czasu

kumpel cwiczy troche czasu wiec ma wiecej sily logiczne. a moze partie ktore glownie pracuja przy pompkach ma slabiej wycwiczone od Ciebie i dlatego mniej da rade zrobic.

wiem ze sie tak nie da..ale głownie mi chodziło o kładzenie nacisku bardziej lub mniej na poszczegolne grupy a tak sie da i to ni bedzie to samo co cwiczenie normalne...dlatego tez damy "wiecej" odpoczac jednej głowie niz drugiej, co moze nam w dłuzrzym okresie czasu dac lepsze efekty obwodowe niz cwiczenie jednoczesnie dwuch grup

[...] zdecyduje wrocic, ma wszelkie narzedzia aby sobie poradzic. Ale koniecznie musi trenowac ciezko i dostosowac sie do nowych regul MMA. Dzis walki maja 3 rundy i niewiele czasu. Zawodnicy sa bardziej zbalansowani i prawie kazdy zna techniki parterowe, co sprawia ze poddanie ich jest trudniejsze, jesli wezmiemy pod uwage ograniczony czas. Musi [...]

mono trecka + soda 300 g - 34 zl Carbo Olimp - 20 zl tauryna - ok 25 zl Zma apteczne - 24 zl NitroProGen 1,5 kg - 100 zl RAZEM OKOLO 200 zl Tani i dobry cyklik jak na pierwszy raz. Na takim cyklu masa gwarantowana ale z tym spaleniem tluszczu bedzie ciezko.Najpierw masuj potem redukuj do lata jeszcze duzo czasu

mam niewiele czasu na uzywanie interentu dla tego latwiej mi jest spytac sie niz szukac artykuow na forum

[...] inny sklep poza dwoma wyzej wymienionymi po co ma sie reklamować? Bo leganie towaru nie kupi po takich cenach aby moc miec dobre bicie jak ma cyber po 50-90%. I fakt wiele forum daje, a raczej dawało kiedyś i tego zapomnieć sie nie da. Co do uroku sfd .. fakt siedze tu juz tyle czasu a mnie to nie nudzi .. i to jest własnie cały fenomen sfd.

jestem tylko mi sie pisac nie chce/nie mam czasu..teraz religie w szkole mam , wiec siedze w domu

[...] to juz regeneracja i było by wszystko git gdyby nie te upały. Prosze o rade co mam brac żebym nie musiał stosowac takiej diety jaka wczesniej stosowałem, bo z perspektywy czasu widze ze chyba jest szkodliwa, a po za tym chce mi sie rzygac jak o niej myśle i o perspektywie jedzenia tego gowna przez nastepne kilka miesiecy. A co do efektow moga [...]

[...] różnych metod - nie będziesz wiedział. Tak się składa że ćwiczenia są sprawą indywidualną stąd tyle tych programów na masę. Najczęściej jest tak że każdy wraz z upływem czasu ustawia trening pod siebie i wie co przyniesie najlepsze efekty. Proponuję najpierw wyjść od popularnego sposobu - 3x/tydzień ( klata + triceps ; plecy + biceps ; nogi [...]

[...] się nawet zastanawiać - chyba że akurat jemu ten gainer nie podchodzi ale trzeba najpierw spróbować a potem wydawać opinie - ja wychodzę z takiego założenia. Kupiłem swego czasu wiadro żeby uzupełniać posiłki w poprzedniej pracy (gdzie nie miałem możliwości zjeść nic z wyjątkiem jednej przerwy) i sprawdził się bardzo dobrze. Żadnych zaparć, [...]

siemka chopy dawno mnie tu nie bylo.ale nie mialem czasu:szkola treningi,silownia/ troszke schudlem:/ale sylwetka chyba sie poprawila bo opona troche mi zmalala:). pozdrawiam

nie zmieniłas nog chyba takjak inni pisali wnikliwie poczytam pozniej bo nie mam teraz czasu co do brzucha tez nie posłuchałas posłuchaj jak robisz a6w to wystarczy w zupełnosci nie dodawaj do treningu jeszcze brzucha a sogi nie wchodza bo nie masz abonamentu wykup go i dawaj sogacza i foty za pomoc

[...] do 125 kg/ok 180 cm) raz jeszcze nie będąc bramkarzem wjechał w kilkunasto osobową zadyme (no nie bili sie intensywnie ale wiecie dyskusje straszenie itp). Od tamtego czasu jest rozchwytywany. Rozgraniczyłbym stanie w mniejszej dyskotece na uboczu od stania w dużym klubie bądź gdzies na mieście, jak np banan_14-88. Tam jest taka typowa [...]

można brać przed treningiem ale z rana jest lepiej ponieważ od ostatniego posiłku mija sporo czasu a jak wiadomo tłuszcz spowalnia wchłanianie kreatyny

Ja trenuje w ten sposób poniewaz trenuje w pon, wt, sob. W sobote gdy mam najwiecej czasu robie klatkę i plecy. Wydaje mi się ze jest to w miare dobre połączenie, ale do tego robie w czasie tyg śr-czw mały trening klatki w szkole. Pzdr!

Uważam że BCAA to strata czasu - po prostu za drogo, a nie wpywają jakoś rewelacyjnie na wyniki.

moja klata juz od dluższego czasu stoi w miejscu, w przeciwieństwie do innych partii... próbowałem już wszystkiego- ćwiczyłem ją nawet 2 razy w tyg. i nic, treningi zmieniam dość często bo raz na 6 tyg a niekiedy nawet częściej. Pozostałe mięśnie udało mi się już "wyczuć" i wiem jak je ćwiczyć ale klaty za ch....a nie mogę [...]

cwicze 3razy w tyg., a poza tym duzo aerobow basen, rower, bieganie, tenis itd. ale mam problem z dieta tzn nie jem 5,6 posilkow tylko 3, poniewaz nie mam czasu na to. Oczywiscie same zdrowe rzeczy wiekszosc opiera sie na bialku. No, ale efekty przychodza bardzo bardzo powoli...

[...] czołówki z jakąś miernotą. Sam nie wiem co ciekawsze Ja może i też bym chciał zobaczyć jeszcze jedną, ostatnią walkę pomiędzy Silvą a Crocopem, ale to za 2-3 lata, nie wcześniej. Może coś do tego czasu się zmieni, może coś wydarzy, może któryś z nich posiądzie nowe umiejętności (to głównie Silvy dotyczy). Wtedy to może będzie miało sens. Może...

Sluchaj koles myslisz, ze jest tu na forum ktos taki, ktory ma na tyle (wolnego) czasu aby tobie wszystko pokolei od podstaw opisywac? A tak w ogole to powiem ci, ze to jest KULTURYSTYKA i tu nic nie przychodzi z dnia na dzien wiec bierz sie za czytanie i na silownie. Wiecej nie chce mi sie pisac.