czasu

[...] intensywny, chociaz nie dokladam narazie ciezaru w wiekszosci cwiczeniach(a korci), sila rosnie caly czas, odczuwam to po poprzednim treningu, mam nadzieje ze z biegiem czasu wytrzymalosc tez wzrosnie bo pod koniec treningu glowa mi opadala do podlogi edit:nikos pilem duzo wody na treningu, a kawa daje dodatkowe pobudzenie, poza tym byl [...]

Dzis mialem #1 trening na diece, gdzie jem wegle do czasu treningu, po treningu carbo + bialko, a potem tylko zdrowe tluszcze + bialko. Sila + wytrzymalosc na weglach u mnie spadla masakrycznie. Bylem zregenerowany po weekendzie, a ciezko mi szlo aero + cw. silowe. Czy to normalne ?

[...] potęgują stres, Odruch Pawłowa który sobie ludzie wyrabiają utożsamiając papierosy z relaxem, dostępnym w każdej chwili w szkole czy pracy poniekąd dotyczy też piwa ... naprawdę 50 pompek i 10 mocnych wdechów zrelaxuje nas znacznie bardziej niż papieros czy 1 piwo - pozatym zajmie to nam mniej czasu a konsekwencje będą jedynie pozytywne.

stestuj lukrecje....bedziesz lal 10x dziennie taka iloscia ze nawet po minute czasu dlatego max jej stosowania to 10 dni...i trzeba uzupleniac braki preparatami multi itd ot taki naturalny diuretyk

jaki odstęp czasu po tym cyklu z mety?

[...] piszesz, że 'jak chce pic niech pije', 'nie możesz sobie odmówić piwa' itd. - ja nie pisałem, że pije to piwo lub nie mogę odmówić czy coś innego po treningu. Ja TYLKO zapytałem. Alkoholika ze mnie zrobiłeś. ;) Może nie tak nerwowo, jeszcze raz dzięki za poświęcenie swojego czasu na małą dyskusję. A ja tymczasem lecę na 'ćwiortkę' (ŻART!). ;)

nie znam dokładnego czasu,ale napewno najszybciej wchłania się po treningu.

koks jak kupil niech wali jego sprawa ja zaczne dopiero po 21 roku zycia ;] do tego czasu bedzie 6 lat trenigu l[

[...] ciężarem to bardzo dobrą robote wykonujesz, bo robisz cos czego inni nie robią, uczysz sie wykonywac poprawnie ćwiczenie a to bardzo zaprocentuje jak wytrwasz jeszcze rok czasu, przekonasz się że bedziesz bardziej czuł mięśnie niz inni, choćby mieli wiekszy ciężar, to będą moze bardziej zmęczeni, ale nie będzie takich efektów jak u ciebie, ale [...]

Było już o tym filmie na forum (sam pisałem ). Szkoda na to czasu. Ja nie wytrwałem do końca, choć jestem wielkim fanem CC.

Moim zdaniem właśnie na odwrót. Wyznaczasz sobie limit czasu (na przykład godzina) i w tym limicie biegasz jak najdłuższy dystans. Ważne, żeby nie było regresji. Czyli masz codziennie trochę więcej przebiec, ale w tym samym czasie.

Paleo swego czasu bardzo intensywnie udzielał sie na forum diety optymalnej prowadzonego przez P. Trojanowskiego ze Sląska.

Bardzo kształtny bicepsik. Tak trzymać! Ile czasu zamierzasz prowadzić swój test? Fajnie byłoby na koniec efekty porównać, ale ja jestem dopiero w 1/3 drogi.

mama karmi i mama kupuje a suple no coż od czasu doczasu

pytaj sie mnei a ja ciebei udaja ze nei maja czasu losie zdalem mature z niemca na 40% z gegry na 50% z polaka chyban ei zdalem jutro sie dowiem :/

Za duzo dni jak na twój staż. Nie bedzies miał czasu na odpoczynek. Taki jest moje zdanie. Pozdr

Swego czasu Thiago2 dał ciekawy artykul na temat pewnej metody na mięśnie przedramion. Było to jakiś kawałek wstecz, ale sądze że jak poszukasz go na forum to znajdziesz go.

[...] DLA TEGO DZIALU Reszt mial dopełnic admin o czym przypominam od 4 dni w os i juz nic wiecej nie zrobie Ale jaki jest admin kazdy wie i jak powaznie traktuje sfd Trudno mi powiedziec czy po tak malo powaznym potraktowaniu kandydaci sa jeszcze zainteresowani Mi wstyd zapytac odnosnie nosa: chyba widzielismy sie w W-awie od tego czasu no nie?

[...] uklad. A tu nie chodzi zebyscie machli szybko seryjki z nie wiem jakim ciezarem tylko dosc duzym ciezarem i uzyc troszke sily i pomeczyc sie, zeby efekt cwiczen po roku czasu byl dobry i zadawalajacy. Jesli napiszecie mi ze to dobry uklad to znaczy ze nie przykladacie sie do cwiczem i robicie je tak tylko zeby je odbebnic, badz z malym [...]

nie nie nieee z taką grą i tymi licznymi wpadkami to Real straci prędzej czy później większą ilość pkt do lidera ... kwestia czasu jak dla mnie