czasu

[...] uczciwym postawienie sprawy, iz bede zagladac na strony "forum - porady psychologa" z czestotliwoscia 1 raz na 2 tygodnie.Inne moje zajecia zabieraja mi sporo czasu, wiec jak nazbiera sie pytan i problemow, wowczas podczas takiej mojej tutaj wizyty bede na nie udzielac odpowiedzi. Niemniej jednak, jesli uda mi sie zagladac [...]

[...] lepiej wysportowany;) W swoim planie treningowym na podciaganie pamiętaj o różnorodności ćwiczeń, daje to dużo lepsze efekty niż tylko podciąganie się. Myślę, że jesli dobrze rozłożysz trening spokojnie dojdziesz do 40, maz jeszcze dużo czasu. Planów treningowych na podciąganie poszukaj na forum, jest artykułów godnych polecenia. pozdrawiam!

hehe to co robisz, ze nie masz czasu? Pracujesz? Jeżeli pracujesz masz kase. Co z dietą ? Czemu nie możesz jej trzymać? Nie chce ci się? Sam sobie szukasz wymówki .

[...] i dodawal badz odejmowal kalori aby utrzymac waga na poziomie 68-69 kg i stosunkowo jak najmniejszym bf% co do piersi bede zmieniał na rybki jajka wolowine od casu do czasu wieprzowine chuda oczywiscie w 2 posilku warzywa np salata ogórek pomidor.Owoce bedę zmieniał raz jablko raz brzoskwinia raz licz raz pomarancz itp itd teraz odnosnie [...]

****a No leci juz 3 rok tyle ze nie jestem cały czas ON! Moze wiekszosc czasu tak ale nie bez przerw Ostatnio zaczolem eksperymentowac z dieta i suplami a koks stał sie tak jak by dodatkiem Nigdy nie bralem duzych dawek,robie badania 2-3 razy w roku. Mam sie dobrze jestem normalnym kolesiem ****a robicie ze mnie psychola! sQs koszta saa to ch.uj w [...]

Daj sobie minimum pół roku czasu od rozpoczecia treningów zanim zaczniesz myśleć o odżywkach.

może byś powiedział coś wiecej na temat swojego zycia na saa? np. jak wygladaja twoje cykle, co robisz zeby skutki zminimalizować ile czasu w roku jestes on, no i wogole, najbardziej interesuje mnie jak wygladaja takie cykle na ktorych sie jedzie 9-10 miesiecy A co do kasy to albo niezle na lewo krecisz albo masz za***ista robote wiem ze tutaj [...]

swego czasu byli na forum dawali probki bialka i gainery - bardzo dobre

To raczej nie splity hehe Prakycznie typowy trening ACT. Po przerwie powinieneś go zastosować. Ćwiczenia oczywiście możesz zmieniać. Co do czasu to ja jechałem tak 4 tygodnie później 2 tygodnie FBW (fajna odmianka) i teraz już z czystym sumieniem SPLIT. Pzdr Zmieniony przez - Pitt_18 w dniu 2007-01-04 22:32:48

oo coz za blyskawiczna odpowiedz , dzieki !! :) a co do gainera to w takim razie w jakim odstepie czasu powinienem go pic po kreatynce bcaa i glutaminie ??

[...] ktory zajmowal sie tymi zabawkami i w ogole nic nie wiedzielismy o tych rzeczach oprocz metki i tescia ale nic nie probowalismy, gosc pokazuje nam Dekę mowi ze 35-40zł za ampulke my w szoku co to jest i tak na siebie spogladajac mowimy Ty moze wezmiemy sobie ampulke i walniemy na spolkę (200mg na dwóch) od tamtego czasu duzo sie zmienilo...

[...] bedzie przy twojej intenswyności codziennej+ inny wysiłek fizyczny, lda ciebie odpowiedni. Do tego spokojnie dojdziesz sam. Nie stanie się to od razu, bo do tego trzeba czasu... Moim zdaniem, odejmij od tych 2300 na dobry poczatek te 200 kcal i obserwuj wagę a najlepiej obwody, a już calkiem najlepiej poziom BF. Myślę ze przy twoim wzroście [...]

Tylko w ten sposob jest caly tydzien zajety. Biorac pod uwage prace od poniedzialku do piatku to wlasciwie juz na nic nie ma czasu (wyjscie z domu o 8 i powrot kolo 22) :( Dlatego staram sie to jakos wszystko pogodzic.

hehe, wiekszosc czasu spedzilam w dziale Odchudzanie ( w koncu cos za cos) ok ide spac, znow 5 godz snu pzdr kolorowych

Jeden z naszych panów sam zglosił sie na policje :) A znalezienie drugiego to podobno kwestia czasu

[...] nie preferuje i nigdy nie preferowalem.Jakis strach przed kontuzja,nigdy nie zakladalem wiecej niz 70/80 kg w serii bedac na masie i sile.Tak czy owak nawet po wzroscie sily wiecej nie bede przekraczac. Zobaczymy jak pojdzie lapka,obecnie 39/40 cm. Klatke i pas zmierze pozniej,nie mam w tym momencie na to ani czasu ani mozliwosci. Pozdrawiam.

"SGGW"- Sorry, ale co to w ogole jest, jaki uniwerek? Piter0 spisz codziennie 10h? Wow! Sporo musisz miec czasu.

[...] to teoretyzowanie. mozna sie zgodzić że przejechanie 500m podjazdu o przewyższeniu 50m mniej zmeczy niz 5km o tym przewyższeniu, ale trzeba pamietac, że w zajezności od czasu wysiłku organizm roznie reaguje. Weźcie np podiazd taki jak hrobocza nie znam dokładnie ile wynosza rekordy, ale powiedzmy że amator przecietnie wytrenowany wjeżdzałby [...]

j/w Nie masz co tracić czasu na zastanowienia, wybierz sekcje i wal śmiało na treningi! Powodzenia

no to jest 4 dniowy,a co za roznica czy bedzie klatka i biceps powtarzany w takim odstepie czasu czy nie..? nie zrobie treningu gdzie beda same nogi i tylko 3 czy tam 4 cwiczenia bo dla mnie to za nudny trening albo tak samo barki na jednym treningu.