Brzuch robię raz w tygodniu ale nie na siłowni tylko w domu. Nogi od czasu do czasu(przysiady, wznosy łydek ze sztangą na karku). Kapturów nie robię bo one się angażują w czasie ćwiczenia barków i pleców, więc uważam to za stratę czasu.
kryniu od pewnego czasu czyli skad wiesz ze mniej niz 0,5 roku ?? mozeesz przypuszczac tylko ... dlatego : daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj [...]
[...] chłopa i wszyscy mieli podobne wyniki. Wtedy w styczniu 71 doszedł do nas Sławek i po kilku tygodniach wyciskał 90 kg. Wcale nie wyglądał na osiłka. Teraz z perspektywy czasu myślę, że tajemnica tkwiła w tym, że my byliśmy po prostu bardzo często przetrenowani (w zeszycie mam informację o gorszym samopoczuciu). Ćwiczyliśmy aż po 5 razy w [...]
[...] podaja jego okres poltrwania 3-4,5 dnia a nie 13,5 jakby to wynikalo z liczby atomow. Niestety nigdzie nie moge znalezc pozadnego zrodla z ktorego wynikaloby jasno ile czasu minie od czasu podania do chwili gdy zacznie sie uwalniac do krwi. To ile sie utrzymuje do czasu hydrolizy latwo znalezc, choc to tez roznie podaja (znalazlem ze dla [...]
[...] Czasu dużo nie było. A fachowcy zawsze są mądrzy po szkodzie - sam dobrze wiesz. Amerykanom jak w latach 60-tych zatonęła ich najnowocześniejsza łódź podwodna zajęło sporo czasu samo znalezienie miejsca wypadku. No ale tam sytuacja była zupełnie inna. Ale też zginęli wszyscy. Ale to nie na temat. Nie lubisz rosjan, masz prawo. Ale amerykanie i [...]
1-ROZDZIELASZ ZŁOŻONE PODSTAWOWE ĆWICZENIA(WYCISKANIA NA KALTKĘ) IZOLOWANYMI (ROZPIĘTKI) 2-O WIELE ZA WIELE NA BICEPSY-NIE ILOŚC, LAE JAKOŚ TRENINGU SIĘL ICZY 3-OD RAZU PO NICH NA DRUGI DZIEN PLECY- TO BERAK CZASU NA REGENERACJĘ BICEPSÓW 4-BARKI W DZIEŃ PO KLACIE- POMYŁKA ZERO CZASU NA REGENERACJĘ PRZEDNICH AKTONÓW BARKÓW I STAWÓWW BARKOWYCH 6-NA [...]
[...] teraz dokladnie nie pamietam ale chyba w sieci jest ich stronka to sprawdze to dla Ciebie ... w kazdym razie pamietam ze nie jest tragicznie jezeli chce sie poszalec tak od czasu do czasu ... z tego co pamietam o najbardziej oplace sie kupic wejscie bez limitu czasu(zwlaszcza gdy jestes pierwszy raz i masz ochote sie wyszalec :)) ... przesylam [...]
Hmm... Oddalem sie kontemplacji Wydaje mi sie, ze najlepsze rozwiazanie zaproponowal Blokers. Chociaz czasem nie ma czasu na cofniecie nogi. Wtedy mozna probowac blokowac. Gdy sie uniesie noge i sie w nia dostanie idealnie po okregu - wtedy boli. Ale jesli noge sie przesunie lekko do przodu...? Przyjmowac na udo mozna od czasu do czasu, bo [...]
[...] postaram się zamieścić składy - a to plagiat art ze strony e-basket.pl Już tylko godziny dzielą nas od rozpoczęcia nowego sezonu. Dokładnie o godzinie 1.00 w nocy polskiego czasu rozgrywki zainaugurują w Philadelphii Sixers i Heat. Godzinę później swoje spotkanie rozpoczną Suns i Spurs w San Antonio, a o 4.30 na parkiet wybiegną w Los Angeles [...]
temat suplementacji tribulusem od pewnego czasu wywołuje dość spore emocje, to fakt. emocji tych nie wywołuje juz rozmowa na temat np. dibencozide magnum który to suplement w zasadzie porownuje do tribulusa. i jeden i drugi specyfik działa lecz nie jest to działanie takie jakich wszyscy sie po nich spodziewaja i jakie jest opisywane przez ich [...]
You chopy.Dzis niemam juz czasu,ale wrzuce nowe foty w poniedziałek.Moze cos o sobie-cwicze jakies 3 lata bez koksow,ltroche supli od czasu do czasu,na diecie od 3 miechow.Obwod klatki 120wyciskanie 130.Wczoraj udzło misie zrobic przysiad ze 142 kg.PSnogi cwicze dopiero od 3 miechow.. Bocian
wyrywkowo znaczy że ćwiczył od czasu do czasu(np. raz na tydzień w-f był na siłowni), kapujesz? a cyklicznego nie chce bo...bo nie chce i tyle ;) ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM **Członek i Szef wyimaginowanej przez chory mój umysł mafji [...]
nie łączy sie dwoch duzych partii ze sobą (z reszta w tedy miesnie maja mniejsz czasu na regenaeracje ) patrzac na rozplanowanie całosciowe.. Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost [...]
wszystko wymaga czasu Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]
[...] przy minimum wysiłku. Teoretycznie w każdej sztuce, czy sporcie walki przywiązuje się do tego wagę. Ale w stylach wewnętrznych jest na to szczególny nacisk, więcej uwagi i czasu się na to właśnie zagadnienie poświęca (czyli np. więcej czasu na ćwiczenie powoli, z dokładną obserwacją ciała, umożliwiającą łatwiejsze wyłapania np. zbędnych napięć, [...]
[...] POWINIEN SIE RÓZNIĆ OD TRENINGOWEGO W ZASADZIE WYŁĄCZNIE OBCIĘCIEM ww O JAKIEŚ 50-100G Moja dieta jest podyktowana przede wszystkim trzema czynnikami 1) brakiem czasu - jestem zarobiony, ledwo starcza mi czasu na treningi i utrzymanie diety w dni treningowe; w dni beztreningowe staram się jeść regularnie i do syta, unikając w miarę [...]
heh nie no ludzie niemowie ze chce byc jakis wy***any maxymalnie... poprostu chce sobie pocwiczyc od czasu do czasu i troche poprawic sylwetke... a fotki dalem zeby poprostu zobaczyc jak na poczatek oceniacie... mam 194 cm, 83kg, bic 33, klata 107 ... dopiero zaczynam zreszta nieposwiecam calego czasu wolnego na silke tylko "rekreacyjnie.. [...]
[...] estetycznej sylwetki w maire przez caly czas; Kalorzycznosc: 2700 kcal wegle: 370g bialko: 140g tluszcze: 75g Zamierzam to pokryc w 4 posilkach - na wiecej nie mam czasu w ciagu dnia; Ostatnie dwa posilki zamierzam realizowac z bulka + olej lniany; pozniej ozywka bialkowa + olej MCT; W pierwszym wypadku bylo by to 45g bialka, 45g wegli, [...]
[...] zdecydujesz sie podcinac wlosy nad uszami, to rob to takze z tylu. W przeciwnym razie bedziesz wygladal zalosnie. Poza tym radze Ci nie robic tego na wlasna reke, tylko od czasu do czasu przejsc sie do fryzjera. Ja radzilabym Ci przez jakis czas wlasnie tak robic, tzn. podcinac, potem gdy juz wlosy osiagna pewna dlugosc, przestac, bo osiagniesz [...]
Glauberyt.
