czasu

II bo masa w moim przypadku trwa juz ladny kawal czasu, a ile mozna to ciagnac...

mało czasu na regenerację, nie zrobisz nic porządnie

[...] ok. 10 min po treningu silowym jest wskazane? PRZY REDUKCJI OWSZEM - TYLKO 30 MINUT TO MINIMUM. Czy bialko mam pic bezposrednio po treningu silowym czy mam odczekac troche czasu? JEŚLI SDZYKUJESZ ZARAZ POTEM AEROBY TO OWSZEM I czy po aerobach zjesc jeszcze jednego banana by uzupelnic weglowodany czy nie? DOPUŚĆ SOBIE TE BANANY - POMYŚL O [...]

o której godzinie czasu polskiego zaczyna sie gala ???

[...] do czynienia z żadnym, a specjalnie nie chce mi sie bawić w jakieś słabe rzeczy. Pierwsza wycinke robiłem bez dodatków, a i dieta nie byla jakas specjalna- ok. 12kg szybko poszlo :) Probowalem swego czasu tussi, ale dopiero gdzies wiecej niz polowa listka na mnie działała. Czy działanie tej efedryny z Thyrotherma jest takie same jak w tussi?

Oni od dluzszego czasu maja bad blood. Nie znam powodu niestety. Ale znajac Koshecka to przez niego bo to wyjątkowy burak.

[...] do redukcji to cieszę się, że mnie popierasz Piter_1988... następny cykl dopiero we wrześniu, przynajmniej są takie plany, będzie to prawdopodobnie Nitrobolon II lub Crevolution, jeszcze jest troche czasu na przemyślenia... ewentualnie jeszcze jakiś lekki cykl przed wakacjami może wpaść, ale nie planuje jeszcze tego dzięki za dobre słowo i sogi

[...] sie juz dawno, wdarla mi sie troszke tutaj rutyna, mysle ze moze byc to jedna z przyczyn (niestety nie pogelbialem dosc mojej wiedzy na temat treningu przez te lata i troche czasu zmarnowalem). Co do genetyki chyba najlepsza nie jest zanim zabralem sie za cwiczenie wazylem 65 kilo. Ta waga teraz jest moge powiedziec stala waga z sylwetka nie [...]

cel - w zasadzie to jest to utrzymacie tego już co mam,bo dietę ustawiłem sobie mniejwięcej na zero i dodałem HIIT raz w tygodniu.Jednak okazało się,że wszystko(wszystko - prócz klatki od jakiegoś czasu) idzie do przodu,a tłuszczyk powoli się pali ;). A trening taki masowo-silowy jest.

[...] obecnie po podzieleniu tego na 3 dni robie systemem 3 serie po 10 powtorzen takim obciazeniem ktore uniemozliwia mi 11 powtorzenie teraz zaczne 6 tydzien. Ale od ostatniego czasu musialem zwiekszyc obciazenie na poszczegolne partie gdyz bylo za latwo. Jesli chodzi o moje wymiary to zaczynjac od poczatku: 18.01.07 // 01.03.07 // [...]

Witam spowrotem ;] Troche czasu minelo, i postanowilem przemoc sie do igielki ;p Mam zamiar kupic kupic 8 deki i 10 prolo i mam w zapasie 100 tabsow stanazololu... i zastanawiam sie jak to wykozystac. Staralem sie znalesc jakis odpowiedni dla mnie cykl, lecz byly rozne odpowiedzi i troche mi sie namieszalo juz ;] Chcialem brac: 1-8 Deca 200mg na [...]

co do treningu musze sam przyznac ze nie zmienil sie juz dawno, wdarla mi sie troszke tutaj rutyna, mysle ze moze byc to jedna z przyczyn (niestety nie pogelbialem dosc mojej wiedzy na temat treningu przez te lata i troche czasu zmarnowalem). Sam odpowiedziałeś sobie na pytanie

[...] i Mazuro13 odniosę sie do obu waszych odpowiedzi. Wydaje mi sie,że poprostu czas najwyższy na jakiś zupełnie inny trening,bo jeśli chodzi o klatkę,to nie tylko od jakiegoś czasu nastąpiła stagnacja,ale też pewne spadki.To jest tak,że na jednym treningu zrobię więcej ,a na drugim mniej,ale generalnie jakby mniej niż jeszcze nie dawno.Jeśli miało [...]

Witam. saib napisz ile jeszcze czasu bedzie trwał test i powiedz mi czy zamierzasz cos brac po teście czy robisz przerwe od supli?? Pozdro i powodzenia w podnoszeniu coraz to wiekszych ciężarow.

A tak poza tym tamto forum nie ma szans powodzenia imo, wiec szkoda na nie tracic czasu W efekcie koncowym zostanie tam nie za duzo osob. No ale jesli bym sie mylil Mam nadzieje, ze jeszcze czasami bedziecie tu zagladac

Powiem Ci, że na samym początku cwiczyłem sam w domu:) Potem były kontuzje nadgarstków, naderwania barków itp. Ale już od dłuższego czasu ćwiczę w klubie pod okiem bardzo dobrego trenera:) Same sukcesy:) Powiedź mi z czego ten worek jest wykonany i jakie ma obszycie?..Żeby tylko nie okazał się jakimś bublem. Pozdr

[...] masz chlopie zadnej nadwyzki kalorycznej skoro waga stoi, jeszcze raz powtorze to co pisalem wiele razy - wzor zamieszczony na forum (24xmasaxwspolczynnik) mozna sobie wiadomo gdzie wsadzic Za male sa w nim przede wszystkim liczby podanie przy aktywnoasci fizycznej. Dodawaj kalorii do diety stopniowo do czasu az waga zacznie rosnac tak jak chcesz

no witam witam wiec w czwartek i piatek bylem w pracy na wycince drzew wiec nie mialem nawet chwili czasu dla siebie a co dopiero mówic o treningu dzis zrobilem trening klatki / bicepsów / nóg i tricepsów -wyciskanie lezac 20x30kg /10x40 /8x60kg /6x75kg /4x85kg /2x90kg -wyciskanie waskim uchwytem 70kg x 6/6/6 -uginanie ze sztanga lamana 12x30kg [...]

Zaraz, zaraz - a czy gala nie będzie przypadkiem o 9 w poniedziałek naszego czasu?

Nie. Na stronie glownej jest napisane 3 AM czasu ET czyli wschodnio amerykanskiego a poniewaz na wschod sie dodaje czas (bo w nasza strone) to u nas bedzie o pozniejszej godzinie :)