[...] tak i siak, wieprz, wół, (barana odpuściłam bo nie dość że tłusty wyglądał to jeszcze w "miodowej" potrawce był ) papryki na 5 sposobów. No i deser - ciacho i truskawki maczane w płynnej czekoladzie - x2, bo poszłam po dokładkę. Jak tak dalej pójdzie to muszę podzielić czas równo miedzy restauracje i siłkę. Już na nic innego czasu nie będzie:)
[...] W efekcie wkręciłam sie w próbowanie moich ulubionych ćwiczeń, ale ze spięciem tyłka od razu - a nie tylko jako dopięcie ruchu. Wyszły różne cuda - ale tyłek spompowany i czasu na plecy nie było w ogóle. Łapki zrobiłam. Było GM - tyłek pracował - no doubt, ale chyba za nisko sie pochylam i wypłaszczam plecy. Był MC z kettlami - to fajnie [...]
[...] uwagi na milion dupereli, wskaźników, kombinowania jak poprawić X czy Y. A to jest wszystko na tym etapie zupełnie nieważne - wystarczy biegać 3 razy w tygodniu i co tydzień dodać albo kilka minut do czasu treningu albo te 500 metrów do dystansu. I po kilku miesiącach dorzucić przebieżki. I na tym można spokojnie poprawiać czas i na 5 i na 10 km.
Brann - popatrzałam sobie, poczytałam... Jedno wiem na pewno - NIE MAM CZASU na godzinne, półtoragodzinne treningi biegania, 3-4 w tygodniu. To nie moja bajka. Za długo mi i za nudno i za samotnie. Ja muszę sobie to jakoś krócej zorganizować:) Właśnie wróciłam z lasu, poszłam rozchodzić biodro:) Pierwszy raz się okazało, że z chęcią (a nie z [...]
Brann - popatrzałam sobie, poczytałam... Jedno wiem na pewno - NIE MAM CZASU na godzinne, półtoragodzinne treningi biegania, 3-4 w tygodniu. To nie moja bajka. Za długo mi i za nudno i za samotnie. Ja muszę sobie to jakoś krócej zorganizować:) Właśnie wróciłam z lasu, poszłam rozchodzić biodro:) Pierwszy raz się okazało, że z chęcią (a nie z [...]
[...] czego mi się chce? Weszła lżejsza góra i spacer po lesie. Jedno i drugie na speedzie, żeby się dało w grafik upchnąć. Góra 2/tydzień 4, zgodnie z planem, bez extrasów bo czasu nie było. chest supported row - 4x12, z maszyn moja ulubiona bo wiem, że czuję najszerszy a nie kaptury i ręce. Przy 15kg było idealnie, przy 20kg już mniej, ale przy [...]
Kebul - wiem z tymi dobitkami, wiem.... Ale jakoś za dobrze mi w lesie było, zeby już wracać. Paatik to wtedy spacer czy marsz w ramach schłodzenia :-) ja tak czasem robię jak trening krótki i nie chce mi się jeszcze wracać :-) Fanss ma możliwość to ucieka ;-) U mnie najlepiej wychodzą zdjęcia stopy, bo od telefonu nie mam czasu uciec %-)
[...] tam interwały według planu Czołga z dobitką (mała, bo burzą ciągle straszą - a póki co nic nie spadło). W serwisie, które tez jest sklepem, poczułam się tak jak swojego czasu w sklepie z butami - tyle dobra - tylko przymierzać i wychodzić z siatami. Opanowałam się w ostatniej chwili, chociaż już zaczęłam podchody czy nie biorą starych w [...]
[...] ostatnie 12p - juz poległam łydki na maszynie (są 2 maszyny na łydki stojąc i obydwie mi się podobają, wiec trochę się pobawiłam) miał być brzuch - ale już nie miałam siły i czasu i czułam wkurzenie na Gremlina i chciałam jak najszybciej spróbować go zresetować w pokoju z nadzieją, ze zadziała... [...]
Jesteś wysoka - to nie ułatwia sprawy. Szczególnie jak się ma długie nogi. Z gobletem to kwestia czasu i na bank się zaprzyjaźnisz.jak dla mnie to takie chyba najbezpieczniejsze ćwiczenie związane z przysiadem.
Swego czasu próbując przerzucić część pracy na tylną taśmę w trakcie wykonywania przysiadów, używałem sztywnych, wysoko sznurowanych butów (nad kostkę) by ograniczyć ugięcie stopy w stawie skokowym. W moim przypadku się sprawdziło. Dodatkowo sztywne obuwie daje lepsze czucie podłoża i nie ma takiego "parcia" by ciężar ciała przenosić na palce.
POczytałam... Nic na swoje usprawiedliwienie nie znajduję:) Pozostaje mi słuchać się Bziu i dać temu przysiadowi trochę czasu. W ogóle mi nie przeszkadza siadanie z kijem od szczotki:) Ze stopą to jest tak, ze wolę robić teraz bez butów i przyglądać się co tam się zapada i w którą stronę. Jak już zrozumiem gdzie jest kryzys, to bedzie trzeba [...]
[...] z wyciągu - po tym jak kaleczę wiosło z hantelką, próbowałam ustawić sie do wiosła na wyciągu i chyba jest lepiej. Ale to jeszcze muszę "dopracować". Na brzucha już mało czasu było, rozciąganie też po łebkach... ...................................................................................tydzień 1........................tydzień 2 TIGER [...]
To chyba każdy tak ma że z czegoś musi zrezygnować. ja miałem dużo różnych zainteresowań poza siłownią i na razie zostawiłem sobie tylko trening siłowy - bo nie mam czasu na więcej. Ale mój młodszy syn ma dopiero 4 lata, więc jeszcze potrzebuje sporo opieki - sam się bawić z kolegami nie pójdzie. Na rower też sam nie poleci. Trzeba go pilnować.
[...] czas na wyjście z domu muszę mieć, na wyprasowanie czegoś co zupełnie dobrze wygląda niewyprasowane - już nie. Na gotowanie obiadów na 4 palnikach i w 4 garnkach też nie mam czasu - jeden duży gar myje sie szybciej niż 4 małe etc. Fansa zestaw mi się podoba, natomiast mój ojciec stosował prostsze techniki - jak sie chłopak u mnie w pokoju [...]
[...] lub co drugi dzień się nie udały - wróciła kostka i biodro. Dodatkowo Bziu mi "zdiagnozowała" leniwą stopę:) Aha i jeszcze moja Mama ma potworne haluxy, więc od jakiegoś czasu zaczęłam podejrzliwie patrzeć na moje paluchy... Badanie obejmowało skanowanie stóp podczas stania (statyka), podczas chodzenia (dynamika) i biegu na bieżni (dynamika). [...]
[...] Nagle z tyłu słyszę jęk - byłam pewna, ze pańci na macie coś się stało. "O Jezu - ile to trzeba pracy, żeby coś takiego od takiego faceta usłyszeć. A Pani w ogóle się nie cieszy?". Potem przyszła Bziu i nie miałam czasu się zastanowić czy sie cieszę. Ok - teraz się cieszę. Fajny dzień idzie. /SFD/2019/10/31/c00cfaff14ce4b92a1a998063b045079.jpg
Jak ja lubię walory edukacyjne tego forum - głupia myślałam, ze jak wąsko to na trica - a tu może być "klatkowe":) I jeszcze odkręcanie łokcia ? to chodzi o to spojrzenie na zegarek? Ile to trzeba, żeby ten coach był zadowolony... no trudno - kiedyś bedzie, być moze trzeba duużo czasu...
Ile to trzeba, żeby ten coach był zadowolony... no trudno - kiedyś bedzie, być moze trzeba duużo czasu... no mi tez pisze coś o CIERPLIWOŚCI co to kuźwa jest ...ale niech będzie , kiedyś ogarnę :-D
[...] tym, ze każda pozycja odwrócona wymaga znalezienia własnego środka ciężkości. W staniu na głowie bez problemu taki znajduję układając ręce w łódkę - jest na filmiku, trochę czasu mi zabrało znalezienie tego środka w innym ułożeniu rąk - w wyprostowanych. Potem zabawy przy słupku. Ale jako że optymistyka jestem to widzę siebie pięknie stojącą na [...]
Nie dać się czasowi
