czasu

dzimi niewiem czy adres zwrotny jest ja jej niewysylalemniemialem czasu Zmieniony przez - darek1805. w dniu 2007-05-17 18:36:26

a cwiczenia wykonuje dobrze od tego czasu przibyło mi kilka cm w obwodzie i okolo 1kg masy... a własnie zapomniałem powiedziec ze byłem bardzo chudy i mialem kurza klatke

[...] musialem z tamta siedziec i sluchac wyjasnien. zwyzywalem ja powiedzialem ze mam to w****u i niech *******la. ze jakby mi napisala ze jest z jakims frajerem to bym wogule czasu sobie nie tracil na takie akcje. jak tamci podjechali to tamta juz plakala a ja wstalem i poszedlem do samochodu bez slowa. musi ****a zrozumiec swoj blad ******le to

cope fatalna sytuacja. Kurcze gdyby to bylo wiecej czasu to moze bys doszedl do tego a tak to raczej nie mozliwe ale powalczyc zawsze mozesz. Ja radze tak: dzis lub jutro Wioslo sztanga waski podchwyt 4s x 12p wioslo sztangielka w podporze o lawke 4s x 12p uginanie ramion ze sztanga prosta 4s x 12p uginanie ramion ze sztangielkami 4s x 12p puzniej [...]

to jest tylko uzupelnienie diety.. Jesli masz dobra diete to gainer jest ci niepotrzebny a jesli masz jakies braki czy cos to mozesz kupic i pic to wtedy kiedy niemasz czasu aby zjesc normalny posilek !

korek to jeszcze duzo czasu przed toba

słuchaj, najwazniejsze w tym sporcie są 2 słowa: indywidualzim i obserwacja... Zacznij od jakiegoś pułapu kalorii a potemjuż tylko obserwujesz i zmieniasz albo poziom kalorii albo proporcje b/ww/t. Niby proste ale tak naprawde uczysz sie tego sporo czasu

[...] aby ci dokładniej odpowedziec miszisz napisać cos niecos o odżywianiu- nie w szczegółach bo miejsce nie to- lecz w ogolnym zarysie, to samo trening- siłowy a także aerobowy/czy moze mieszany- HIIT np./? ogolnie aeroby nie spalaja wiele kalorii. trening siłowy juz pewnie wiecej- dlatego tr. aerobowy nie daje wiele w krótkim przeciagu czasu.

siwy ja juz tu jestem od jakiegos czasu....wiec algida była jak tu przyszedłem (kiedys ) p.s siwy sprawdz to http://www.allegro.pl/item196703479_prosto_elegancko_t_shirt_xl_.html jak ci sie podoba to licytuj i kupuj Zmieniony przez - koereek123 w dniu 2007-05-17 21:54:34

[...] nie mam pojęcia ile tych składników powinnam przyjmować żeby otrzymać najlepsze efekty. Zapytacie pewnie jaki trening... Myślałam o 6 x tydzień, bo już trenuję od jakiegoś czasu. Ale potrzebuję pomocy w ułożeniu nowego planu treningów bo stary niebardzo dawał efekty. Siłownia narazie odpada, bo nie mam jak tu za granicą. Mieszkam na farmie i [...]

No to masz 18 i w lipcu je skończysz No chyba, że jak się urodziłeś, to po roku czasu nadal miałeś 0

e-lite dalczego przed posilkiem? I ile mniewiecej czasu przed posilkiem?

Dzieki za informacje. Mój dotychczasowy trening byl troche zblizon do tego. A co z suplementami? Może one przyspieszą efekt. A co do czasu, to cudow sie nie spodziewam. Chce wyrzezbic ile sie da.

[...] jak najszybciej ale pożyczyłam bratu aparat bo lada dzień córa mu sie urodzi. Na orbitreku już jestem na poziomie 30 min nawet na najwyższym poziomie bo ćwiczę od jakiegoś czasu. Zadyszkę mam przy bieganiu pod wiatr (a tu wiatry okropne). Niestety dieta Dagmary chyba u mnie sie nie sprawdzi. Mam inny plan dnia, inne produkty (jestem za granicą) [...]

Ja od jakiegoś czasu preferuję ustawienie 4-2-3-1. Pozwala to zagęścić środek pola i przy wymienności pozycji graczy ofensywnych zaskoczyć rywala szybką kontrą. ------------------------------ xxxxxxxx -------------------------- ---------------- xxxxxxx -----------------xxxxxxxxx--------------- [...]

ja zawsze uwazalem classic 4-4-2 za najlepsza formacje...jednak od jakiegos czasu podoba mi sie 3-5-2 i na to zaglosowalem

czemu nadal ich nie ma? jesli postanowiles je schowac do szafy to powiedz i nie bede tracil czasu na klikanie...

Ja tez przez pierwsze 3 miesiace nie cwiczyłem nog, ale od jakiegos czasu cwicze i nie załuje. Co prawda trning nog jest bardzo meczacy, zawsze mam zakwasy xD Ale cwicze i nie mam zamiaru sie wykrecac w zadne sposob

[...] 19 2.WAGA: 80 wacha sie do 82 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 112 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 2 lata nooo poltora 6.DIETA - nie mialem na nia nigdy czasu jakos:P cwicze bo cwicze ale zaczelem jesc wiecej produktow bialkowych itp:P BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 omy 10 test 5% [...]

jak na taki staz to slabe wymiary "6.DIETA - nie mialem na nia nigdy czasu jakos:P" bez diety ani rusz