czasu

[...] zawodniczka o porazajacej dla mnie urodzie, specyficznej, ale takie wlasnie lubie. Dziewczyna swoja figura mnie zachwyca, wiadomo, sprinterka. Przesympatyczna, sledze od czasu do czasu jej Twitter, skromna i urocza AHOURE MURIELLE: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495fd53ed4a42fea97853edd33d8536.jpg [...]

[...] sie spac, wiec wskoczylem na rower. Miala byc godzina, ale wlaczylem sobie niezly film i wyszlo 95 minut kreciolka z pulsem w okolicy 145 - czyli bardzo delikatnie. Musze od czasu do czasu krecic dluzsze sesje, by dupsko oswajalo sie z siodlem. Po rowerku wanna, i jeszcze godzinka drzemki, wstalem jak nowka, mam nadzieje ze nie wyjdzie mi to [...]

[...] gdzie tradycyjnie sobie odrobine przyspieszam, hartuje organizm na okolicznosc, gdyby trzeba bylo kiedys walczyc na ostatnim kilometrze o zlamanie jakiegos zalozonego czasu. Nowe doswiadczenie, pobieglem bez mp3, w tym roku w Gdyni byl zakaz uzywania, musze sie wiec przyzwyczajac do biegania z wlasnym oddechem jako umilaczem czasu. Na [...]

[...] Rzecz w tym, ze chcialbym zyc trybem w miare normalnym, mam na mysli jedzenie - tzn czysto, ale juz bez perwersji w kierunku ultra sterylnego jadlospisu, chce zjesc od czasu do czasu poprostu to, na co mam ochote. Przy takim "normalnym" trybie zycia, moge liczyc z moim obciazeniem treningowym na utrzymywanie BF na poziome 10 % - co oznacza [...]

[...] Powyzej, jesli jestes slabo poukladany, to gel alert, ktory bedzie przypominal o odzywianiu. Dodatkowo, trenujac do zakladanego dystansu warto sciagnac apke z limitami czasu pod dany dystans, ustawisz target i bedziesz mial stale info jakie sa Twoje szanse na realizacje celu. A jak bedzie juz nieco kondycji - ghost partner, aby bylo sie z [...]

[...] 800 zl w siodlo anatomiczne do spinningu, jak za chwile bede sie przesiadal na normalny rower ( zima w trenazer ). Ciezko bylo wysiedziec, zycie uratowal mi zabijacz czasu - film. Od zawsze jestem fanem seriali, nie poswiecam im duzo czasu bo mi go szkoda, zatem mam zwykle spory zapas do nadrobienia, gdy akuratnie jest okazja. Obecne [...]

W sumie to nie jest tak, ze nie mozesz sobie zjesc.. Owszem, od czasu do czasu mozesz, caly klopot polega na tym, ze uczciwa porcia zeberek i kazdego innego tlustego mieska zabierze Ci znaczna czesc z dobowej podazy kalorii, mozesz pozniej glodowac i byc narazony na wiele pokus. Dla mnie wlasnie to bylo najwiekszym problemem, wieczny glod, a ja [...]

[...] respect, ale za to Karolak ma fajniejsze wdzianko :)). Tomek otwarcie mowil ze traktuje to jak przygode, podszedl do sprawy na luzie ale ambitnie ;) W kazdym razie w limicie czasu sie zmiescil, co zwazajac na jego forme jesli oceniac ja wizualnie jest duzym wyczynem :) Teraz prywata ;) Mialem w planie dzis rodzinny obiad, zartowalem ze [...]

[...] czyli rozne zapewne, treningi nie powinny ucierpiec. Jutro zdaze pobiegac przed odlotem wedlug planu, z kolei plywanie zalicze wieczorem w hotelu. W srode - nie bede tracil czasu na silownie, zrobie sobie cos bez sprzetu na terenie osrodka, wieczorem znow poplywam, albo naodwrot ;) W czwartek bieganie, bo biegac mozna wszedzie, i znow plywalnia. [...]

[...] Ipsena, ale to krotkie i juz wogole nie moglem pojac, jak mozna bylo nie przeczytac.. A z takich klasykow jak wymieniacie to mnie powalili "Chlopi", i dzis jeszcze siegam od czasu do czasu w podrozy, jest w kanonie moich ebookow na kindle ;) I jeszcze sie przyznam z czym sie meczylem, a jesli idzie o lektory byla tylko jedna taka pozycja. [...]

[...] mimo ze mieszkam w hotelu, osrodek prowadza moi rodzice i na kuchni czuje sie jak u siebie. Podczas ostatniego wyjazdu zrezygnowalem z gotowania z powodu ograniczonego czasu... i tego, ze ja nie mam juz zadnych ograniczen zywieniowych. Moge jesc cokolwiek, byle mniej wiecej trzymac ilosc bialka i poziom kalorii w granicach 5-6 tysiecy. [...]

[...] sie na kilku treningach, masz racje. Chce wierzyc, ze jednak mentalnosc Polakow powoli sie zmienia, przychodzi moda na bycie fit, a przynajmniej na przyzwoita forme. Co do czasu, sprawa mocno dyskusyjna. Z jednej strony stanowczo twierdze ze to tylko wymowka dla leni, wstaje o 5.30 jesli trzeba, trenuje, pracuje, robie zakupy, gotuje, trenuje [...]

[...] z koordynacja i rozciagnieciem, jestem wielki przy tych chlopakach co sie tym zajmuja na powaznie, ale sie uparlem wiec nie ma przebacz. Bede systematycznie cwiczyl i od czasu do czasu dzielil sie filmikiem, gdy pojawia sie postepy. Cel - zrobic planche przed koncem roku, porzadny, poprawny. Wtedy wezme sie za human flag :) Krociutki filmik z [...]

[...] żyć normalnie. Ale teraz kiedy sobie powoli tez podkręcam śróbę, to widzę, że to kwestia poukładania sobie wszystkiego :-) Jakiś chińczyk chyba mówił, że jak nie masz na coś czasu, to dołóż sobie jeszcze jedną czynność do zrobienia, a czas się znajdzie :-) W moim ogólnym rozrachunku przydałby mi się tylko ktoś do robienia zakupów, bo strasznie [...]

[...] do nieba - przyzwyczajony jeszcze do masakry jaka sprawialy mi za kazdym razem treningi CF nie moge sie odnalezc w obecnej rzeczywistosci, gdzie serducho ledwo przekracza od czasu do czasu 130bpm na treningu. Niby czlowiek cwiczy uczciwie, a jednak ma jakis niedosyt.. Trzeba sie jeszcze mocniej przylozyc, nie ma wyjscia :) Dzis trening nastawilem [...]

[...] bo póki co to się zapowiada, że 45min to dla Ciebie nie będzie żaden problem, zaryzykuje nawet stwierdzenie, że obstawiam bliżej 40 :-) A ja się bujam ciągle z bólem nogi a czasu co raz mniej ;-) Dobra dobra, bedziemy sie gonic wzajemnie i zobaczymy co nam wyjdzie na liczniku na mecie ;) Troszke dalem Ciala, bo wpisalem sie z prognozowanym [...]

Od czasu do czasu zaglądam do twojego dziennika , musze przyznac , ze bardzo sumiennie do tego wszystkiego podchodzisz , oby tak dalej , widac ze wytrzymałosc , siła , sprawnosc jest zaj**ista, a fotki będziesz wrzucał ?

Fotografie pojawiaja sie od czasu do czasu - nie jestem sylwetkowcem, zupelnie szczerze - nie ma dla mnie znaczenia, jak zmienia sie obecnie moj wyglad, tzn. tak dlugo, jak dlugo nie przybywa wagi i tkanki tluszczowej. Poki co utrzymuje sie poziom od ostatnich zdjec sprzed miesiaca, kolejne zrobie za 4 tygodnie, jesli uda mi sie zrealizowac cel [...]

[...] pozniej. Jesli za linia mety bede w stanie sie radowac - bede zly, ze mozna bylo te energie spozytkowac wczesniej, na ostatnich kilometrach biegu. Miedzy innymi dlatego od czasu do czasu bede teraz konczyl treningi totalnym zajazdem, by nauczyc sie najtrudniejszej chyba rzeczy, jak na ostatnich nogach, na ostatnim oddechu, juz tylko sila woli, [...]

[...] biegowe. Już na półmaratonie pokazałeś, że zawody działają na Ciebie nieźle. Ciekawe jak w większym tłumie wyjdzie Ci "sprint na dyszkę :-) Powiem Ci szczerze, nie mam czasu na to teraz, ale kiedys zrobie zapasy i zrobie 60 dni eksperymentu, wedle jego przepisow. Jesli te dania smakuja tak dobrze, jak brzmia, to przepraszam za wyrazenie, [...]