czasu

[...] sie rozwijać, iść jak najszybciej naprzód, zresztą wystarczy sobie spojrzeć na ludzi zza oceanu - w hameryce dawki 2 x takie jak u nas są na porządku dziennym, tam w ogóle jest wyścig szczurów, a cała europa chce za nimi nadążyć... chore to troche się robi ale tego się już raczej nie zmieni, będzie raczej coraz gorzej niż lepiej, kwestia czasu...

Ja się będę z nim widział dopiero w przyszłym tygodniu, to mówicie odstawić a6w??? i ile czasu potrzebują mięśnie brzucha i grzbietu na regenerację????

[...] bólu zadnego. Zrobiono mi cos takiego http://imageshack.us/photo/my-images/5/988e.jpg/ I zawsze jak go pytam kiedy moge zacząc wrocić do piłki nożnej to odpowiada "spokojnie facet" Nie mowie tutaj o agresywnej grze tylko tak rekreacyjnie. 2 miesiace to juz sporo czasu, jak myślicie? Zmieniony przez - damianek3700 w dniu 2013-06-28 20:19:07

[...] a potem bonus z swoją płytą. prawda jest taka, że on to nagrał tylko pod publike i tyle :) słucha się dobrze i o to w tym chodzi.. a czy autor żyje tak czy nie to już jego sprawa.. mało kto się utożsamia do swoich kawałków albo z biegiem czasu zmienia podejście.. albo nawija w kółko o tym samym. ma dawac kopa i tyle reszta rozważan jest zbedna

1. probleme standardowych systemow treningowych jest to ze po okolo 48 h wzmozone syganly anaboliczne schodza w okolice 0 wiec spedzamy tylko czesc czasu rosnac reszte jedynie utrzymujac - rozwiazanie HST 2. suplementacja okolotreningowa jest w AD jako podwieszony post Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna [...]

Ja jak znjade więcej czasu to popisze troche metod treningowych w konkurencjach technicznych

przez caly dzien siedze przy komputerze w pracy wiec ruch nie zaszkodzi ;) zastanawiam sie tylko czy nie powinienem przeniesc porannego biegania na wieczor, bezposrednio po silowni - zeby dac wiecej czasu na regeneracje???

[...] z pewnością obawy. I ciężko mi zgadnąć co Ciebie najbardziej nurtuje. Czas - zawsze sobie można wypracować. Ot - chociażby zrezygnuj z tv. Sam się zdziwisz ile możesz mieć czasu wolnego. Kondycja - na początku będzie bardzo ciężko. A potem już tylko ciężko. Jak po treningu nie jesteś styrany, to znaczy, że był nieudany. Rywalizacja z młodszymi [...]

co to za bzdura, że nie je się dla smaku a dla wartości? ;-) 10 lat temu może panował taki pogląd gdy wszyscy tłukli owsiane jajka , oliwa ryz kura x3 i twaróg z oliwą na noc, jednak od tego czasu zarówno wiedza jak i poglądy poszły znacząco do przodu. ;-)

enana wbilem zeby miec wiecej czasu na ogarniecie IA xD wiem ze to glupie ale prop sie skonczyl i wypadalo wchodzic na odblok a tu estro w kosmosie

[...] uczysz się najwięcej. No i każdy walczy inaczej przez co uczysz się też zmieniać swoje podejście i taktykę odpowiednio do stylu jaki preferuje twój przeciwnik. Sparingi z jedną osoba a t tym przypadku trenerem będą dobre tylko do pewnego czasu. No i musisz liczyć się z kosztami... Ale na okres mniej około pół roku to bardzo dobre rozwiązanie...

[...] mi ten trener ,że gość wpada w przerwie na lunch na trening 1 2 1. Prowadzi z nim trening sam albo daje mu zaowdnika z którym pracuje. Na treningi z grupą nie ma czasu.W inne dni przychodzi i trenuje sobie obok zawodowców-oczywiście trener nie zajmuje się nim wtedy bo ma profi na sali. Oczywiście gym otwarty jest od rana do póznego [...]

Ja kiedyś przez pewien okres czasu bodajże koło 2 miesiące miałem praktycznie darmowe treningi indywidualne i naprawdę bardzo dużo można z nich wyciągnąć. Chociaż z drugiej strony, gdybym miał płacić kosmiczne ceny rzędu 150 zł za godzinę to...

[...] ułozone dobrze i że wykonuje je dobrze. Po prostu nie posiadam wystarczającej wiedzy w tym temacie. Czytałam duzo na forum i sporo się dowiedzialam. Teraz bede miala sporo czasu, więc chetnie zagłębiłabym sie bardziej i poczytała jakieś książki, ale potrzebuje nakierowania. Na forum jest duzo, ale jest porozrzucane i ciezko sie to czyta, poza [...]

[...] odsłużeniu zasadniczej służby wojskowej w 6BDSZ - wiem że był naprawdę wsyportowany i miał niezwykła kondycje. Jeżeli chodzi o AT tutaj mogę powiedzieć nieco więcej. Swego czasu było to moje marzenie i po dostaniu się po odbyciu służby wojskowej do policji przygotowywałem się do egzamninów do tej jednostki. W sumie była nas tam 5 osobowa grupka [...]

no uczy siew liceum i trenuje kick boxing . to jest jego marzenie wlasnie słuzyc w jednostkach AT.a cot o jest za grupa Tygrysa opowiedz cos wiecej bo go to zaciekawilo. a po przyjeciu do policji moze odrazu startowac do jednostek AT czy musi jakis okres czasu odsluzyc np w prewencji!!????

Mięśnie potrzebują do wzrostu odpowiedniej ilości makroskłądników, solidnych treningów i czasu na regenerację. Puszka białka nie pomoże w budowie mięśni jak dieta będzie słaba, a trening nieodpowiedni. Odżywki to nie cudowny proszek, od którego się rośnie, tylko uzupełnienie diety. I nie musisz kupować "najlepszego" białka na rynku, kup jakieś [...]

właśnie jestem po pierwszym treningu z 20 powtórzeniami...(robiłam poniedziałkowy,bo wczoraj nie miałam czasu) no więc: barki spoko,tylko przy unoszeniu w przód nic nie czułam robiąc dwójkami,ale większym nie dałam rady 20 powt.,więc na razie chyba zrezygnuję z tego cwiczenia na rzecz unoszenia na boki w opadzie - przy zgiętych łokciach jest mi [...]

a teraz od jakiegoś czasu dość długiego mój trening wygląda tak: przed treningiem: BCAA,po: CARBO i BCAA poniedziałek: klatka: wyciskanie sztangi na skośnej 3x15, rozpiętki na skośnej 3x15 biceps: unoszenie hantli stojąc 3x15, unoszenie łamanej na modlitewniku 3x15 brzuch:3x20 spięcia podwójne + 1x20 spięcia do przeciwległej nogi aeroby: [...]

Warzywa jak najbardziej wliczone w dietę, tyle że nie rozpisywałem co i jak w każdym posiłku bo wiadomo że zamiennie. A olej z orzeszków zły ? Swojego czasu gdzieś doczytałem że dobry, dodatkowo bogaty w omega6 - zamienię wtedy z oliwą. Masło wrzuciłem, bo już nie wiedziałem gdzie tłuszcze wciskać żeby było dobrze, a zalewać jajecznicy olejem też [...]