 3 razy w tyg i jak mozesz najwolniej wykonuj faze negatywna(opuszczanie) pozwoli to na poprawe siły mięśni a co za tym idzie ilości wykonywanych powtórzeń Masz jeszcze troche czasu wiec myśle ze dasz rade pozdro

calkiem z wegli i gainera nie moge zrezygnowac,bo chce to szamac w przypadku gdy nie mam czasu na posilek lub nie mam apetytu przed treningiem... a jesli chodzi o bialeczko to bede go miec pod dostatkiem bo biore wielki wor:D a nitro 2. Zmieniony przez - cavalier w dniu 2007-09-17 14:56:22

[...] niezbyt dobrze dietę miał ułożoną i trening, rósł na mono jak niejeden po sterydach! Paradoks w jego sprawie jest taki - po 100 tabletkach metki niezbyt ją poczuł! Osobiście to poczułem trochę TCM i całkiem sporo HMB, dlatego od dłuższego czasu wolę sobie jakiś porządny izolacik kupić, albo dobre jedzonko niż kolejną bezużyteczną kretkę...

Coś nie za ciekawie się zaczeło ale bedzie lepiej to tylko kwestia czasu

[...] i Flat Caps i jeszcze jakieś 2 kapele ale nie znałem i nie chce znać bo kiepskie z tym trzepaniem zapamiętam foty poniżej (z treningu) bo na inne nie mam na razie czasu zrobić 17 wrzesień 2007 Klatka, Triceps, Brzuch Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej / 12x47,2kg /9x47,2kg /6x47,2kg /6x45,4kg 2. Rozpiętki na płaskiej [...]

Zacznij od tego http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html I nie sluchaj toruna. Sory ale polecac komus splita na samym poczatku to dla mnie marnowanie jego czasu :/

Co się kurna dzieję? To jakaś plaga. Wszystkich rozkładają kontuzje... Niedługo nie będzie komu dzienników prowadzić. Zdrowiej everr. Lepiej sobie odpuść na dłużej. Wylecz. Niż ma Ci się to paprać. Będziesz miał więcej czasu dla "Zielonych".

obliques kupiłem se już mniejsze ostatnio majtochy a co do odpędzania to, zamach wezmę everr bebech i nogi będą, ale tak jak pisałem na razie brak czasu może do końca tygodnia, tego, najpóźniej następnego (ale bebech to tragedyja) a co do treningu, to można i tak jak piszesz nawet kiedyś tak robiłem

dla tego ze nie mam czasu chodzic na silke.. atroche szkoda mi by bylo sie pozbyc sprzetu..wole cwiczyc w piwnicy..

kazde 25 innym wiec ja mysle ze delfin i kraul bo najszybsze to bym poplynal na trzy oddech wtedy jest na kazda strone zreszta tak mnie uczyli w klubie a co z egzaminem z pilki noznej ?? co myslicie aby do konca zimy silownia a od tego czasu basen i pilka nozna ?

[...] No nie jestem wcale taki pewny swej wygranej, ale wiem że mam sporę szanse aby znów coś wygram... A wtedy chyba bym dostał świra Ok zamówienie postaram się złożyć jak najszybciej, wiem że zbytnio nie masz czasu, no ale czy mógłbyś mi pomóc w wybraniu nagrody ? Więcej info tutaj : http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_%21_%2D_porady-t352065.html Pzdr.

[...] komus innemu, narazie musze to odwlec na przyszly tydzien nie chce zaczynac czegos , gdzie nie ma scisle okreslonych regul - a na napisanie ich musze miec troche czasu; wtedy moge miec pewnosc (w wiekszym stopniu przynajmniej) ,iz to wypali sam zestaw zalatwie na pewno ,bedzie to na poczatek cos podstawowego , jakis prosty cykl masowy

Wiem ze jedzenie na pierwszym miejscu ale sam wiesz jak to w szkole bywa na nic czasu nie ma

[...] widzę parę sprzeczności, których ze względu na brak odpowiedniej wiedzy, nie potrafię zrozumieć: 1. przecież bcaa,glutaminę,kiedyś kreatynę należy podawać w pewnym odstępie czasu od reszty aminokwasów czy gainerów... tak "się kiedyś mówiło" a teraz sypią wszystko do typowego gainera i nazywają odżywkę after shockiem itp.a cena [...]

pewnie na trening też nie masz czasu i na diete

Siemka ... ja nie mam zbytnio problemu z rzeźbą ale chciałbym prosić o pare dobrych rad :). Ćwicze na swoim treningu od jakiegoś czasu i powoli coraz bardziej widać efekty , ale nie stosuje diety , nie potrzebuje białka do nabycia masy ale też nie jestem gruby chciałbym szybko wyrobić sobie mięśnie i zbić tłuszczyk żeby były widoczne :P mój [...]

Siemka ... ja nie mam zbytnio problemu z rzeźbą ale chciałbym prosić o pare dobrych rad :). Ćwicze na swoim treningu od jakiegoś czasu i powoli coraz bardziej widać efekty , ale nie stosuje diety , nie potrzebuje białka do nabycia masy ale też nie jestem gruby chciałbym szybko wyrobić sobie mięśnie i zbić tłuszczyk żeby były widoczne :P mój [...]